por R.
Soy ansiosa por naturaleza; impaciente y ansiosa, pero hay épocas en la que me voy al chancho. Hay gente que reacciona poniendose nerviosa, otros somatizan e incluso algunos duermen, pero a mí me tocó lo peor (y me imagino que lo más común): como como un cerdo.
Estoy pasando por esa época y no puedo parar! Engullo lo que se me cruce y, lo peor de todo, es que en estos momentos maldigo el no ser mañosa. Medialunas, sushi, pizzas y arroz han sido mis objetos de deseo de esta vez. Agradezco a mis papás por haberme dado un buen metabolismo, pero ningún cuerpo deja de reaccionar a esta cantidad de grasa.
A ustedes les pasa? Cómo se sacan la ansiedad?
(foto: recetasytragos.com)
Me pasa lo mismo!!!!!
por lo menos una vez al mes me dan esos ataques de ansiedad q minimo duran una semana :S
es inevitable subir uno o dos kilos =S
Siempre se me pasa solo , y termino con un cargo de conciencia atroz! asi que la semana q viene me pongo en campaña y ando sanita sanita
cuando estudiaba era típico que para la semana de exámenes me echara un par de kilos encima, me daba por comer sobre todo galletas y cosas dulces, así es que para tratar de controlarme tomaba mucha coca zero y comía chicle como loca, hasta le traspasé la costumbre del chicle a mi compañero de estudio jajaja
ahora no tengo tantos atracones de ansiedad, pero sí he somatizado el stress en dolores de espalda y hombros, incluso ando con tendinitis
paulilla a mi me pasa lo mismo, pero como ahora ya no hace tanto frio, volvi a ocupar mi cleta para movilizarme, de mi casa a la pega, de la pega a la u, y asi… ahora lo que menos tengo es ansiedad…. te lo recomiendo
uuff sí, cuando hago ejercicio se me calma la tensión, pero no he hecho últimamente, en parte por falta de tiempo y en parte por flojera, tengo q volver al gimnasio
Tambien soy ansiosa e impaciente, me gusta que las cosas se hagan ahora ya y no dejarlas esperando, y cuando por algun motivo tengo que esperar me pongo nerviosa y mi acto es rascarme la cabeza es como que todo me picara, muy rara vez es comer como cerda, y cuando pasa me da por comer tallarines con salsa tal como sale en la foto y si no, como chocolates, lo malo es que con estos ultimos me salen espinillas ufff.
Y para sacarme la ansiedad trato de relajarme y me he dado cuenta que me relajo mucho con mi perro salgo al patio y juego un rato con el.
Yo soy una persona super ansiosa, de comer a deshora, de pedir pizza a las 2.00 am, de darme atracones de comida sobre todo en la noche. Además, de fumar compulsivamente.
Buscando que hacer, para disminuir la ansiedad llegue a Yoga, creo q es lo mejor q me ha pasado, de verdad lo recomiendo.
Las primeras veces, me desesperaba cuando había q relajarse y solo cerrar los ojos, me empezaba a mover, iba a tomar agua..etc… la profesora me calmaba, y me repetía q tenía q seguir en ese estado.
Era como q no quisiera estar en paz con mi mente, siempre algo o comiendo fumando etc.
Lo más importante es q siento una paz, q antes no sentía una tranquilidad q antes no tenía, cuando estoy muy ansiosa o cuando no puedo dormir, comienzo a relajarme y me ha funcionado.
Pucha, yo estoy pasando por esa etapa, lo malo es que he subido bastante de peso y no logro controlarlo… Días después el terremoto quedé sin pega y se me vino too abajo, no sé cómo fue que pasó pero me comenzaron unas ganas enormes por comer, onda todo lo que estuviera a mi paso, ahora estoy tratando de controlarlo y caminando más que kunfú para ver si así vuelvo a mi peso normal… pero ya no aguanto!!!! me carga estar así :S
Pucha, te entiendo ene, me ha pasado todo este año… y luego de los achaques de comida, me deprimo, me siento mal… es espantoso.
