El poder de la escritura terapéutica
La escritura terapéutica es una herramienta muy poderosa para tu salud mental y una tremenda herramienta de transformación personal.
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Celebra el día del niño reconectando con tu niña interior a través de la meditación
Reconectar con tu niña interior desde el amor y la aceptación, darle los cuidados que necesita y traerla al presente para que te acompañe y sea parte de ti.
Los beneficios de incorporar rituales en nuestra vida
Todos celebramos uno o más rituales en nuestra vida, cuando los ritos son genuinos podemos conectar de verdad con lo que es realmente significativo para uno. Debido a que la ritualidad nos da sentido y permite que nos identifiquemos con ellas, incorporarla a nuestro día a día y ritualizar algunas cosas que hacemos a menudo, facilita la conexión con nosotras mismas, con aquello que nos hace sentido y también con lo que no.
Ideas para cultivar la gratitud en tiempos de pandemia mundial
Son tiempos un tanto aterradores e inciertos para todos, en medio de una pandemia mundial que ahora está mostrando su peor cara en nuestro país, es inevitable pensar ¿Y ahora qué? Algunas investigaciones señalan que cultivar la gratitud tiene una gran cantidad de beneficios como la reducción del estrés y ansiedad, también mejora el estado de ánimo, fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño.
¿Sientes la cuarentena como si estuvieras viviendo una especie de duelo?
¿Te has sentido en una especie de duelo y no entiendes el porqué de tu sentir? La verdad es que colectivamente, con esta pandemia estamos viviendo un duelo, el mundo tal cual lo conocíamos antes de la pandemia ha cambiado y eso supone una gran pérdida individual y comunitaria.
Los beneficios de bailar para tu bienestar general
¿Sabías que los beneficios de bailar para tu bienestar general son innumerables? A nivel mental, bailar es un mega aliado ya que estimula la producción de endorfinas, la hormona que combate al estrés, además contribuye a la producción de dopamina y serotonina, estos son neurotransmisores estrella que nos mantienen fuera de la depresión.
El poder de decretar y manifestar lo que deseas en tu vida
Cuando conoces quien eres y sabes el poder que tienes, el poder de decretar y manifestar lo que deseas en tu vida, puedes alcanzar lo que deseas porque tienes la certeza de tu potencial, de lo que eres capaz de lograr y lo merecedora que eres de cumplir ese propósito.
Tips para cumplir tus propósitos de Año Nuevo
A pocos días de comenzar este nuevo año, y suponiendo que ya fijaste algunos objetivos para el 2020, te daré algunos tips para reafirmar aquellos propósitos que ya identificaste, y también que visualices algunos nuevos alineados con tu bienestar mental, emocional, físico y espiritual.
@lectorademetro, recomienda libros (gratuitos) para leer camino a casa
No hace falta gastar una fortuna para leer buenos libros, esa es la consigna de la diseñadora Paula Riveros, que nos invita a leer en nuestro traslado diario, usando las plataformas de préstamo y descarga gratuita de libros.
Resumen Candy, capítulo 19: Bitch, Please!
por José Miguel Villouta* Hola mis Zancadivas. WhatsApp Bitches? Habemus columna así es que espero que estén sentadas, preparadas con sus smartphones, la estufa cerca y la deyección con la que probablemente se alimenten. No es que quiera insultarlas con…