Consejos para prevenir el resfriado
Publicado el martes 6 de mayo de 2008
por Paty Leiva
No existe el remedio contra el resfrío, por mucho que avance la medicina, la vacuna o el remedio instantáneo para este mal que no mata pero molesta y nos afecta sobre todo en el invierno, no se ha encontrado.
Pero si se fijan, hay personas que casi se salvan, andan tambaleantes pero no caen (no es mi caso), deben ser ellos los que escribieron estos tips que encontramos en este sitio para tratar de prevenir y contrarestar el resfrío (seguramente algunos consejos ya se los han dado sus mamás o abuelas).
• Lavarse la nariz al notar los primeros síntomas: el primer estornudo sospechoso, no deje de ir al baño y lavarse bien la nariz… también es muy importante mantener nuestras manos limpias.
• Fortalecer sus defensas a los primeros síntomas: aprenda a sentir los más mínimos síntomas con los que inician los resfriados. Si lo consigue tendrá una batalla ganada. Tome un vaso caliente de leche con miel o un zumo de naranja con miel (puede añadir a ambos un chorro de coñac) cada dos o tres horas hasta que desaparezcan los síntomas. Ayudarán a prevenir y detenerlos.
• Pies calientes: No escatime en medios: póngase un doble calcetín si hace falta. Dentro fuera de casa, no deje que se le enfríen los pies.
• Siga una buena alimentación: Buenos hábitos alimenticios son fundamentales. No deje pasar muchas horas sin tomar nada. Desayune muy bien por las mañanas. En su alimentación coma muchas frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C.
• Beber muchos líquidos: agua en abundancia, zumos, infusiones… No deje pasar una mañana o toda una tarde sin ingerir este tipo de líquidos.
• Conseguir un ambiente húmedo: al parecer si se reseca en exceso nuestra mucosa nasal hay más facilidad para que accedan los virus. Recuerde que hay excelentes humificadores.
• Ventilar su casa y el sitio donde trabaja unos minutos diariamente y evitar espacios excesivamente cerrados con mucha gente. Debe renovar el aire que respira… alejará los resfriados.
• Evitar cambios bruscos de temperatura. Abrígate bien cuando salgas a la calle y procedas de espacios con una calefacción muy alta.
• No se automedique: consulte a su médico si opta por tomar algún medicamento. No utilizar fármacos que se hayan seguido en tratamientos anteriores.
• Descanse si ha caído enfermo con un resfriado. Ayude a sus defensas, descansando. Evite el estrés. Además puede “acortar” el resfriado si ayuda positivamente a sus defensas:
- Tomar naranjas, limones, kiwis… alimentos ricos en vitamina C. No sobrepasar los 20 mg. /día.
- Hacer gárgaras y limpieza nasal con agua con sal. Ponga una cucharadita de sal en un vaso de agua caliente y haga gárgaras durante un minuto. Trate de limpiar cuidadosamente sus conductos nasales con esta agua con sal inhalándola… mejorará la congestión nasal.
- Comer una sopa de pollo. Aunque no hay evidencia de que la sopa de pollo pueda ayudar a curar un resfriado, la mayoría de los doctores están de acuerdo que puede tener efectos positivos.
- No tocarse los ojos o la nariz (especialmente si las manos no están lavadas)
- Tomar algo de zinc. Tanto si es en spray nasal como pastilla de un complejo de vitaminas el cinc ayuda a luchar contra los resfriados.
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martes 6 de mayo de 2008 a las 8:14 am
Tomar sopa de pollo??
Que extra, jamás se me habría ocurrido que esos animalitos tienen algo que aportar para los insoportables resfríos.
martes 6 de mayo de 2008 a las 8:30 am
Demasiado tarde…
martes 6 de mayo de 2008 a las 9:05 am
shuta lo mismo digo, una semana antes estos tips y no estaria lo mocosa que estoy ahora buuuu…
pero los guardare para evitar el prox resfrio….
martes 6 de mayo de 2008 a las 9:25 am
No conocía el dato de lavarse la nariz, para el próximo resfrío lo haré.
martes 6 de mayo de 2008 a las 9:26 am
tarde….muy tarde…..pero para la otra puede ser fijo que me sano de esta y caigo en un par de semanas mas
martes 6 de mayo de 2008 a las 9:32 am
Yo lamentablemente ya me resfriè….. les doy un dato tomen propoleo que es un buen antibiòtico natural…. mi marido se salvò porque empezò a tomar propoleo cuando me viò que yo iba a caer…. les deseo suerte….ahhh me olvidaba en las noches antes de acostarse tomar tizana con harto limòn y miel de abeja…
martes 6 de mayo de 2008 a las 9:37 am
Sí, para mi también es tarde. En todo caso, cuando el resfrío toma la garganta, yo recomiendo el propóleo en spray. Alivia y desinfecta la irritación localizada en la garganta.
