por Ana Paula
Durante muchos años he visto el trote como algo totalmente lejano a mí. Desde el colegio me cargaba hacer estos entrenamientos de corrida, y siempre preferí otras opciones de ejercicios.
Desde hace algunos años que venía tratando de acostumbrarme al trote, pero siempre era difícil. Aguantaba a lo mucho, 10 minutos, me dolía la guata, me ponía roja como un tomate y desistía de seguir el entrenamiento. Confieso que sentía una cierta envidia de las personas que pasaban trotando, y escuchaba siempre los aficionados por corrida afirmando que era algo adictivo, mientras pensaba “esto no es para mí”.
Hasta que hace unos meses me puse la meta de lograr correr. Empecé de a poco, con constancia, intercalando caminata y trote, hasta que me fui sintiendo más cómoda y con más resistencia.
Actualmente alcanzo a correr unos 30 minutos, lo que es una verdadera victoria personal. Todavía trato de encontrar cualquier excusa para no salir a correr, pero una vez que lo hago, siento por un lado una relajación extrema, y por otro lado una bomba de energía en mi cuerpo.
De a poco voy entendiendo la gente que no vive sin correr y que la ve entre una adicción y una terapia. Para mi, lo más rico es que es algo que tu puedes hacer donde sea. Así que ahora dejé la flojera y las excusas de lado, no sé si algún día logro correr un maratón, pero por lo menos en las carreras de 5 km ahí estaré.
Yo he tenido las ganas fácil unas 2 veces, la primera partí ultra embalada, me compré hasta zapatillas. Cuando iba a mitad de cuadra me empecé a poner roja y a doler la garganta (siempre me ha dolido cuando estoy cansada). Hasta ahí nomás llegó la emoción.
La 2da. ez invertí en un pantalon de buzo, partí con mi botellita de agua y mi ipod. Estaba chata porque me molestaba la botella y los audifonos se me caían. Conclusión: Nuevamente deserté.
Lo peor es que mi mejor amiga es ultra deportista y siempre me pide que la acompañe a las corridas, así que paradójicamente siempre participo. La última a la que fui fue la brooks, en los trapenses, pésimo circuito (era en subida y daban agua cada 5kms!) así que terminé MUERTA.
Voy a ponerme como meta trotar 30 min. seguidos… Ana Paula, te convertiste en mi ejemplo a seguir.
si hay algo que me carga es trotar o correr, a veces lo hago como para variar, pero me carga… no paso más allá de los 25 mins…
la verdad soy nadador, y mi medio es el agua, puedo nadar, hasta unos 3 km y todo ok… nada de dolores, nada de estar rojo… solo cansancio… y es relax… y bueno, ahora me puse a andar en bicicleta, pero sin ipod no salgo, debo llevar musica o sino me aburro…
al final, cualquier ejercicio es bueno, nos mantiene mas vivos y, bueno, sanos, en forma… con más energías
todo… 100% recomendable realizar algo
Troto una hora, día por medio. Es rico, y he bajado montón de peso.
cuanto se puede bajar trotando? o bueno, seamos realistas, haciendo power walk?
mi marido empezo a trotar hace 2 domingos, el primero lo acompañe, pero ya el 2do medio latita (que latera), pero son como 10 minutos no más, pero con subidas y bajadas porque vivimos en un cerro. Como muchos dicen haber empezado con 10 minutos me tinca volver a acompañarlo de nuevo pero empezar así de a poco. De verdad casi me dio verguenza volver al dpto solo 10 minutos despues de haber salido…la cara del conserje de “plop!” me amedrentò.
uuuu no hay como spinning
Bacán Catalinda!! vamos que se puede!!
Yo de trotar nada…. me duelen las rodillas, y lo encuentro ultra fome
Me gustaría empezara nadar unas 3 veces a la semana, pero me metieron cuco con que voy a quedar espaldúa….será verdad?
Que choro! pero quedo muerta a poco andar, me encantaría aguantas más pero respiro mal y me duele después. La bici no me causa eso, mi problema ahora es el tiempo.
nada de nada…ni trotar ni correr, a menos que sea un tema de vida o muerte…
y despues me quejo que estoy gorda
Me encanta trotar, se ha convertido en una terapia para mi hace 8 años ya… Partí en el colegio como dieta pero ahora es necesario al menos 2 veces por semana.. cuando paso por períodos de estres y no tengo tiempo para ir lo siento en el cuerpo, además que en mi caso relaja, y muchas veces termino solucionando algún problema trotando.
Partí trotando de a poquitito… como vivo en subida, el bajar trotando lento ayuda un poco para partir jejeje y luego pasaba por el sporting de viña, y a medida que podia mas algunas cuadras… nunca he sido de esas personas que participan en corridas, a lo mejor me animo para alguna pronto.
pucha… yo el verano pasado comence a trotar… motivada y dure creo que dos semanas… geniaaaal pero el rebote constante me dejo la rodilla hecha añicos ajajajja… que cuatica…
despues descubri que tenia un problema a la rodilla… algo con la falta de tonicidad en el musculo del muslo… soy blandita ajja
asi que a pura bicicleta y mas adelante pilates… cuando se mejore la rodilla correre como si me persiguiera el coyote…
se cuidan!! y en ruedas o a pie
yo en el colegio era de las que me quedaba ultima en la fila para evitar hacer los ejercicios, y daba mi lugar todo el rato para no pasar nunca.
muchos muchos años despues, empece con el trote. debo reconer que he gastado harta plata en zapatillas y ropa, porque pucha que molesta trotar incomoda! es como para desertar al minuto 1.
yo creo que trotar implica harta concentracion en como pisar y respirar. el cuerpo se acostumbra mas rapido de lo que uno cree a la exigencia fisica, y es increible sentir que uno logro hacer 5 minutos mas que la vez anterior.
y lo mejor, es volver, y sentir que los problemas ya no son tan terribles!
Me encanta hacer deporte y partí con el trote hace un par de años….soy fanática y corro 10 km 3 veces a la semana… nada mejor q trotar al aire libre con mi música favorita en el ipod !!
Ya estoy inscrita pa la Maratón Adidas 21k, lo hice el año pasado y fue increiiiible, después de 2 horas crucé la meta y me sentí POWERRR !!!
100% recomendable y tengo las piernas duras como palo
Correr es lo mejoooooor, no cuesta mas que un par de buenas zapatillas y ya… lo puedes hacer donde sea y como sea. Como me dice una amiga muy querida… “corre para solucionar tus problemas”… es verdad que después de correr una queda con la cabeza mucho más liviana. Quien no lo haga, inténtelo, es la mejor terapia.