Por @viajandoatucentro
Si te estás preguntado cómo sobrevivir a la cuarentena en pareja, de qué manera pueden sobrellevarlo y sobre cómo se puede estar bien si hay tensión en el ambiente, esto te puede servir, porque, creéme, no eres la única.
En esta época y más que nunca en mi vida, he sentido el llamado a viajar a mi centro, a que es necesario conectar con nuestras fortalezas, pero también con nuestras sombras y con aquello que nos da miedo.
Sin embargo, a veces, el conectar con este lado más sombrío saca nuestra peor cara y nos hace estar más reactivos, qué nos tomemos las cosas como un ataque personal, que respondamos mal o actuemos de una manera más egoísta al estar tan ensimismadas.
Para fomentar la armonía en la relación, es fundamental no descargar nuestras frustraciones y enojos con las personas que tenemos a nuestro lado para no potenciar y alimentar climas negativos.
Por esto, es preciso buscar otras formas de descargar las tensiones y frustraciones, comunicarse con una misma para identificar lo que nos está pasando y por qué no estamos sintiendo así.
Al conectar con nuestra vulnerabilidad, es importante permitirse verla, sentirla y validarla, aprovechando este tiempo para conectar con aquello que nos hace sentir miedo, incertidumbre y angustia.
Asimismo, no tomarse personal todas las cosas, si bien estamos sensibles y es probable que nos hayamos visto en la situación de sentir que lo que nos dijeron fue un ataque, es importante objetivar las situaciones y tratar de parar, mirar y escuchar desde otra perspectiva.
En este sentido, mi recomendación es liberarse y soltar, respirar profundo y conectar con el otro, ser empáticas, pedir perdón cuando nos hayamos equivocado, pedir ayuda si la necesitamos y agradecer por lo que tenemos y podemos disfrutar, conectando con el momento presente.
Es fundamental respetar el espacio del otro, darse tiempos y momentos de estar a solas, de permitir que tu pareja realice aquello que disfruta o necesita hacer en soledad sin intervenir, considerando que este tiempo y espacio a solas es algo de lo que ambos pueden beneficiarse.
Otra propuesta es buscar estar bien hacia dentro estando bien hacia fuera, el estar en un lugar ordenado y limpio favorece nuestro bienestar, ayuda a ordenar y limpiar nuestro mundo interno.
Pueden dividir las tareas de la casa de acuerdo a sus intereses de una manera en que se sientan tranquilos y a gusto haciéndolo, conscientes de que todas esas tareas hogareñas les traerán beneficios a todos en casa.
Si tienen hijos pueden acostarlos más temprano para darse el espacio de volver a pololear, organicen una cita, cocinen algo rico y regálense tiempo de calidad haciendo algo que les guste y que disfruten.
Conecta con lo positivo que tiene tu pareja, identifica sus virtudes y lo que te inspira, visualiza aquellas actitudes que te enamoraron en un comienzo, agradece por su compañía y por lo bueno y lo bonito que son en pareja.
Te invito a seguirme en Instagram en @viajandoatucentro y si quieres conectar conmigo para trabajar en tu proceso de crecimiento personal, conversar sobre algo que te está afligiendo en la consulta online, escríbeme a [email protected] y agendamos una sesión.
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