por Paty Leiva

El yoga y el pilates son de los ejercicios que nos pueden asegurar una buena postura, bienestar general, y sobre todo –lo que más me interesa– nos ayudarán a envejecer dignamente. Para practicarlos hay que estar cómoda, por eso encontré bueno este dato que me llegó de la ropa importada Shiva Shakti (de Marika Group), que además venía acompañado de varios tips y razones de por qué es bueno utilizar la ropa adecuada:

• Tu ropa debe permitir que te muevas libremente. Si no es así, puede obstruir la circulación de la sangre en tu cuerpo. Es mejor usar ropa suelta hecha de materiales elásticos como spandex, algodón y telas técnicas diseñadas para esta práctica e incluso para usar en meditación.
• Considera usar Shorts o patas cortas: De esta manera, puedes observar si los tobillos y los pies se alinean correctamente con las rodillas al realizar Asanas.
• Se recomienda usar siempre sostén (o poleras que lo tengan incorporado).
• Tradicionalmente el yoga se realiza a pies pelados. Sin embargo, por razones higiénicas o climáticas, algunos prefieren practicar yoga con calcetines (existen específicos) o zapatillas.
• La absorción es otro factor que debes considerar en tu ropa de yoga. Una buena idea es usar poleras de algodón orgánico o telas diseñadas especialmente para esta práctica, puesto que absorben la transpiración fácilmente y permiten la máxima comodidad y respiración.
• Antes de entrar a la clase, prueba algunas posiciones con tu ropa, debes poder moverte libremente. Realiza cualquier ajuste o cambio necesarios.
• Cómo te sientes y cómo te ves también es importante.

Hay montones de diseños distintos. Para encargar o solicitar más info, escribe a paulasanta@manquehue.net o comunícate con Paula al cel. 9 2335359.