{"id":5068,"date":"2008-05-06T07:57:08","date_gmt":"2008-05-06T11:57:08","guid":{"rendered":"http:\/\/zancada.cl\/?p=5068"},"modified":"2008-05-06T02:46:27","modified_gmt":"2008-05-06T06:46:27","slug":"consejos-para-prevenir-el-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/consejos-para-prevenir-el-resfriado\/","title":{"rendered":"Consejos para prevenir el resfriado"},"content":{"rendered":"

\"Kleenex\"por Paty Leiva<\/p>\n

No existe el remedio contra el resfr\u00edo, por mucho que avance la medicina, la vacuna o el remedio instant\u00e1neo para este mal que no mata pero molesta y nos afecta sobre todo en el invierno, no se ha encontrado.<\/p>\n

Pero si se fijan, hay personas que casi se salvan, andan tambaleantes pero no caen (no es mi caso), deben ser ellos los que escribieron estos tips que encontramos en este sitio<\/a> para tratar de prevenir y contrarestar el resfr\u00edo (seguramente algunos consejos ya se los han dado sus mam\u00e1s o abuelas).<\/p>\n

\u2022 Lavarse la nariz al notar los primeros s\u00edntomas: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al ba\u00f1o y lavarse bien la nariz… tambi\u00e9n es muy importante mantener nuestras manos limpias.<\/p>\n

\u2022 Fortalecer sus defensas a los primeros s\u00edntomas: aprenda a sentir los m\u00e1s m\u00ednimos s\u00edntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue tendr\u00e1 una batalla ganada. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel (puede a\u00f1adir a ambos un chorro de co\u00f1ac) cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los s\u00edntomas. Ayudar\u00e1n a prevenir y detenerlos.<\/em>
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\n\u2022 Pies calientes: No escatime en medios: p\u00f3ngase un doble calcet\u00edn si hace falta. Dentro fuera de casa, no deje que se le enfr\u00eden los pies.<\/p>\n

\u2022 Siga una buena alimentaci\u00f3n: Buenos h\u00e1bitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las ma\u00f1anas. En su alimentaci\u00f3n coma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.<\/p>\n

\u2022 Beber muchos l\u00edquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones… No deje pasar una ma\u00f1ana o toda una tarde sin ingerir este tipo de l\u00edquidos.<\/p>\n

\u2022 Conseguir un ambiente h\u00famedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay m\u00e1s facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes humificadores.<\/p>\n

\u2022 Ventilar su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira… alejar\u00e1 los resfriados.<\/p>\n

\u2022 Evitar cambios bruscos de temperatura. Abr\u00edgate bien cuando salgas a la calle y procedas de espacios con una calefacci\u00f3n muy alta.<\/p>\n

\u2022 No se automedique: consulte a su m\u00e9dico si opta por tomar alg\u00fan medicamento. No utilizar f\u00e1rmacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.<\/p>\n

\u2022 Descanse si ha ca\u00eddo enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas, descansando. Evite el estr\u00e9s. Adem\u00e1s puede “acortar” el resfriado si ayuda positivamente a sus defensas:<\/p>\n

– Tomar naranjas, limones, kiwis… alimentos ricos en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. \/d\u00eda.
\n– Hacer g\u00e1rgaras y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso de agua caliente y haga g\u00e1rgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente sus conductos nasales con esta agua con sal inhal\u00e1ndola… mejorar\u00e1 la congesti\u00f3n nasal.
\n– Comer una sopa de pollo. Aunque no hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayor\u00eda de los doctores est\u00e1n de acuerdo que puede tener efectos positivos.
\n– No tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no est\u00e1n lavadas)
\n– Tomar algo de zinc. Tanto si es en spray nasal como pastilla de un complejo de vitaminas el cinc ayuda a luchar contra los resfriados.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

por Paty Leiva No existe el remedio contra el resfr\u00edo, por mucho que avance la medicina, la vacuna o el remedio instant\u00e1neo para este mal que no mata pero molesta y nos afecta sobre todo en el invierno, no se ha encontrado. Pero si se fijan, hay personas que casi se salvan, andan tambaleantes pero […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5067,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[2352,2351,2350,12249,432],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"gutentor_comment":30,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5068"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}