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Dos recetas para un desayuno sin leche

Junio 3, 2016
el COCINA, FÁBRICA ZANCADA
1
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IMG_1748
por Daniela Paz (@dnlpz)
El desayuno es la comida que más disfruto del día, es una de las razones más grandes que tengo para levantarme y uno de mis panoramas favoritos de fin de semana.

Como auto propósito, inspirada por el Taller de Alimentación sana quise dejar de tomar leche. El problema es que no tenía muchas ideas para reemplazarla en el desayuno, hasta que nuestra profesora del taller nos inspiró con algunas recetas que comparto con ustedes.

Esto requiere algo de tiempo previo para la preparación, pero les aseguro que son muy ricas y te llenan de energía.

SIMPLE
• 1 manzana rallada

• 2 cucharada de avena cocida por 5 minutos después del hervor
• 1 cucharada de miel

• 4 frutillas picadas

• 4 nueces picadas encima

Mezclar todo.

POWER
• 1 cucharada de chía + 1 cucharada de linaza remojadas en agua durante la noche
• 1 plátano

• 1 cucharadita de maca

• 1 cucharada de frutillas o berries

Moler todo con minipimer.

También te puede interesar: Huevo frito en pan de molde para el desayuno; Desayuno sin pan; Desayunar como cuando eramos niñas ; Desayuno en cama: mejor que en Tiffany.

**Si quieres escribir en Zancada, manda tu colaboración voluntaria con título y nombre con el que quieres firmar a [email protected] en un mail titulado TEXTO. Puedes contarnos lo que te está pasando en la vida, lo que se te ocurrió ayer mientras volvías a tu casa o compartir un dato bacán, como si se lo estuvieras contando a una amiga. Como siempre, si va con nuestra línea editorial felices lo publicaremos.

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Comentarios 1

  1. Bet says:
    5 años atrás

    Pero que delicia, creo que probaré con los 2,a demás tienen pinta de otoñales o al menos el plátano, manzana y avena me dan la impresión de otoño jajja. Saludos.

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