Pero como lo recomendó una chica de acá más arriba, lo mejor es el Yoga. Las técnicas de relajación asistidas son top.
Pero si no tiene $$ para el Yoga, salir a caminar, sentarse a escuchar música en una plaza, o regar el pasto, eso he intentado y algo me resulta.
a mí me pasa de repente
lo peor es que ni siquiera es como ganas de comer cosas ricas, es comer cualquier cosa! hasta un plato de charquicán.
cuando me pasa trato de que al menos la mitad de los cachureos que como extra sean cosas como yugurt o fruta, es una batalla campal, pero bueh…
Tambien concuerdo que lo mejor es el yoga, lejos…
Soy re ansiosa, y claro, como y como mucho. Sobretodo carbohidratos!! Son taaaan ricos!
Lo unico bueno de los carbohidratos es que son más baratos que ir de shopping… Pfff…
OH pero a la larga sale más caro porque hay que ir al nutricionista, al gimnasio, a comprar más ropa porque la que tienes ya no te queda, a cremas y pastillitas reductoras, al doctor porque te subió el azúcar…. uy…
Tienes toda la razón… No más mediaslunas, pasteles, chocolatines y demases: lo q no gaste ahí, demás que me alcanza para un par de zapatos…
me gusto ese pensamiento!! creo que lo adoptare fielmente!!
Siempre me baja la ansiedad cada cierto tiempo, y como por comer, después me siento pésimo (físicamente, sicológicamente no tanto, soy muy buena para comer). Pero esa es ansiedad normal en mi, no estrés
Pero ahora último ando toda estresada y ojalá fueran ataques de ansiedad los q me dan… me salió caspa y sólo desaparece cuando ando más relajada, sino no se me va con nada
Dani Boop: me pasó lo mismo y la dermatóloga me dio un shampoo que lo compras en farmacias, se llama TKC y al segundo lavado empiezas a ver resultados (máximo día por medio), tienes que usarlo por dos semanas y te juro que te cambia la vida. Luego en mantención, lo alternas con tu shampoo de siempre.
Éxito!
je, también le iba a recomendar el TKC, es lo que indican los dermatólogos para la caspa que no se va con nada, para la dermatitis seborreica e incluso para la psoriasis que aparece en placas en el cuero cabelludo
Dani, a mi pololo le pasa lo mismo y tambien el dermatologo le dio un shampoo muy bueno se llama Arcolan. Lo usa en esos periodos y cuando esta bien vuelve a un normal anticaspa.
sí, también es bueno el Arcolane, tiene lo mismo que el TKC, (Ketoconazol al 2%). conviene preguntar en la farmacia cual está más barato entre todos los shampoo con ketoconazol
Gracias chicas, se pasaron!! Voy a preguntar por los 2, porque compré hasta los de marcas hiper conocidas y ninguno me funcionó
Saludos!
Taambién está el Cefin(ketoconazol 2%), es excelente
Me pasa lo mismo, pero al contrario de ti tengo un pesimo metabolismo, si me como una hamburguesa subo 1 kilo enseguida, tengo que cuidarme demasiado..una lata, ayer me dio ataque de ansiedad y me compre una “negrita” un ” superocho” y unas “ramitas” me las comi como una cerda despues andaba con un cargo de concienca y dolor de guata.
soy ansioso, tengo bruxismo e insomnio pero por suerte no otros males (una amiga pasa todo el dia acariciando su pelo lo que termina dejandola pelada o un compañero del liceo que mientras hacia de arquero en futbol se mascaba el pulgar dejando su “articulacion” al aire)
que hago evito las cosas que me activan mi ansiedad p.e. el reloj de pulsera, el cual constantemente revisaba y decidí no usarlo mas; he tomado clases de meditación por años, escucho musica (y musica que estimula ciertos estados), en la pega soy muy ansioso y por lo mismo visito sitios como este, para hacer algo mientras un proceso se ejecuta, me cuesta mucho no estar haciendo algo, no pensando, imaginando, he trabajado mucho en mi para no estar asi pero me falta mucho
También sufro de bruxismo, que tratamiento hiciste?
