{"id":133387,"date":"2021-12-07T18:31:20","date_gmt":"2021-12-07T21:31:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zancada.com\/?p=133387"},"modified":"2021-12-07T18:31:20","modified_gmt":"2021-12-07T21:31:20","slug":"5-alternativas-de-snacks-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/5-alternativas-de-snacks-saludables\/","title":{"rendered":"5 alternativas de snacks saludables"},"content":{"rendered":"

\"snacks<\/p>\n

Ya sabemos que comer sano tambi\u00e9n puede significar comer rico. Los snacks saludables son clave a la hora de mantener la energ\u00eda y satisfacer el hambre cuidando nuestro organismo. Much@s especialistas recomiendan consumir cinco comidas al d\u00eda para activar el metabolismo y ac\u00e1 compartimos algunas ideas:<\/p>\n

Frutos secos<\/h4>\n

Las nueces, las almendras y las avellanas son algunas de las grandes protagonistas de las dietas saludables, siempre que no est\u00e9n fritos ni recubiertos de otros alimentos como la miel o la sal. Son efectivos a la hora de saciar el apetito. Aportan energ\u00eda pero su consumo debe ser moderado, debido su alto aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n

Chocolate con alto porcentaje de cacao<\/h4>\n

El chocolate negro es lo m\u00e1ximo, muy rico pero tambi\u00e9n ayuda a disminuir el colesterol gracias a los flavonoides, mejora la funci\u00f3n cerebral (ayudando a la memoria, la atenci\u00f3n y el razonamiento), tambi\u00e9n funciona como antidepresivo y antioxidante. Los Pacari<\/a> son nuestros favoritos, son org\u00e1nicos, biodin\u00e1micos y contienen un alto porcentaje de cacao, bajos en az\u00facar, no contienen l\u00e1cteos y tienen muchas variedades de sabores.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Fruta natural<\/h4>\n

Ayudan a controlar el estr\u00e9s diario y a mejorar la productividad. Adem\u00e1s, tienen la capacidad de calmar el hambre, especialmente la manzana por su alta concentraci\u00f3n de pectina (fibra que aumenta la sensaci\u00f3n de saciedad). La naranja tambi\u00e9n ayuda a disminuir el apetito gracias a su alto componente de fibra y vitamina C.<\/p>\n

Verduras y legumbres<\/h4>\n

Mezclar un picoteo de zanahoria,\u00a0 pepino o apio con hummus de garbanzo (o lenteja) es muy refrescante y nutritivo.<\/p>\n

T\u00e9s e infusiones<\/h4>\n

El t\u00e9 aporta muchos beneficios al organismo: es antioxidante, ayuda a la circulaci\u00f3n (ideal para quienes pasamos muchas horas sentadas frente al computador). El t\u00e9 verde contribuye a desempe\u00f1ar de manera m\u00e1s efectiva las tareas del d\u00eda a d\u00eda, estimula el cerebro y aporta a una mejor memoria de trabajo (estudio realizado por el Hospital Universitario de Basilea, en Suiza).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los snacks saludables son clave a la hora de mantener la energ\u00eda y satisfacer el hambre de forma sana<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":133389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[15936,13335],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133387"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133387\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}