{"id":54499,"date":"2013-01-07T09:00:37","date_gmt":"2013-01-07T12:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/zancada.cl\/?p=54499"},"modified":"2013-01-07T09:06:39","modified_gmt":"2013-01-07T12:06:39","slug":"requerimientos-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/requerimientos-para-dormir\/","title":{"rendered":"Requerimientos para dormir"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/zancada.com\/2013\/01\/requerimientos-para-dormir\/velador-2\/\" rel=\"attachment wp-att-54518 noopener\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2013\/01\/velador.jpg\" alt=\"velador\" width=\"600\" height=\"600\" class=\"aligncenter size-full wp-image-54518\" srcset=\"https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2013\/01\/velador.jpg 600w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2013\/01\/velador-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2013\/01\/velador-550x550.jpg 550w, https:\/\/www.zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2013\/01\/velador-420x420.jpg 420w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><br \/>\npor Daniela Paz<\/p>\n<p>Desde hace muchos a\u00f1os tengo problemas para dormir. No s\u00f3lo me cuesta lograrlo, sino que me despierto con cualquier cosa. En el \u00faltimo tiempo he trabajado para no quedarme despierta hasta las 3 de la ma\u00f1ana y obligarme a intentar dormir m\u00e1s temprano, aunque eso signifique estar muchas horas con los ojos cerrados en el intento.<\/p>\n<p>He descubierto que algunos de mis requerimientos necesarios para conciliar el sue\u00f1o son: <\/p>\n<p>\u2022 no escuchar ning\u00fan ruido (esto no se aplica al ruido de autos y micros)<br \/>\n\u2022 jam\u00e1s tener los pies fr\u00edos (en invierno y verano)<br \/>\n\u2022 no haber visto una pel\u00edcula o serie que me deje tensa<br \/>\n\u2022 no comer en varias horas antes<br \/>\n\u2022 no morir de calor<br \/>\n<!--more--><br \/>\nEspero que con el tiempo cada vez necesite menos cosas para quedarme dormida, pero a quienes les cuesta s\u00e9 que me entender\u00e1n.<\/p>\n<p>Algunas de mi amigas necesitan cosas como:<br \/>\n\u2022 tener la tele prendida (aunque sepan que no es muy sano, lo necesitan para no ponerse a pensar en cosas que las pongan ansiosas, ver cuaquier cosa las distrae y se duermen al toque)<br \/>\n\u2022 que les conversen (no es un requerimiento exactamente pero les funciona perfecto si tienen un poquito de sue\u00f1o y est\u00e1n acurrucadas)<br \/>\n\u2022 que su pareja se acueste con ellas (este es un punto medio mam\u00f3n pero a varias personas emparejadas les pasa, no pueden conciliar el sue\u00f1o si su media naranja no est\u00e1 al lado)<br \/>\n\u2022 m\u00fasica especial o ruidos de naturaleza tipo spa (hay varias aplicaciones con sonidos de la naturaleza, por ejemplo Easy Relax \u2013para iPhone\u2013 que trae sonidos de playa, bosque, fogata, jungla, lago, etc. se programa por un tiempo determinado y se apaga solo)<br \/>\n\u2022 simplemente poner la cabeza en la almohada. Suertudas!<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les son sus requerimientos para dormir?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>por Daniela Paz Desde hace muchos a\u00f1os tengo problemas para dormir. No s\u00f3lo me cuesta lograrlo, sino que me despierto con cualquier cosa. En el \u00faltimo tiempo he trabajado para no quedarme despierta hasta las 3 de la ma\u00f1ana y obligarme a intentar dormir m\u00e1s temprano, aunque eso signifique estar muchas horas con los ojos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":54518,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1576,12259],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"gutentor_comment":31,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54499"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54499\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}