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BIENESTAR

la piel en la ducha

La importancia de la humectación de la piel en la ducha

¿Te gustan duchas cortas o largas? ¿En las mañanas o en la noche? Junto con presentar las nuevas variedades, Dove nos deja una brevísima encuesta para conocer un poco más sobre nuestros gustos en ese preciado momento y así, perfeccionarla experiencia.
para empezar a correr

Todo lo que necesitas para empezar a correr

Con la llegada de la primavera, son muchas las buenas intenciones para retomar o comenzar una actividad física, pero a veces no sabemos por dónde partir y nos desanimamos por falta de información o disciplina.
tomar pastillas

No quiero tomar pastillas

A pesar de que he preferido estar estos casi 5 años "limpia", debo reconocer que he tomado la pastilla del día después en más de una ocasión, por diferentes motivos. El motivo más importante fue porque no podía hacerme cargo de un bebé y el aborto no es una opción para mí. 
problemas de sueño

Los insufribles problemas de sueño

Mis problemas siempre se asociaban a no poder quedarme dormida, pero últimamente y ya bastante mayorcita me pasa que si me duermo temprano, me despierto durante la noche.
cicatrización

Tipos de cicatrización: normal y patológica

El tema de las cicatrices siempre nos ha dado vueltas, porque cada cicatriz o marca y cada piel, son distintas y por muy dedicadas que seamos, no siempre las cremas o los secretos de la naturaleza pueden borrarlas, conversamos con el Dr. Cristian Arriagada sobre los tipos de cicatrices que existen y la forma de tratarlas.
músculos abdominales

¿Por qué cuesta tanto recuperar los músculos abdominales posparto?

Se trata de un músculo recto que va desde el púbis hasta las costillas, haciendo de corsé, como apoyo de la espalda.
umbral de dolor

¿Qué tan alto es tu umbral de dolor?

Una mujer sufrió un accidente cardiovascular sin darse cuenta, lo que tiene como consecuencia que no se le dio el tratamiento debido, y eso lo supieron cuando tuvo el segundo, que quizás se habría podido evitar de haber tomado las precauciones pertinentes a tiempo. ¿Qué tan alto es tu umbral de dolor?
alimentación

Cambiar la alimentación cuando el verano se acerca (4 meses y contando)

Fui a una nutricionista especialista en genotipo, y me hizo los exámenes de rigor que consisten en ver tu tipo de sangre y cómo afecta en la alimentación.
ejercicios para la memoria

Se me olvida todo (necesito ejercicios para la memoria)

Lo clásico que me pasa es que me levanto de mi escritorio a buscar algo a otra habitación y cuando llego veo otra cosa que me distrae y vuelvo a mi asiento sin haber traído lo que me levanté a buscar.
piernas

Préstale atención a tus piernas

Exfoliar las piernas una vez a la semana mínimo, y ojalá aplicar crema en las mañanas y en las noches, suena como un consejo súper básico, pero más de una no lo hace.
cúrcuma

Descubrir los beneficios de la cúrcuma

Este antiinflamatorio natural es ideal para consumir en infusiones contra el resfrío o junto a las tazas de té invernales...
aloe vera

El mágico gel de aloe vera Austral Organics

Este gel hidratante está libre de parabenos y derivados del petróleo, sal y otras sustancias químicas nocivas para tu salud.
arnica

Los superpoderes de la planta árnica

Sus principales beneficios son que ayuda a aliviar dolores articulares, reumáticos y musculares, de hecho el clásico “parche León”, tiene como principal componente el árnica...
hambre

Por qué nos da hambre y algunos tips para comer mejor, más seguido y...

El azúcar es adictiva, por eso la idea es ir restringiéndola cada vez e ir acostumbrando a tu cuerpo a no necesitarla. Uno la necesita, sí, porque es la principal fuente de energía del cuerpo, pero mucha gente consume más de lo que necesita.
luna nueva

Luna nueva, el momento de renovar energías y reafirmar propósitos

Tiempo de reflexión, de cuidar nuestro jardín, podar las plantas, transplantar, sembrar, cortarse el pelo y hacer limpieza de nuestros espacios físicos y psíquicos.
Disfonía

Disfonía espasmódica: mi voz delata mis nervios

La situación de disfonía se repite cuando tengo que hacer una pregunta que no quiero hacer o cuando tengo que hablar de un tema que me complica. Cuático. Y apestoso... porque me delata. Me carga que mi mente no logre dominar a mi cuerpo.

Anotar tres cosas buenas de cada día

Nunca sé muy bien qué contestar ante la pregunta "¿cómo estás?"; pero gracias a este ejercicio que empezamos con una amiga, siento que tengo razones más concretas para responder "bien"...
melisa

Hojas de melisa para dormir y relajarse

¿Les cuesta conciliar el sueño o relajarse cuando están estresadas o pasando rabias? Mantener esta planta para tener hojas disponibles es muy posible y útil...
Nature's Heart

Los deliciosos alimentos naturales de Nature’s Heart

Me hice una leche con plátano (o smoothie, como prefieran llamarlo) con leche de almendra y el sabor se realza tanto, que no es necesario agregar azúcar.
caja de terapia de luz

Objeto de deseo: caja de terapia de luz para el invierno

¿También sientes que te deprime la falta de luz solar y que te anima el más mínimo rayo de sol que aparece? Estas maquinitas podrían ser la solución a nuestro problema...
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