Etiqueta Yoga

Detenernos a recibir a la primavera

Primavera
El 22 de septiembre se produjo el equinoccio de primavera, momento en que la luz se equilibra con la oscuridad para comenzar a sobrepasarla, así los días se tornan mas largos y la primavera se instala en nuestro hemisferio.
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Cuestionario Zancada: Mónica Iglesias, profesora de Ashtanga Vinyasa Yoga

Mónica Iglesias
Recomiendo la meditación porque es una manera de conectarte con tu interior y para eso lo primero es acallar el parloteo de la cabeza simplemente respirando, poniéndole atención a la respiración, desde donde se inicia, luego sintiendo como se expanden las costillas y el pecho, inhalando y exhalando lento y profundo, conectándote con el cuerpo. Sólo respirar conscientemente.
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