Cuestionario Zancada: Mónica Iglesias, profesora de Ashtanga Vinyasa Yoga

Recomiendo la meditación porque es una manera de conectarte con tu interior y para eso lo primero es acallar el parloteo de la cabeza simplemente respirando, poniéndole atención a la respiración, desde donde se inicia, luego sintiendo como se expanden las costillas y el pecho, inhalando y exhalando lento y profundo, conectándote con el cuerpo. Sólo respirar conscientemente.

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