A veces si la picazón está comenzando, basta un par de gotas y la enfermedad desiste. Y cuando ya se declaró, también alivia los síntomas.
martes 6 de mayo de 2008 a las 11:11 am
miel, mi amiga amante por siempre!
martes 6 de mayo de 2008 a las 11:18 am
la sopa de pollo es un clásico de las series y películas gringas, siempre el enamorado o enamorada tiernos le llevan al resfriado
martes 6 de mayo de 2008 a las 11:45 am
“espacios excesivamente cerrados con mucha gente”…”Evitar cambios bruscos de temperatura. Abrígate bien cuando salgas a la calle y procedas de espacios con una calefacción muy alta”.
o sea… los que andamos en metro estamos condenados al resfrío.
martes 6 de mayo de 2008 a las 11:51 am
Post una semana tarde!!!!!!!!!!!
Pero en fin, muchas gracias por los datos, habia varios que no sabia. Uno que me ayuda cuando me duele la garganta es hacer gargaras con enjuague bucal (basado en alcohol) diluido en agua (1×1 partes), tratando de llegar muy al fondo de la garganta sin alcanzar a tragarlo, eso alivia la picazon y ademas refresca tu aliento
martes 6 de mayo de 2008 a las 12:03 pm
to late… yo ya toy en cama tomando jarabe de paltomiel/propoleo… todo mal.
martes 6 de mayo de 2008 a las 1:04 pm
a mi no me resulta nada de eso, cuando la cosa viene VIENE! y hay que dejarla fluir, nada de miel con liomn o peor aun , tamiflu.
yo se que me tengo que resfriar por lo menos dos veces al año, es lo que hay!
martes 6 de mayo de 2008 a las 1:15 pm
Lavarse la nariz? cómo? perdon la pregunta quizas obvia, pero me interesó pq nunca habia escuchado esa tecnica..!!! es como sonarse y meterse los dedos con agua pa dentro?! jajajajajaa sorri lo asquerosa de mi pregunta!!!! pero porfa q alguien me explique!!
martes 6 de mayo de 2008 a las 1:21 pm
hace años tuve un resfriado perro-perro,al año sig.me inyecté tol12,y no me resfrié ni en verano. soy super fiel cuando ya comienzan los sintomas a la oblea china,tapsin dia-noche,y la miel…
martes 6 de mayo de 2008 a las 2:05 pm
La sopa de pollo o cualquier sopa sirve para el refriado pues con el vapor que emanan, entra en las fosas nasales miestras uno las toma y descongestionan ; )
martes 6 de mayo de 2008 a las 6:14 pm
para los que ya se resfriaron : Vitamina C al menos 2 grs diarios, harto líquido, ojalá agüitas de yerbas me gusta la de manzanilla con miel de Lipton, si los síntomas son mucha congestión y mocos el trioval dia noche es re bueno, ojo que la pastillita azul (la de noche) deja KO y por último algo que no falla : una buena cachaspirina para botar las toxinas…jajaja..
martes 6 de mayo de 2008 a las 6:45 pm
Ufff yo nunca me resfrio…hay veces en que quiero resfriarme para faltar a la Universidad o para que sea la excusa perfecta para quedarse en cama. Han habido ocasiones en que amigos y toda mi familia han estado resfriados, de casualidad he tomado cosas de ellos, y nada!!
eso si, cuando me resfrío brígido, me viene con todo, fiebre, escalofrios, sudores, nauseas, falta de apetito, mocos..
martes 6 de mayo de 2008 a las 8:14 pm
Hace tiempo no me resfrio, mi pololo estuvo resfriado y no me pudo contagiar ahah
martes 6 de mayo de 2008 a las 8:45 pm
Graciassss…. para empezar a preparar a mi viejo que siempre es el que parte con el resfrio y casi que nos contagia, por suerte parece que tenemos mejores defensas.