texto y foto: Andrea Lagos
De un día para otro decidí trotar. Agarré zapatillas, buzo y me largué por el Parque Bustamante. La primera vuelta que di, desde Irarrázaval hasta Plaza Italia y viceversa, casi morí de un ataque. Pero ahora, que ya llevo dos semanas haciendo el mismo recorrido, pienso que todo es cuestión de ser constante y, sobre todo, de tener un buen playlist en los oídos.
La lista de canciones depende tanto del gusto de cada uno que es difícil encontrar un sitio en la web con recomendaciones. A mí, me motiva partir con canciones medio furiosas con la desigualdad social como Gimme Tha Power de Molotov o bien reggaetoneras, con el autoestima alta como Santifica tus escapularios.
Para terminar el trote, he incluído While my guitar gently weeps, la canción más bonita de George Harrison, que me relaja y me deja feliz.
Los resultados están a la vista: no sé si estoy más flaca, pero tengo más energía y eso me pone contenta y con ganas de seguir.
Las que trotan, ¿con qué música lo hacen?
Yo quiero empezar! Me falta motivación :) …
No es por ser pesá, pero me tinca que tus zapatillas (las de la foto) son más de trekking que para salir a trotar…a la larga te puedes lesionar…
si!!, yo te iba a decir lo mismo. Te conviene cambiarlas! ;)
jajajaja somos 3 maniaticas, confieso que pense lo mismo al ver la foto :P
4… vi las zapatillas y me llegó a doler el piececito. Yo tengo unas brooks que me costaron poco más de 10 lucas en un outlet y son lo más, son súper fresquitas y tienen hasta reflectantes
5! tb pensé en que correr con esas zapatillas era un atentado a las rodillas y tobillos!
Por eso hoy en día los kine se están haciendo millonario y andan todos los “runners” lesionados.
Hay un tipo de zapatilla para cada persona, todo depende de tu forma de caminar
A veces miro a la gente correr y a simple vista sin ser un experto en el tema veo lo mal que lo hacen, y como sus rodillas en unos meses más van a estar molidas y no solo eso, también hay que aprender a respirar, no sacas nada con correr 20 kilómetros si tu respiración es mala y acelera en exceso las pulsaciones
Si corren para cuidarse, cuidence y preocúpense de como correr!
y donde se ve eso del tipo de zapatillas?
No recuerdo si en el mall sport o parque arauco había un stand donde te hacían correr y te ayudaban.
Igual por internet no es difícil encontrar que tipo de pisada eres ya que hay como unos trucos,
http://www.sportlife.es/Como-saber-si-eres-pronador-o-supinador
http://www.gym19.com.ar/biomecanica_pie.html
dicen q hay zapatillas para corredores con pisada neutra, prono, supino y no se q mas pero no cacho, apenas pude comprar zapatillas y ahora como se q pisada tengo??? q Rita diga donde esta el outlet
http://www.outletchile-claudiablanco.com/2008/01/aqu-nunca-faltan-buenas-ofertas-en.html
Yo soy de Chillán y los compré en el local de acá, pero es una cadena de outlet de esas marcas. Hay algunos fines de semana en que tienen como un 20% de descuento adicional, o en el segundo par. He encontrado hartas cosas :)
los kinesiologos haciendose millonarios? vive en chile ud?
el tema está un poco repetido en zancada…
quizas es otra forma de trotar jajajaja
jaja como phoebe de Friends XD
http://zancada.cl/compilado-para-hacer-ejercicio/
Yo corro, pero sin música. Ya llevo años, y al principio trate de salir con ipod y no podia, me preocupaba más de la musica que correr. Asi que salgo a dar vueltas sola con mis ideas.
Para mi, la música perfecta para correr es cualquiera que me obligue a correr un poco rápido. Como por ejemplo, Everlong de Foo Fighters, Digging the Grave de Faith No More, Ramones, Megadeth, etc.
Qué ganas de volver a trotar….el año pasado iba como avión hasta que me lesioné la espalda embalando por cambio de casa y de ahí sólo me atreví a volver a gim hasta que me lesioné el pie ( un esguince muy porfiado del cual aún no estoy totalmente recuperada)…..pero en cuanto me sienta mejor, pretendo empezar de nuevo a trotar. No hay nada mejor que buena música, tus pensamientos y trotar al aire libre, en especial con estos días!….
PD: no puedo dejar de acordarme de ese capítulo de friends en que Phoebe salió a trotar con Rachel!! Phoebe disfrutaba a concho el correr como cabra chica jajaja
descargo podcast con música para correr desde fitmusic.com. tiene montones y es tipo música electrónica. a mí no me mata ese estilo, pero para correr se me ha hecho bueno porque puedes ir al ritmo de la música y no te desconcentras cantando jajajaj.
No puedo entrar en la página que diste :/
… otra vez?
