por Ana Paula

Ya se sabe que lo más efectivo para perder peso es comer bien y sano, y que no existen milagros para ello. Pero sí existen algunas ayuditas, como alimentos que ayudan a quemar calorías. En los últimos tiempos se está hablando mucho de los alimentos termogénicos, es decir, aquellos que tienen la capacidad de aumentar el gasto calórico. Esto ocurre porque ellos son de difícil digestión, y por ende exigen mayor gasto calórico para que se procesen, acelerando el metabolismo del cuerpo.

Un experto brasileño afirma que una persona al adoptar los termogénicos en su dieta puede perder de 5 a 10 kilos en 3 meses. Pero hay que tener ojo, pues no se puede comer sólo estos alimentos, sino que equilibrarlos con otros tipos de comida.

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por Mallory Knox

La marca Monkids tiene una sorpresa para las lectoras de Zancada, además de contarnos sobre su vestuario que protege de los rayos UV, regalarán tres prendas de su colección de ropa de guagua. Lo bacán de esta ropa es que está diseñada especialmente para que proteja a los niños de los rayos ultravioletas, tema no menor durante este periodo veraniego.

Para entender mejor esto, primero hay que saber que todas las telas protegen del sol en menor o mayor grado y esto depende de lo siguiente: el tipo de fibra de la tela, lo apretadas que estén las fibras, el color de la tela –mientras más oscura mayor protección– el grosor de la tela –a más gruesa mayor protección–, y la humedad de la tela, seca protege más.

Los productos de la marca Monkids UV Protective cuentan con características que las hacen mucho más segura contra la protección de los rayos UV, para ver sus beneficios visiten su página www.monkids.cl.

Si quieres ganar uno de los tres trajes de baño con protección UV, déjanos un comentario contándonos tu mejor dato para proteger a los hijos del sol este verano. Suerte!

por Pupa

Desde primero medio sufría de dolores estomacales y a veces tenía que irme cabizbaja (como un ángulo de 90°) caminando hacia el paradero para tomar la micro y literalmente echarme en mi cama, ya que era la única forma de que se me aliviara mi fiel dolor de todos los días. Todos los médicos me decían que era colon irritable, hasta la señora de la esquina me daba agüita de hierba, me las conocí todas y realmente no sabía que comer. Sólo sabía que ni por nada del mundo debía salir sin mi pastillita de carbón, y más tarde el conocido Omeprazol; ah, y por cierto, matico o manzanilla en la cartera.

Ahora, un 2 de octubre me llegue a enterar por mi gastroenterólogo que soy celíaca, osea intolerante al “glúten” y de paso a la lactosa. Y por si fuera poco, también me enteré de que 9 de cada 10 personas no saben que la padecen. ¡Terrible!

La enfermedad celíaca es autoinmune, lo que significa que es causada por los sistemas defensivos del organismo que provocan una inflamación exagerada ante sustancias extrañas. La causa inicial es la ingestión de “glúten” una proteína de algunos cereales como el trigo, cebada y centeno las que causan inflamación de la mucosa intestinal de individuos susceptibles. Adiós pan tostado con mantequilla.

Es por esto, que quise informar y comentar acerca de productos que podemos comer, nosotros los celíacos, y las marcas que tenemos que tener en cuenta. Ya que el tratamiento no elimina la intolerancia, osea, es para toda la vida.
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por Denis Carolina Donoso

Averiguando por páginas y conversando con un par de amigas de ojos rasgados (de raza asiática) concluí que son delgadas por su alimentación, la cual es a base de: “Verduras, arroz y pescado”. Será esta la clave?

Más allá de su contextura ósea que es muy importante a la hora de comparaciones, su régimen alimenticio es bastante sano, evitando las frituras. Solo comen vegetales cocidos, nada de harina (salvo en ocasiones), y quedan satisfechos con un pequeño bocado.

Además de lo mencionado anteriormente, su actividad física es alta. No están quietos en ningún instante (generalidad), por ende influye también en su masa corporal.

Ya lo saben, comer arroz con verduras y pescado puede llegar a ser la opción.
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por Paty Leiva

“Vinyasa yoga es una práctica antigua ancestral de desarrollo físico y espiritual. Es un método sistemático de estudio, practica, enseñanza y adaptación del yoga. Las clases se caracterizan por la fluidez en las posturas coordinadas con la respiración, a pesar de ser una clase dinámica e intensa siempre su objetivo es terapéutico.”

En Yoga Estudio, las clases son de lunes a viernes y en 4 horarios, 9:00 y 10:30 am, 18:40 y 20:00 hrs.
La mensualidad tiene un valor de 35 mil pesos (25 mil a estudiantes), asistencia libre.

