{"id":97280,"date":"2017-06-04T17:07:21","date_gmt":"2017-06-04T21:07:21","guid":{"rendered":"http:\/\/165.22.168.129\/?p=97280"},"modified":"2017-08-29T17:01:21","modified_gmt":"2017-08-29T20:01:21","slug":"97280","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/97280\/","title":{"rendered":"Las ventajas de la ducha y el descanso nocturno"},"content":{"rendered":"

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\npor Fani
\nSiempre me he duchado en las ma\u00f1anas, pero un art\u00edculo<\/a> que le\u00ed me est\u00e1 convenciendo de los beneficios que tiene ba\u00f1arse de noche para tener un buen sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

Los \u00fanicos casos en que me he duchado de noche ha sido cuando he tenido una actividad f\u00edsica muy intensa y necesito una ducha (porque no me voy a acostar cochina con barro) o porque he tenido un viaje largo y me siento transpirada. Nunca he sabido si es por eso o porque estoy cansada, pero me duermo rapidito y despierto hasta el otro d\u00eda.<\/p>\n

El estudio habla de ba\u00f1os de tina, pero una ducha larga (20 minutos) podr\u00eda cumplir el mismo objetivo. Lo importante s\u00ed, es que debes hacerlo temprano, no justo antes de dormirte porque no es bueno calentarse demasiado antes de ir a la cama, ya que la temperatura nos marca el ritmo dici\u00e9ndole al cuerpo cu\u00e1ndo debe estar somnoliento y cuando alerta. Estar en movimiento durante el d\u00eda sube nuestra temperatura, y cuando esta baja, nos indica que ya es hora de descansar. Ese ritmo no hay que interrumpirlo. <\/p>\n

Calentar tu cuerpo tomando un ba\u00f1o, puede ayudar a inducir el sue\u00f1o cuando hay suficiente tiempo para enfriarse despu\u00e9s. Es decir, una hora y media antes de meterse a la cama con intenciones de dormir. De esta manera, cuando te acuestes en la cama, tu cuerpo estar\u00e1 fresco, seco y listo para descansar. Adem\u00e1s, te aseguras que te vas a acostar con la cara limpia, que es la base de un cutis sano. Para eso, no debes olvidar tu rutina nocturna \u2013y si no la tienes, crear una!\u2013 que parte con la limpieza, la humectaci\u00f3n y la regenaraci\u00f3n. <\/p>\n

Una de las formas ideales de ayudar a la piel a utilizar el descanso nocturno a su favor, es el aceite reparador facial nocturno Midnight Recovery Concentrate, que trabaja con la actividad nocturna natural de la piel, cuando \u00e9sta es m\u00e1s receptiva a repararse de los agresores diarios, para restaurarla dram\u00e1ticamente. Su composici\u00f3n es 99.8% de origen natural y est\u00e1 libre de parabenos y aceites. S\u00f3lo se necesitan 2 o 3 gotas de aceite que se aplican en la piel limpia presionando suavemente las yemas de los dedos en las mejillas, la frente y el ment\u00f3n para luego distribuirla uniformemente en el rostro, ya sea antes o despu\u00e9s de la crema humectante.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n te puede interesar: La piel grasa se cuida de noche<\/a>; La decisi\u00f3n de hacer cosas pr\u00e1cticas de d\u00eda y cosas creativas de noche<\/a>; tu piel se repara durante la Noche<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n

*Si quieres escribir en Zancada, manda tu texto con t\u00edtulo y nombre con el que quieres firmar a contacto@zancada.com en un mail titulado TEXTO. Como siempre, si va con nuestra l\u00ednea editorial felices lo publicaremos.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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