Qué pasa, Zancada, ¿la originalidad ya se fue de vacaciones?
salio a trotar con música fome
No corro, pero hago spinning y me carga la musica de las cajitas de mi gym, asi que me llevo mi mp4 lleno de musica tipo Kavinsky, College, Chemical Brothers… o si ando medio enojona pongo heavy metal, onda Dio, Twisted Sisters, etc.
jajajajaj esto es como un flashback, creo que ya he opinado como 3 veces sobre trotar/correr con música…
Voy cambiando mi playlist dependiendo de la época. Ya ahora salgo más en la tarde/noche, sobre todo los fines de semana que se lleeeena de gente, y ahí escucho música más relajada. En las épocas que salgo de día (invierno) música más alegre, pa pasar el frío digo yo!
Acabo de volver de trotarss y ahora voy a la playa a estudiar, qué rico no tener clases los jueves jajaja
Lo mejor es escuchar electronica pero tranqui… a mi me gusta Dimitri From Paris, Empire of The Sun, Saint Germain… geniales!! Y MGMT también es bueno para el trote!
yo recién empecé la semana pasada… mas motivada con la musica q pa correr jaja bajé un mix de nike q se llama improve your endurance que es para aumentar la resistencia y son intervalos de 3 minutos en los q uno camina rapido y luego corre al 80% de su maximo esfuerzo (aun nose bien como hacer eso) y dura 45 min, q obvio q no duro ni la mitad…pero de a pocoo… tambien hay otro q se llama all day y original run.. igual me di cuenta q para correr rapido necesito una musica q tambien vaya rapido, me funciona pump it de black eyed peas, y buttons q tambien estan en el mix pero las baje completas y me baje un programa para subirle la velocidad a las canciones.. asi q hago eso y despues corro escuchandola a todo volumen…bueno ahi esta mi aporte de novata :)
DiscuRpa la preguntita, cómo descargaste esa música de nike?
aqui esta la página http://es.fitness.com/forum/threads/80687-M%C3%BAsica-para-correr-(DESCARGAR)-Nike-Running
Krolicious estoy bajando la música,esta bacán el dato!
Gracias!!!!
Black Eyed Peas y cosas así para el trote power del principio (morodo, o las que ponen en el gym para aerobox), después las que me dan animo extremo pero son son tan animosas como Fix You de Cold Play para la parte donde voy muriendo, y ya en la caminata final Adele para terminar con una buena sonrisa :D
David Guetta!
Me encanta correr aunque me da por periodos! Y con musica todo el rato, es como la maxima desconexion. Para mi, tengo un playlist que incluye pura musica que escucho solo para correr, rihanna, david guetta, y todas esas canciones asi! Pop prendidas como para bailar, pero que te sirven n para correr..Te prenden mucho! Yo me he visto corriendo y bailando al mismo tiempo jajajjaj
Yo corró con pura música prendida, la misma que escucho en las mañanas antes de natación: black eyes peace, reggetones de los prendidos (antiguos), y alguno hits como moves like jagger de Maroon 5 que no da más de prendida.
Saludos
yo le aplico con puro rock, desde los Rolling hasta Rammstein ( :
Ha prendido el tema parece, pero ya está repetido… fi fi fiuuu (pifias por repetirse)
Faith no more bien agresor para correr con furia ajaja pasando por the virgins- rich girls,mix chico trujillo
yo tengo esos bototoos! jajajaj
Drum and bass obvio! que mas prendio pa salir a trotar, claro que a mi me dan impulsos por bailar que debo contener ajajaj.
Y tambien Yelle, Css, algo de psytrance, eso, lo mismo para salir en bici a toda velocidad y espantar a las viejujas en las veredas.
matanza
Cuando lo hacía, era con Jamiroquai!!!! (debo volver a hacerlo!!)
a mi me gusta correr con las canciones de los mox, sinergia, chancho en piedra, cacho de cabra, red hot
Para correr últimamente en mi iPod suenan desde Chico Trujillo hasta Judas Priest, con harto guitarreo y energía. Y al terminar o para la bicicleta algo como Air.
yo tb troto! Mucho Glee, Foo Fighters, Madonna y algo de Lady Gaga.
es lo máximo!
a mi me gusta daft punk o rihana
Yo salgo a trotar 2 veces a la semana por que además hago judo entonces más que nada por tiempo salgo a trotar sola poco, pero regularmente escucho Red Hot Chili Peppers para correr me da harta energía el funk, pero últimamente he bajado podcast por que me concentro en lo que estoy escuchando y se me pasa más rapido el tiempo hasta trotar 40 o 50 minutos más o menos
Una vez dije, hay gente que trota, como va a ser tanto. Y un día empecé a trotar en compañía de mi mejor amigo, el ni agotado, yo muerta. Pero insistí y llevo unos 6 meses trotando, ahora sola, él no me puede acompañar por asuntos laborales. Y la música con la que empecé y sigo con ella es la de David Guetta, algo de Black Eyes Peas, algo de Lenny Kravitz de por medio. Ha sido una gran experiencia y la recomiendo.