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Los beneficios de bailar para tu bienestar general

Los beneficios de bailar
¿Sabías que los beneficios de bailar para tu bienestar general son innumerables? A nivel mental, bailar es un mega aliado ya que estimula la producción de endorfinas, la hormona que combate al estrés, además contribuye a la producción de dopamina y serotonina, estos son neurotransmisores estrella que nos mantienen fuera de la depresión.

Tips para evitar el Overthinking, cuando piensas demasiado

overthinking
Si te pasa habitualmente que no puedes estar relajada, tienes problemas para dormir porque no puedes “callar a tu cerebro”, vives en el pasado y el futuro, te cuesta dejar de pensar como habría sido si hubiese hecho las cosas de otra manera o revives momentos vergonzosos y errores constantemente, es probable que estés siendo víctima del overthinking.

Mensaje Wellness Tarot: Días de fiesta y de tomar acción, cuidando tu propia paz para terminar el 2019

fiesta
Hemos llegado a la última semana (completa) de 2019, llena de movimiento, reencuentros, reuniones familiares, fiesta y celebración para la mayoría de las personas. Pero también es un momento de proyección personal hacia el año que viene, donde se exacerban las esperanzas, las ganas de cambiar y de entrar al nuevo año con optimismo y deseando tener certeza de que todo va a ser mejor, que todo estará bien.