10 mil, 5 mil ¿cuántos pasos diarios se recomienda caminar?
¿Cuántos pasos diarios das? Caminar es una de las metas más realistas que podemos proponernos para salir del sedentarismo y complementar nuestra rutina.
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5 ejercicios para fortalecer los brazos
Nos mandaron recomendaciones para trabajar especialmente en esa área, pensando en la parte estética, en el famoso "chaíto", así que si te molesta, te recomendamos seguirlas, pero por sobre todo, hacerlo por un tema de salud y de inversión en un buen mantenimiento de los brazos y nuestro estado físico en general.
Primer club de lectura 2020: novelas de Patricia Highsmith
El club de lectura de Zancada empezó por el 2014 junto a Cristóbal Carrasco; el 2016 revivió con los talleres de la Fábrica Zancada junto a nuestra guía literaria Soledad Camponovo, y se ha ido consolidando como un espacio ineludible de conversación y amistad que le da más sentido a nuestras lecturas y también a nuestras vidas.
Funciones a beneficio del Centro Arte Alameda
Como sabemos, el Centro Arte Alameda fue quemado el día 27 de diciembre. El fuego arrasó con todo en muy poco rato y hoy, el espacio que lo único que ha hecho es aportar culturalmente y, más recientemente tras el estallido social, brindado un espacio a los rescatistas voluntarios, está convertido en escombros. El Centro Arte Alameda como entidad cultural, comenzará a realizar acciones multidisciplinarias en otros espacios, como un difusor itinerante de cultura.
Los mejores discos chilenos de la década
Entre todas las zancadas hicimos una lista con nuestro humilde y subjetivísimo punto de vista y elegimos con los mejores discos chilenos de la década que está terminando
Nomadic Ambience, más de 130 videos con sonidos para dormir (y viajar)
¿Les pasa que el silencio absoluto nos los deja dormir? Este canal de YouTube ha llevado los sonidos para dormir un paso más allá, compartiendo extensos videos que capturan momentos en lugares específicos, por ejemplo: 20 minutos en una estación de metro den Nueva York, o una hora de lluvia en Tokyo.
Guasón, la desgarradora historia de Arthur Fleck y un Gotham que se siente demasiado familiar
Joaquin Phoenix supera todas las expectativas en Guasón. Este Joker 2019 es por lejos el más crudo de todos los que hemos visto. No hay momentos con el humor, el sarcasmo o la picardía que nos mostraron antes otros intérpretes de este icónico personaje de la historia de Gotham City. Es una obra maestra trágica y desoladora. Todd Phillips es el responsable de la dirección y el guión que escribió junto a Scott Silver. La verdad que aquí se cuenta a través de la construcción de este personaje es sumamente incómoda, angustiante y cruda, porque muestra justamente lo que nadie quiere ver.
Mira el poderoso video de Héroe, el último single de Francisca Valenzuela
Esta noche se estrenó el esperado video de Héroe, el más nuevo single de Francisca Valenzuela, parte del disco "La Fortaleza". Las imágenes son muy atractivas y potentes, vemos coreografías entremedio de referencias históricas y artísticas con una muy poderosa Fran como protagonista.
Mascotas y compañeros: Valeria Luna y Gerardo
Valeria Luna, la diva, es una de las integrantes del exitosísimo podcast "Con la ayuda de mis Amikas" en el que junto a Lady Ganga nos ponen al día sobre todo lo que pasa en instagram entre muchas otras cosas, siempre con la ayuda de sus amikas en redes sociales. Valeria canta, sabe todo sobre productos de belleza y extraterrestres; ama a su gato Gerardo (@gerardomiau), con quien inauguramos el cuestionario "Mascotas y compañer@s" del mes de los gatos.
Entrevista a Fran Bastías de La Tarta Bakery: repostería y emprendimiento
Fran Bastías estudió periodismo, pero la conocemos por su emprendimiento culinario, La Tarta Bakery, una pastelería ubicada en Barrio Italia