{"id":77929,"date":"2015-10-07T09:01:56","date_gmt":"2015-10-07T12:01:56","guid":{"rendered":"http:\/\/165.22.168.129\/?p=77929"},"modified":"2022-10-13T16:53:59","modified_gmt":"2022-10-13T19:53:59","slug":"alimentacion-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/alimentacion-consciente\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n consciente y yo"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-141391\" src=\"https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2015\/10\/alimentacio\u0301n-consciente.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2015\/10\/alimentacio\u0301n-consciente.jpg 640w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2015\/10\/alimentacio\u0301n-consciente-550x413.jpg 550w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2015\/10\/alimentacio\u0301n-consciente-150x113.jpg 150w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2015\/10\/alimentacio\u0301n-consciente-500x375.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><em>por Fele<\/em><\/p>\n<p>No soy amiga de los extremos, ni de dogmas, y menos de que sigamos un mismo camino para llevar nuestras vidas. Creo que cada uno puede explorar sus propias formas, darle vida a sus deseos y encontrar su armon\u00eda. La m\u00eda se ha relacionado con tratar de vivir mi vida con una alimentaci\u00f3n consciente.<\/p>\n<p>Entend\u00ed que la comida es alimento y que el alimento es energ\u00eda. O sea, ALIMENTARSE ES MUCHO M\u00c1S QUE COMER. El alimento es aquello que me nutre, que permite conservar-me y crecer. Y gozar por supuesto, \u00a1porque amo comer!<\/p>\n<p>Mi camino ha sido progresivo y muy flexible. Debido a la poca tolerancia a algunos alimentos de una de mis hijas comenc\u00e9 a involucrarme y a cambiar ciertos h\u00e1bitos. Este fue el punto de partida de c\u00f3mo y por qu\u00e9 decid\u00ed poner atenci\u00f3n a c\u00f3mo me estaba \u201cno alimentando\u201d y lo que ha significado para mi vida y la de mi familia.<\/p>\n<p>La base de toda alimentaci\u00f3n es org\u00e1nica: primero la leche materna (que se basa en c\u00f3mo se alimenta la madre) a la que debieran seguir naturalmente las frutas, verduras, hierbas, cereales, legumbres, aceites y semillas. Mucho de lo que nos presenta el mercado hoy son comidas envasadas, enlatadas y congeladas, que contienen qu\u00edmicos y toxinas (aditivos, preservantes, colorantes, realzantes de sabor, adem\u00e1s de hormonas y antibi\u00f3ticos en el caso de los productos animales), y en vez de ser alimento y energ\u00eda para nuestra vida, nos est\u00e1n enfermando.<\/p>\n<p>De a poco he aprendido sobre algunos alimentos clave (qu\u00ednoa, avena, harinas integrales, aceite de coco, granos, semillas y leches vegetales) as\u00ed como d\u00f3nde comprar m\u00e1s sano (mas tostadur\u00eda y feria y menos supermercado) y preparar nuevas, ricas y f\u00e1ciles recetas para el men\u00fa de nuestra semana. Todo esto gracias a nuevas conversaciones que empec\u00e9 a vivir e intencionar: con mis amigas, conmigo misma, en talleres de los que ya les contar\u00e9, y en negocios y emprendimientos que me ayudan y facilitan la vida.<\/p>\n<p>Siempre, buscando una vida mejor y obviamente cuidando mi presupuesto, porque que nadie les venga a decir que esto de la alimentaci\u00f3n sana es para algunos. Esto es un aprendizaje y lo quiero compartir con ustedes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Creo que cada una puede explorar sus propios caminos y formas, darle vida a sus deseos y encontrar su armon\u00eda. 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