Durante el mes de Octubre todos los alumnos que se inscriban mencionando que vieron la promoción a través de Zancada.com y/o de vistelacalle.com tendrán un descuento de un 30%.
Dirección: Rosario Norte 031, Las Condes
Tel.: 793 4706, cel 8 42 85 633
mail: info@yogaestudio.cl
Más info: www.yogaestudio.cl
* Post publicado desde Sii, con Banda Ancha Móvil de Entel PCS.

por Paty Leiva

Qué es peor? Resfriarse en primavera o en pleno invierno? Estuve con mi amiga Mallory Knox, que anda con las defensas a punto de caer, y nos preguntábamos qué será más apestoso. Para ella, es menos terrible resfriarse en invierno que en primavera o verano porque uno no pasa el resfrío con ese frío terrible del invierno. Yo pienso al revés, es mejor resfriarse en invierno porque ya el inverno en sí es apestoso, y prefiero que el resfrío me venga a arruinar el invierno que la perfecta primavera. En todo caso, nunca es una gracia.

* Post publicado desde Providencia, con Banda Ancha Móvil de Entel PCS.
Foto: dearsugar.com

por Paty Leiva

Acaban de abrir una nueva alternativa para practicar Yoga en Providencia: La Escuela Yogasanar, cerca del metro Salvador. Para fomentar la práctica de esta disciplina en todo tipo de personas –sin necesiad de previa experiencia–, la primera clase es gratis.

Escuela Yogasanar
Victoria Larocque 50, Providencia
Contacto: 8 542 2763
Horarios: Lunes, Miercoles y Viernes de 13:30 a 14:30 hrs y de lunes a viernes de 20:00 a 21:30 hrs.
Valores: 4 Clases $15.000 durante el mes, detalle en pag web.

* Post publicado desde Providencia, con Banda Ancha Móvil de Entel PCS.
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por Paty Leiva

Me acuerdo cuando apareció la novedad del “bronceado perfecto”, la maquinita que era capaz de reemplazar al sol y dorar nuestras pieles. Pálidas y morenas se entusiasmaron adquiriendo tonos naranjos que no hacían ver tan saludable. Yo alguna vez me metí a ese claustrofóbico ataud de luces y, aunque siempre he deseado ser morena –y no verde azulado–, no quise repetir la experiencia. Se que hay gente que lo sigue usando como para darse una “base” en el tono, pero tengo la impresión de que muy sano no es y que está en franca retirada. De hecho existen otros procedimientos donde te hacen una especie de pintura con aerógrafo, pero también he visto resultados fatales. Alguien ha probado las cremas cosméticas que prometen un tono bronce?
* Post publicado desde Providencia, con Banda Ancha Móvil de Entel PCS.

por lucy

La palabra cáncer suena tan satánica que apenas puedo decirla. Pero desde que me encontraron un nódulo en la tiroides, diagnosticaron, operaron e hicieron el radioyodo correspondiente, me he encontrado últimamente con que todas o conocemos a -o somos- varias sub 30 que hemos tenido esta custión.

Parece que la tiroides son las nuevas mamas, sólo que el pronóstico es muchísimo mejor (tanto que a veces se olvida que es cáncer) y que me da la impresión de que todas conocemos a alguien que lo haya padecido y superado, no?

No está muy definido el por qué da, se supone que es algo hereditario y se dice también que un exceso de yodo en la sal puede haber provocado el explosivo aumento del cáncer de tiroides en nuestra generación, pero al respecto no se puede hacer mucho más que evitar la sal y hacer que tu doctor te revise el cuello en los controles habituales. Y recurrir a tus amigas que ya cachan del tema, y recordar que por satánica que suene la palabra cáncer, este es bastante normal y superable.

La Academia Chilena de Yoga impartirá clases a solo 1.000 pesos por tiempo indefinido para permitir que los que ya conocen la disciplina puedan desarrollarla y también para darla a conocer a quienes nunca la han experimentado, manteniendo un alto nivel en un lugar adecuado.

Las clases, que duran entre una y dos horas, según estilo y nivel de práctica, son dictadas por instructores certificados en las distintas especialidades de Yoga: Hatha, Iyengar, y Ashtanga.

Las clases se imparten en las salas de la misma Academia, a pasos del metro Salvador, y en otras dos sedes cercanas a los metros Manuel Montt y Cerro Blanco. Las tres están especialmente diseñadas para la práctica; tienen pisos especiales y les entra mucha luz. Además cuentan con calefacción.

S´lo hay que preocuparse de llevar ropa cómoda, el resto de los implementos –como el mat, cintos, frazadas, etc–, son parte de los implementos de las salas.
 
Horarios: de lunes a domingo desde las 7 AM en adelante.
(ver horarios y más info en yogaluka.cl; www.academiachilenadeyoga.cl)

Academia Chilena de Yoga:
Av. Eliodoro Yañez 820, Providencia, Metro Salvador, 3467143, (9) 871 4642.

Salas adjuntas:
Av Manuel Montt 231, sala Quilla, Metro Manuel Montt
Av San Cristóbal 058, sala Anandamapu, Metro Cerro Blanco

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