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La aplicaci\u00f3n Samsung Health puede colaborar con tu bienestar al hacer seguimiento de tu actividad, nutrici\u00f3n, estr\u00e9s, ritmo card\u00edaco y sue\u00f1o, interact\u00faa con comentarios oportunos, para que puedas mejorar los h\u00e1bitos en beneficio de tu bienestar o tus objetivos personales.<\/p>\n
Puede ser usada desde cualquier dispositivo Samsung, Android o iOS, y tambi\u00e9n desde un reloj inteligente como el Galaxy Watch Active2<\/a>.<\/p>\n En la app puedes establecer metas en tres \u00e1reas clave: Alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y bienestar, y setearlas en modo f\u00e1cil, intermedio y dif\u00edcil, seg\u00fan tu nivel de exigencia. Cuenta con una suite de funciones de meditaci\u00f3n y mindfulness dise\u00f1ado para ayudarte a administrar el cuerpo y la mente.<\/p>\n A trav\u00e9s de ejercicios de calma con tu cuenta de la app Calm, que tiene una alianza de optimizaci\u00f3n e integraci\u00f3n con las mediciones de Samsung Health, por lo que ambas aplicaciones trabajan juntas para abrir Samsung Health y consejos arrojar\u00e1n a tu reloj o celular.<\/p>\n En todos los tel\u00e9fonos Samsung, la aplicaci\u00f3n viene precargada de f\u00e1brica, es decir, si abres tu nuevo Galaxy S20 la tendr\u00e1 ya sin necesidad de descargarla. Al momento de iniciar sesi\u00f3n en Samsung Health, la aplicaci\u00f3n crear\u00e1 un perfil con tu informaci\u00f3n o pedir\u00e1 tu \u201cCuenta Samsung\u201d si ya tienes una creada de antes.<\/p>\n El objetivo de crear tu perfil es que ingresa altura, peso, sexo, edad y nivel de actividad f\u00edsica recurrente para que as\u00ed la aplicaci\u00f3n separe tus avances, monitoriza el progreso e incluso genere recompensas por cumplimiento de objetivos autoimpuestos. Tambi\u00e9n, para sugerir planos de acuerdo a tus necesidades.<\/p>\n Una vez establecido el objetivo, determinado un indicador en la p\u00e1gina principal de la aplicaci\u00f3n (donde tambi\u00e9n salen todas las actividades a monitorear), que indica cu\u00e1nto progreso lleva y un desglose de la actividad diaria, las calor\u00edas quemadas y m\u00e1s informaci\u00f3n relativa.<\/p>\n Si quieres establecer un objetivo, desliza en tu reloj Active2 el bisel t\u00e1ctil y toca Configuraci\u00f3n. All\u00ed, toca Objetivo Diario y selecciona la actividad y luego la opci\u00f3n Hecho.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n posee un espacio llamado \u201cComida\u201d en las entradas diarias en su buscador lo que vas consumiendo, ajusta las porciones y en el tiempo real te arroja un gr\u00e1fico de barra que compara tu nivel de consumo de macronutrientes como Prote\u00ednas, Grasas y Carbohidratos con otro gr\u00e1fico de c\u00f3mo deber\u00eda ser tu consumo diario. As\u00ed, uno puede ir modificando en el resto del d\u00eda lo que viene para acercarse m\u00e1s a un ejemplo saludable.<\/p>\n Tambi\u00e9n te entrega en tiempo real un desglose por vitaminas, calcio y otros nutrientes consumidos, que son clave para la alimentaci\u00f3n sana.<\/p>\n A algunos no les gusta hacer ejercicios solos y otros simplemente no pueden lograrlo. Por lo mismo, en Samsung Health existen desaf\u00edos mensuales de la comunidad de la aplicaci\u00f3n, donde puedes participar con solo estar activo -disponible en la opci\u00f3n Toghether- . Tambi\u00e9n puedes retar a tus amigos. Los desaf\u00edos se basan en los pasos que das al d\u00eda y el equipo se registra autom\u00e1ticamente cuando detecta que est\u00e1s caminando.<\/p>\n Pero para aquellos que quieren continuar en movimiento a pesar de no poder salir de casa, existen ciertas actividades f\u00edsicas que pueden realizar y que el reloj tambi\u00e9n es capaz de monitorear. Por ejemplo, puedes subir y bajar escalones. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n cuenta con programas de entrenamientos y acondicionamiento f\u00edsico sin costo que puede elegir y que puede realizar incluso en su habitaci\u00f3n. Los que puedes programar tambi\u00e9n seguir de manera dirigida a trav\u00e9s de explicaciones en video.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n te da la opci\u00f3n de tomar clases con gu\u00edas de todo tipo de ejercicios. Ingrese qu\u00e9 implementos tienes una mano en casa (ninguno, mancuernas, u otro) y en base a eso te da un plan recomendado que puedes seguir paso a paso copiando los movimientos del profesor. Adem\u00e1s, el programa te marca las repeticiones y tiempos con una alarma.<\/p>\n Para hacerlo solo entra en el men\u00fa inferior, pon \u201cInformaci\u00f3n\u201d y accede a cualquiera de los cientos de programas que hay, deportivos, focalizados en partes del cuerpo, pero tambi\u00e9n de meditaci\u00f3n y generaci\u00f3n de sue\u00f1o.<\/p>\n A medida que aumenta tu temperatura corporal, tu coraz\u00f3n tarde m\u00e1s r\u00e1pido, aumentan unos 10 latidos por minuto. Mide tu ritmo card\u00edaco con tu Galaxy S20 o tu reloj Watch Active2 (ambos con sensor de ritmo card\u00edaco) y realiza el seguimiento a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n Si bien ejercitar el cuerpo y mantenerlo en movimiento es importante, descansar es otra parte importante de mantenerse saludable, sobre todo lograr un buen sue\u00f1o, lo que no solo mantendr\u00e1 con buena energ\u00eda sino tambi\u00e9n disminuir\u00e1 el estr\u00e9s. Con Samsung Health puedes monitorear tus ciclos de sue\u00f1o y tambi\u00e9n realizar algunas rutinas para mantenerte bien.<\/p>\n Aseg\u00farate de dormir toda la noche, y tal vez un poco m\u00e1s, con el seguidor de sue\u00f1o de Samsung Health. Al usar un Galaxy Watch Active2 puedes recopilar informaci\u00f3n m\u00e1s detallada acerca de las cuatro etapas del sue\u00f1o, para que sepas si est\u00e1s obteniendo un sue\u00f1o de buena calidad.<\/p>\n La meditaci\u00f3n y la conciencia plena son excelentes maneras de recargar tus bater\u00edas emocionales. La aplicaci\u00f3n Samsung Health puede ayudar a equilibrar los ejercicios guiados de respiraci\u00f3n profunda.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n Samsung Health puede colaborar con tu bienestar al hacer seguimiento de tu actividad, nutrici\u00f3n, estr\u00e9s, ritmo card\u00edaco y sue\u00f1o, interact\u00faa con comentarios oportunos, para que puedas mejorar los h\u00e1bitos en beneficio de tu bienestar o tus objetivos personales.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":122102,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,6],"tags":[783,13,9509,12240],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122101"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=122101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/122101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/122102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=122101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=122101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=122101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/zancada.com\/wp-content\/imagenes\/2020\/03\/watch-active.jpg\")
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