por Ana Paula
Durante muchos años he visto el trote como algo totalmente lejano a mí. Desde el colegio me cargaba hacer estos entrenamientos de corrida, y siempre preferí otras opciones de ejercicios.
Desde hace algunos años que venía tratando de acostumbrarme al trote, pero siempre era difícil. Aguantaba a lo mucho, 10 minutos, me dolía la guata, me ponía roja como un tomate y desistía de seguir el entrenamiento. Confieso que sentía una cierta envidia de las personas que pasaban trotando, y escuchaba siempre los aficionados por corrida afirmando que era algo adictivo, mientras pensaba “esto no es para mí”.
Hasta que hace unos meses me puse la meta de lograr correr. Empecé de a poco, con constancia, intercalando caminata y trote, hasta que me fui sintiendo más cómoda y con más resistencia.
Actualmente alcanzo a correr unos 30 minutos, lo que es una verdadera victoria personal. Todavía trato de encontrar cualquier excusa para no salir a correr, pero una vez que lo hago, siento por un lado una relajación extrema, y por otro lado una bomba de energía en mi cuerpo.
De a poco voy entendiendo la gente que no vive sin correr y que la ve entre una adicción y una terapia. Para mi, lo más rico es que es algo que tu puedes hacer donde sea. Así que ahora dejé la flojera y las excusas de lado, no sé si algún día logro correr un maratón, pero por lo menos en las carreras de 5 km ahí estaré.
Ojalá yo tuviera tu voluntad, pero si hay algo que me carga en la vida es trotar! Debe ser porque nunca he visto a alguien con cara de felicidad haciéndolo, jajajja. Pero de verdad me gustaría poder lograrlo.
Prefiero la bicicleta o hacer Pilates.
me encantra trotar, despues me siento genial!por estos dias no puedo y lo extraño
yo amo la bici
porque tiene
las bajadas
con velocidad
trotar y escuchar música, es una excelente terapia. Corro hace dos años y comencé con 10 minutos, ahora corro 10k todos los sábados y 5k dos veces en la semana. Se transforma en una adicción, participar en las corridas…llegar y cruzar la meta, lejos lo mejor. Lo recomiendo todo el rato.
A demás es la mejor dieta!! pierdes kilos al poco tiempo de entrenamiento, y después? a comer sin culpas y te mantienes de lujo!
run, run, run
Soy fans de la bici! soy plenamente feliz con las bajadas y el viento golpeando mi cuerpo, pero me encantaria poder tener resistencia para trotar. Siempre me imagino tratando en la playa jaja no se por que¿?
Ana Paula, me pasa algo parecido me gusta trotar pero mi resistencia es mínima =P mi meta es correr 10K en para la corrida que será en Abril.
Por si alguién se entusiasma en, http://www.vitonica.com están publicando una guía “Entrenamiento para correr 10K” (en 8 semanas) asi que está el tiempo justo para correr el 5 de abril
30 minutos!! eso es muchisimo!! con 30 min. quedo muerta.
Como hace 4 años atrás salía a correr a la playa, me queda a un par de cuadras de mi casa..pero ahora…nada! me puse floja. Ahora opto por la bici es más fácil y uno se cansa menos.
un detalle la guia se llama “Entrenamiento para corredores de fondo” y tiene un link en el menú de la derecha
10k antes participaba de las lider o la nike.
me gusta el trote, caminar y correr. Me gustaria mucho resistir todos los dias 30 minutos, y tener un espacio sin contaminacion y sin delincuentes para hacerlo, seria aun mucho mas feliz si mi chica todas las tardes me acompañara a trotar unos 20 minutos con nuestros perros a los lados. Pero no tengo mucha condicion fisica ahora, estoy 0 deportes
te envidio
Tampoco aguanto ni 10 minutos… prefiero la bicicleta eliptica, que tiene menos impacto en las rodillas
Que suerte que pudiste acostumbrarte al trote, para mi todavia lo veo como algo imposible…envidio a las personas que les encanta trotar sobretodo por la facilidad de hacerlo en cualquier parte.
Ahora estoy llendo al gimnasio para empezar a tener más resistencia y apenas me sienta un poco más preparada juro que lo intentaré!
yo antes no corría ni media cuadra, hasta que una vez, junto a un gran amigo, decidimos correr el 10k, así como por lesear… la cosa es que nos preparamos, empezamos a trotar en la cancha de la universidad y corrimos el nike 10k. de ser un par de sedentarios pasamos a ser un par de corredores dignos y ese es, lejos, uno de mis grandes orgullos, cuando nadie daba un peso por nosotros jajajaja
Ayer en el gimnasio (en Valparaíso) hablaba con una chica sobre ir a trotar de Errázuriz hasta Barón y ella me decía que preferia la bicicleta ya que el impacto de las rodillas te la encargo….yo trataré de darme el ánimo acompañada de buena música…. a ver sí me la puedo…soy constante en ir al gym.
la ultima vez que corrí fué cuando se me pasó la micro.
Lo más que he logrado trotar han sido 20′, y por más que se lo busco, aún no descubro el encanto.
Mi novio es fanático, trota todos los días, pero no logra convencerme. Prefiero hacer otro tipo de ejercicio.
Yo una vez troté o sea, corrí… de los pacos por estar tomando cerveza en una cuneta
Siempre me ha gustado trotar, ahora me estoy preparando para los 10K de la maratón de Santiago. Es un excelente ejercicio!
Trate el año pasado de acostumbrarme al trote pero no pude.. es demasiado pesadooo! definitivamente el yoga dinámico es lo mio.. o salir a recorrer la ciudad en bici.
es genial, porque uno nota claramente los avances… te felicito. A mi me gusta, pero aca en Coyhaique aun me da latita.
quiero poner una foto al lado de mi nombre!!
como se hace??