Constanza, puntualmente para el bruxismo fui al dentista, primero tuve que reparar todos mis dientes y dejarlos “parejitos” una vez completado eso me hicieron un molde y luego la placa de relajación esa que la usas en la noche, es medio incomoda, pero la gracia que en vez de gastar tus dientes gastas esa “goma”. La placa y todo eso no es tan caro, no se entre 30 o 50 lukas y los beneficios son a largo plazo.
Pero en todo caso no solo te enfoques en el síntoma sino en la enfermedad, el bruxismo produce dolor, daña tus dientes y es algo que tienes que frenar, por hay que ir mas alla y atacar lo que te produce ansiedad, lo que te incita a machacar y literalmente romper tus dientes por la noche y al desperar sentir la mandibula agarrotada
pues a mi también me baja la ansiedad una vez al mes, coincide con la llegada de mi periodo.
pero cuando más me da por chanchear es cuando ando deprimida, como ahora
y es un círculo vicioso porque engordo, me siento fea y más me deprimo entonces como y como.
por qué la vida es tan difícil para algunos?
ohhh me pasa lo mismo q a ti,y espero q no me encuentren ridicula pero yo como pq me siento gorda… eso me deprime y me hace comer y ya saben cual es el resultado … lo peor es q no se como salir de este circulo.cualquier sugerencia es bienvenida
sabes lo que sirve: tener una ilusión, algo que te motive…. al menos es lo que más me ha servido a mi, el problema está en que se corre el riesgo que esa ilusión llegue a su fin y la depre comience otra vez.
hay que tener suerte supongo.
no pierdas las esperanzas!!!
Yo creo que a modo de sugerencia sería bueno que hicieras ejercicio, aunque sea caminar y tratar de tener a mano cosas más sanas si necesitas comer para bajar la ansiedad y por último (en realidad debería ser lo primero) un chequeo médico no estaría nada de mal ya que hay enfermedades por ejemplo de la tiroides que generan sintomas ansiosos… y si nada de eso te resulta tratar la ansiedad ya que ésta no emerge de la nada y siempre está relacionada con algo.
si, es lo peor ser ansiosa a mi me pasa a veces con la comida, aunque punto a parte soy como adicta a la azucar, jaja
en difinitiva soy tan ansiosa que cada ciertos meses me desencadena un ataque de colon irritable q te lo encargo, termino siempre en el hospital…tendré q retomar yoga again.
adiccion a la azucar eso me pasa… me baja la curva y como full chocolates y luego bajon y asi…
lo mejor trotar.. ahora.. no logro proponerme hacerlo!!! jajaj
pero si, trote lo mejor!!
osea tambien una buana clase de spinning pero la $$ el tiempo, elejir gimnasio etc no sirvo pa eso..
pero trotar baja 100% ansiedad!!
Yo pensé que era la única a la que le pasaba. Por naturaleza soy cerda para comer, en momentos de presión como el triple, como, como y no me lleno nunca.
También soy suuuper ansiosa, dos veces estuve con tratamiento incluso ya que era patológico, ahora estoy en la quemá con el títilo así que imagínense…hasta sueño despierta, estoy en mi peak de gordura.
Estoy en las mismas!
osea super común el tema al igual que a todos sufro de ansiedad sobre todo en esos días… me dan unas ganas locas de ingerir azúcar chocolates helados dulces etc.. y no paro después me viene la culpa bajón horror lo peor de todo que mi hija va por las mismas a sus 3 años sufre de ansiedad come todo el día y en la noche padece de bruxismo atrozz …….
yo he llegado a tal punto de la ansiedad que tengo que he llegado a comer en la mañana, saben lo que es comerse un plato de lentejas, de arroz con carne, de tallarines en la mañana..
creanme que es delicioso.
todos piensan que por todo lo que como deberia ser una bolita… pero no es tan asi, cuanod como en la mañana no como hasta las 2 o 3 de la tarde… me calma bastante la ansiedad… que por lo demas la he tenido eternamente….
