¿Les pasa que el silencio absoluto nos los deja dormir? Este canal de YouTube ha llevado los sonidos para dormir un paso más allá, compartiendo extensos videos que capturan momentos en lugares específicos, por ejemplo: 20 minutos en una estación de metro den Nueva York, o una hora de lluvia en Tokyo.
El calor se ha vuelto tan pesado que no me deja ni dormir. No puedo conciliar el sueño, y cuando lo hago llegan las famosas pesadillas.
Creo que si volviera a vivir en el marco de una relación de pareja, exigiría un cuarto adicional para ocupar a veces, para leer; por si me siento enferma o simplemente por si estoy con insomnio y quiero darme mil vueltas en la cama sin molestar a nadie.
Una encuesta sobre el sueño realizada a un universo de 3.799 personas, arrojó resultados que confirman que la mayoría de ellas rara vez logró tener una buena noche de sueño en un rango de dos semanas; que duermen un promedio de 6 horas y que para su bienestar deberían dormir 7 horas además de los siguientes datos:
No todo es café. Sobre todo si es para despertar y terminar bien la tarde en la universidad, el trabajo o lo que sea que hagamos. Aquí compartimos algunos alimentos que nos sirven para energizar las tardes.
También tiene la opción de alarma con sonidos y ringtones distintos a los que trae cada celular (por ejemplo, nave espacial, xilófono, hasta un pato!). Hay distintos tipos de meditaciones, que incluyen ejercicios para conciliar el sueño, calmar la mente, mejorar la atención, la relajación y vivir el presente entre otras.
Son cuatro libros de mindfulness, (o Atención Plena) Felicidad, Confianza, Dormir y Calma), una guía práctica para enfrentar el estrés de la vida diaria con una mentalidad positiva, con 50 ejercicios que ayudan a vivir el momento y dejar atrás la negatividad.
Llevo varios meses sin dormir bien, me acuesto agotada pero despertando muy temprano sin sentir que mi sueño haya sido reponedor. Acá comparto unos videos de yoga para dormir.
Mis problemas siempre se asociaban a no poder quedarme dormida, pero últimamente y ya bastante mayorcita me pasa que si me duermo temprano, me despierto durante la noche.
Todos nos hemos enfrentado a esta dolorosa prueba de estoicismo, así que recolectamos los trucos a los que algunas de nosotras hemos debido recurrir para no desfallecer en la pega...