“¿Puedes dormir una noche entera sin la frazada?”: Haikús modernos ilustrados
¿Puedes dormir una noche entera sin la frazada? Así se llama este libro de haikús modernos escrito por Harriet @cristimenendezn y bellamente ilustrado por @camilbarral.
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Combate el insomnio con esta meditación para antes de dormir
El insomnio es uno de los mayores trastornos que hemos experimentado muchas de nosotras en este caótico año, ya que el estrés es uno de sus principales gatilladores. La meditación para antes de dormir de @Viajandoatucentro en el canal de YouTube Ser en viaje, nos invita a relajarnos y a preparar nuestra mente y cuerpo para lograr un descanso de calidad.
Nomadic Ambience, más de 130 videos con sonidos para dormir (y viajar)
¿Les pasa que el silencio absoluto nos los deja dormir? Este canal de YouTube ha llevado los sonidos para dormir un paso más allá, compartiendo extensos videos que capturan momentos en lugares específicos, por ejemplo: 20 minutos en una estación de metro den Nueva York, o una hora de lluvia en Tokyo.
El íntimo acto de dormir
Creo que si volviera a vivir en el marco de una relación de pareja, exigiría un cuarto adicional para ocupar a veces, para leer; por si me siento enferma o simplemente por si estoy con insomnio y quiero darme mil vueltas en la cama sin molestar a nadie.
Dormir con una cebolla en la pieza, el mejor remedio para la tos
Me recomendaron dormir con una cebolla partida a la mitad en el velador, lo más cerca posible de nuestras cabezas para evitar la tos, que era un alivio inmediato a la tos de la noche y a la congestión. Debo decir que al principio dudé hacerlo, por un lado no creía que funcionara, y al mismo tiempo no quería que mi pieza quedara pasada a cebolla.
Relax Melodies, una aplicación para aprender a meditar y dormir mejor
También tiene la opción de alarma con sonidos y ringtones distintos a los que trae cada celular (por ejemplo, nave espacial, xilófono, hasta un pato!). Hay distintos tipos de meditaciones, que incluyen ejercicios para conciliar el sueño, calmar la mente, mejorar la atención, la relajación y vivir el presente entre otras.
Dormir: 50 ejercicios mindfulness y de relajación
Son cuatro libros de mindfulness, (o Atención Plena) Felicidad, Confianza, Dormir y Calma), una guía práctica para enfrentar el estrés de la vida diaria con una mentalidad positiva, con 50 ejercicios que ayudan a vivir el momento y dejar atrás la negatividad.
Posturas de yoga para dormir mejor
Llevo varios meses sin dormir bien, me acuesto agotada pero despertando muy temprano sin sentir que mi sueño haya sido reponedor. Acá comparto unos videos de yoga para dormir.
¿Dormir con o sin sostén?
Había escuchado que dormir con sostenes era súper recomendable para las mujeres con pechugas grandes o las que están dando pechuga, para evitar las estrías- por algo le dicen sujetador, pensé-. Así que me animé y estoy durmiendo con un sostén con barba, pero que es bien suave, sin costuras y me lo engancho en el último broche.
Hojas de melisa para dormir y relajarse
¿Les cuesta conciliar el sueño o relajarse cuando están estresadas o pasando rabias? Mantener esta planta para tener hojas disponibles es muy posible y útil...