Saludos !
Desde que termine la U y empece a independizarme empecé con una ansiedad enorme, tanto asi que tomo ansiolítcos para dominarla un poco y terapia que ha sido excelente.
He mejorado n pero de repente me bajan mis ataques y he notado que me dan cuando estoy muy nerviosa o emocionada. Ej: previo a reuniones importantes, llegadas de familiares lejanos, etc.
me como todas las uñas…
y es horrible porque en mi familia todos se comen las uñas y yo soy la única que no… hasta que me viene la ansiedad por algo.
me pasa todo lo contrario, niñas, a mí se me cierra la guata y no puedo comer nada :S
a mi igual!!!! con ansiedad, estrés o depre se me achica el estomago y no como casi nada
es super penca porque uno se siente como débil pero igual hambre no teni!
lo de las uñas tambien :S…
OMG. Me sentí tremendamente identificada con el post. Soy MUY ansiosa, todo lo quiero para ayer, encuentro que todos son lentos, me peleo con todo el mundo, se me olvidan las cosas, se me pierden las cosas… por apurona, se me cayó la cartera en la calle Y NO ME DI CUENTA. (Obviamente alguien pasó y se la agenció). Había dejado de ir al gimnasio por tiempo, pero fue una pésima desición. Sufro de bruxismo, insomnio, dolor de espalda, jaquecas tensionales, colon irritable (del tipo “Activia” y del otro tipo (de ese que te vas por el wc); dermatitis atópica, crisis de angustia, cansancio crónico, y mi asma se agudizó.
Bueno, claramente mi caso es serio así que ahora estoy en terapia psicológica, la que me ha ayudado mucho. PARAR, RESPIRAR, PROCESAR.
Ha sido arduo, pero vale la pena. Yo no quería ir porque decía que “me la podía sola”. A las personas que lo necesitan, que todo el mundo les dice y que tienen el $ para hacerlo, HÁGANLO. No sean porfiados.
Quise retomar el deporte, pero troté 5 minutos y me tuve que devolver porque me dio un ataque de asma. Espero estar mejor pronto para volver a aerobox y a yoga.
Ahora, lo que sí me ha resultado para bajar la ansiedad:
1.- Ordenar: el clóset, la pieza, la casa, los archivos del computador. Tener todo ordenado te ayuda a encontrar las cosas fácilmente, a saber qué es lo que tienes que hacer, a no olvidar y ser menos disperso.
2.- “Si quieres llegar rápido, anda solo. Si quieres llegar lejos, anda en equipo”. Mi apuramiento me trajo sólo soledad, porque las personas se alejaban de mí, pues andar siempre apurada se toma como andar enojada. (No me daba tiempo de saludar bien, de escuchar, etc)
3.- “Si quieres ir rápido, anda lento”. Si uno calculara el tiempo que “ahorra” andando apurado, al final, no es tanto. Descubrí que es mejor hacer las cosas lento, de a una. Las hago mejor, ando menos estresada y todo fluye. Cuando contesto el teléfono, me tomo el tiempo de saludar a la persona que llama. Si mi mamá me pide un favor, lo hago. Si alguien me pregunta algo porque no lo entiende, me tomo el tiempo de explicarlo.
4.- Gotitas “Trongly” de la homeopatía mapuche, contra la ansiedad.
5.- Agüitas para dormir “Sleepy z” de té supremo y “Buenas noches” de Nutra Vita. Las primeras valen $500 las 20 y las otras como $1.000, yo las encuentro en el jumbo y es una caja azul con un dibujo de un tipo bostezando en cama.
6.- Agua del Carmen: Una tapita en el agüita anterior.
Muchos OM para todos.
Gracias por los datos de las agüitas! probaré los té, porque el agua del carmen no me hace ni cosquillas jjajaa