Tratak: relajación y purificación interior
¿Conoces la técnica del tratak? Es ideal para las principiantes en meditación y Anaí, de Viajando a tu centro, nos cuenta cómo practicarlo.
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¿Cómo hacer el Saludo al Sol?
Seguramente has escuchado sobre el maravilloso Saludo al Sol del yoga, pero no sabes cómo practicarlo. Tranquila, aquí te enseñamos cómo.
Hábitos nocivos que afectan nuestra salud mental
Hay varios hábitos nocivos que nos hacen mal, como revisar las redes sociales y compararnos con otros, pero también hay otros que promueven nuestra salud mental.
¿Qué es un ataque de pánico? Reconócelo y atraviésalo
Anaí Núñez te enseña a reconocer qué es un ataque de pánico y te da estrategias para superarlo. Recuerda que no te vas a morir.
Autocompasión: sé amable contigo misma
La autocompasión es la percepción y comprensión del sufrimiento de ti misma y el deseo de reducir o eliminar dicho sufrimiento. Pero ¿cómo ser autocompasiva contigo misma?
Sufrimiento y dolor: cómo atravesarlos de una manera responsable conmigo misma
¿Sabes diferenciar entre sufrimiento y dolor? La psicóloga Anaí Núñez nos cuenta por qué es importante hacerlo con cariño y autocompasión.
¿Cómo elegir psicoterapeuta? 9 preguntas que te ayudarán a decidir
A la hora de elegir
psicoterapeuta es super importante considerar distintos puntos que son clave para encontrar al psicólogo o psicóloga ideal para ti.
Tipos de mudras y su conexión cósmica
Los mudras hacen referencia a gestos, una posición de las manos u ojos, a técnicas de respiración, a un sello o símbolo.
Headspace: Guía de Meditación en forma de serie
Headspace, Guía de Meditación es uno de los últimos lanzamientos de Netflix, es una serie compuesta por ocho capítulos en los cuales progresivamente van adentrándonos en el viaje de la meditación.
Podcast Zancada #46: Anaí Nuñez, meditación, reverberaciones ochenteras y la historia del rock latino con Rompan todo
Quisimos partir el primer episodio el año hablando de meditación con la psicóloga y terapeuta Anaí Nuñez, para hablar del autocuidado de nuestras mentes