{"id":102040,"date":"2017-10-24T09:00:32","date_gmt":"2017-10-24T12:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/165.22.168.129\/?p=102040"},"modified":"2017-10-25T13:28:26","modified_gmt":"2017-10-25T16:28:26","slug":"tengo-hambre-de-comida-y-hambre-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zancada.com\/tengo-hambre-de-comida-y-hambre-emocional\/","title":{"rendered":"Tengo hambre de comida y hambre emocional"},"content":{"rendered":"

\"hambre\"
\npor Cala
\nHace un par de a\u00f1os fui a mi primer taller d\u00e9tox (antes de que fuera la gran moda que es hoy), y fue muy bueno, no s\u00f3lo porque aprend\u00ed a distinguir ciertos alimentos que me hac\u00edan mal (como el gluten, la sal fina, el az\u00facar y la leche entre otros) sino porque me puse a investigar y llegu\u00e9 al libro \u201cQuiero ser flaca y feliz<\/a>\u201d de Karolina Lama y Maliki 4 Ojos<\/a>.<\/p>\n

Me puse a leer y aprend\u00ed que hay dos tipos de hambres, el hambre de comida y el hambre emocional, en donde la emoci\u00f3n se vuelve ganas de comer, por pena, por rabia por alegr\u00eda, por angustia y as\u00ed un largo etc.<\/p>\n

Desde ese instante empec\u00e9 a distinguir mis hambres y a darme cuenta que, si en mi d\u00eda algo me pasaba fuera de lo normal, me daba muuucha hambre emocional y que soy capaz de pasarme todas las restricciones y zamparme una hamburguesa o un helado de tres sabores, ba\u00f1ado en chocolate y con chispitas. \u00a1El hambre emocional todo lo puede!<\/p>\n

Por supuesto que una vez que di inicio a esta aventura de distinci\u00f3n de hambres me he controlado mucho m\u00e1s, pero sin embargo hay situaciones que a\u00fan me dan mucha hambre emocional, sobre todo la pena y la rabia. Me encuentro a m\u00ed misma bajoneada y r\u00e1pidamente aparece en mi mente un super 8 o un paquete de m&m y me lo permito, le doy permiso a esa hambre t\u00f3xica que me invade, para luego acompa\u00f1arla de un sentimiento de culpa enorme en donde me reprocho a m\u00ed misma no haberme detenido antes. Entonces entro en el juego del \u201ces s\u00f3lo hoy\u201d, \u201ces una vez\u201d, \u00a1como si una estuviera bajoneada solo una vez en la vida! Entiendo que hay etapas en donde estoy m\u00e1s alegre, otras m\u00e1s nost\u00e1lgica, m\u00e1s triste o m\u00e1s indiferente y lo entiendo desde la perspectiva de que la vida es c\u00edclica.<\/p>\n

Mi objetivo es re leer el libro y as\u00ed volver a empezar (una vez m\u00e1s) a separar las hambres, a darme permiso a decir lo que me pasa, a enojarme y pegarle al coj\u00edn si es necesario, pero no a volver a comer cosas que realmente le hacen mucho da\u00f1o a mi cuerpo. El poder de decisi\u00f3n es m\u00edo y no quiero seguir justific\u00e1ndome.<\/p>\n

\u00bfLes ha pasado? \u00bfesa pena acompa\u00f1ada de un baj\u00f3n de comida enorme? \u00bfsab\u00edan del hambre emocional?<\/p>\n

Foto: Toa Heftiba<\/em><\/p>\n

Tambi\u00e9n te puede interesar: Soy cel\u00edaca (intolerancia al gluten)<\/a>; Por qu\u00e9 nos da hambre y algunos tips para comer mejor, m\u00e1s seguido y m\u00e1s sano<\/a>; 30 ideas para comer m\u00e1s ensaladas<\/a>; Libro: La Balanza, la felicidad de comer rico y equilibrado<\/a>; La maldita ansiedad de querer un \u201cverano sin polera\u201d<\/a>; Batalla contra la ansiedad<\/a>; Todo lo que necesitas para empezar a correr<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n

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Hace un par de a\u00f1os fui a mi primer taller d\u00e9tox y fue muy bueno, no s\u00f3lo porque aprend\u00ed a distinguir ciertos alimentos que me hac\u00edan mal sino porque me puse a investigar y llegue al libro \u201cQuiero ser flaca y feliz\u201d de Karolina Lama y Maliki 4 Ojos. <\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":102041,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[121,5659],"tags":[12275,8481,19,4704,111,323,7549,163,961],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"gutentor_comment":1,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102040"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102040\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102041"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zancada.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}