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\npor Michelle, experta Vichy<\/p>\n
\npor Michelle, experta Vichy<\/p>\n
Ahondando en nuestros fantasmas del invierno…. Si hay algo que todas sabemos es que\u00a0s\u00f3lo una alimentaci\u00f3n sana no es suficiente para obtener el cuerpo perfecto. Existen zonas espec\u00edficas que son m\u00e1s resistentes a las dietas y que cada una tiene absolutamente identificadas: caderas, gl\u00fateos y muslos<\/strong>. Tres zonas gen\u00e9ticamente programadas para almacenar y resistir los efectos de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica, y que suelen no responder tan bien a las dietas como el resto del cuerpo.<\/p>\n Pero… \u00bfPor qu\u00e9 algunas zonas almacenan m\u00e1s grasas que otras?<\/strong> El tejido adiposo de las mujeres se localiza en el nivel bajo del cuerpo, junto a caderas, gl\u00fateos y muslos. Esta zona es m\u00e1s resistente a la liberaci\u00f3n de adipositos (grasa). Su localizaci\u00f3n espec\u00edfica es un car\u00e1cter sexual femenino secundario, causante de un morfotipo particular: la silueta ginoide.<\/p>\n Y si bien muchas veces tendemos a relacionar a la dieta como \u00fanica causa de los problemas de la forma de nuestro cuerpo y la celulitis, ella tambi\u00e9n se relaciona con otro fen\u00f3meno: la retenci\u00f3n de agua<\/strong>.<\/p>\n Las limitaciones que enfrentan las mujeres todos los d\u00edas (estar mucho tiempo de pie, llevar zapatos con taco<\/strong>, entre otros) tienden a acentuar y agravar la retenci\u00f3n de agua causando alteraciones a nivel est\u00e9tico y sensorial: sensaci\u00f3n de pesadez, hinchaz\u00f3n, incomodidad y a veces hasta dolor.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 hacer?<\/strong><\/p>\n Hay que saber que s\u00f3lo la aplicaci\u00f3n de un producto espec\u00edfico no funciona<\/strong>. Todo esto pasa por cambiar el estilo de vida, desde la alimentaci\u00f3n<\/strong>, pasando por erradicar el sedentarismo<\/strong>. \u00bfNo tenemos tiempo? Aqu\u00ed unos tips <\/strong>que les juro, no les va a costar nada:<\/p>\n 1. Toma agua. <\/strong>El agua libera y facilita el desecho de algunas toxinas, limpia, energiza y tiene tantos beneficios asociados, que no debemos dejar pasar este dato.<\/p>\n 2. Trata de comer alimentos frescos que sean ricos en prote\u00ednas, vitaminas y minerales<\/strong> como las carnes blancas, las frutas y vegetales crudos que adem\u00e1s te ayudaran a disminuir el hambre. Para esas horas fatales entre comidas, una buena alternativa son los frutos secos, el yogurt light, un t\u00e9 de infusiones, galletas integrales, un huevo duro, alguna prote\u00edna como el jam\u00f3n.<\/p>\n 3. Sal a correr, trotar o caminar.<\/strong> No te decimos que te ejercites todos los d\u00edas, ni tampoco ir al gimnasio, pero s\u00ed dejar atr\u00e1s la inmovilidad. Si tienes tiempo, tambi\u00e9n puedes salir a pasear en bici, subir escaleras en vez del ascensor (eso es demasiado f\u00e1cil y ayuda incluso para ampliar nuestra resistencia f\u00edsica), bailar en la casa, bajarse antes de la micro o el metro, sentir tu cuerpo y apretar guata y piernas mientras caminas. Sentarse derecha, dejar de cruzar las piernas y apretar rodillas (esto de verdad cansa y es un m\u00ednimo). Aprender a andar derecha y mantener la postura.<\/p>\n 4. Limita la ingesta de estimulantes <\/strong>como el alcohol (s\u00e9 que no es una buena \u00e9poca, pero ayuda..). Disminuye caf\u00e9 y cigarro, reduce la sal.<\/p>\n 5. Mu\u00e9vete pero dale descanso a tus pies.<\/strong> Evita permanecer largo tiempo sentada o de pie y dile adi\u00f3s a los tacos cuando no sean necesarios.<\/p>\n Si tienes dudas sobre este u otros temas relacionados con cuidado y tratamiento de belleza para tu piel, com\u00e9ntanos en este post, cada semana iremos resolviendo algunas de ellas y sortearemos 3 productos Vichy entre las personas que DEJEN SUS COMENTARIOS EN ESTE POST<\/strong> participando con ellas en la comunidad. L@s ganador@s del post anterior son: carolingia, Carolina y Valentina Aguayo Hurtado. Felicitaciones! Las contactaremos v\u00eda mail para coordinar la entrega de sus premios. <\/p>\n Si quieres conocer m\u00e1s de los productos Vichy, visita www.vichy.cl<\/a><\/p>\n
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