por Ana Paula
Ya se sabe que lo más efectivo para perder peso es comer bien y sano, y que no existen milagros para ello. Pero sí existen algunas ayuditas, como alimentos que ayudan a quemar calorías. En los últimos tiempos se está hablando mucho de los alimentos termogénicos, es decir, aquellos que tienen la capacidad de aumentar el gasto calórico. Esto ocurre porque ellos son de difícil digestión, y por ende exigen mayor gasto calórico para que se procesen, acelerando el metabolismo del cuerpo.
Un experto brasileño afirma que una persona al adoptar los termogénicos en su dieta puede perder de 5 a 10 kilos en 3 meses. Pero hay que tener ojo, pues no se puede comer sólo estos alimentos, sino que equilibrarlos con otros tipos de comida.
Por ejemplo, tomar de 8 a 10 vasos de agua fría por día ayuda a quemar cerca de 200 calorías, porque el organismo gasta energía para elevar la temperatura del líquido de 5º a 37º. Otros ejemplos de alimentos: ají rojo, jengibre, vinagre de manzana, té verde, mostrada mostaza, naranja, kiwi, cafeína, guaraná en polvo, espárragos, vegetales fibrosos (brócolis, acelga), grasas vegetales especialmente las del coco, productos derivados del chocolate y los que contienen Omega 3 (Salmón, Sardina, Anchoa, Bacalao) y Ácido Linoleico Conjugado (nutriente encontrado en la carne de vacuno, de pavo y derivados de la leche).
Lo ideal, siempre, es consultar con un nutricionista y no olvidarse de los ejercicios físicos. Al final, no es sólo para el verano que tenemos que vernos y sentirnos bien.
pucha oh, el mio no dice nada de Puer… solo dice china red tea
quedaré como sirena igual¿¿?
ajajjajaaaa….dicen que lo mejor para bajar de peso es cerrar la boca….
yo he tomado productos termogénicos y cero cosas raras…tomé el café (que incluso lo pueden tomar los que tienen problemas de colon irritable, como yo, que no me hacia nada) de Omnilife y el Té tb…a parte igual hago ejercicio y como bastaaaante sano…pero de verdad ayudan! Claro que con este tiempo ya no… porque me muero de calor tomando las 5 tazas al dia de Café Termogénico! Jaja
El té rojo tb es bueno, pero no es de efectos a corto plazo, eso si, sana todo, a veces cuando me daban ataques de dolor de guata heavy! tomaba té rojo y zan se acabó! Pero eso si, he leido acá que lo compran en bolsita y cosas asi…yo no…más agresiva jaj té rojo en hoja es buenisimo,pero paciencia!
Los termogénicos si son a corto plazo, pero cuidado, que hay algunos que tienen compuestos nocivos…el café que yo tomaba tenía cromo en concentraciones casi minimas asi que cero posibilidad de intoxicarse!
busquenlo!
Uyyy, todas las cosas que dicen que se puede comer me gustan!! jeje
Capaz que me ponga en practica y la realice, gracias
mañana mi 1era accion del dia será… ir en busca de muuuchas cajas de te rojo!! jeje
excelentes datos!!! gracias!!
yo tomo te rojo DRAGON ya que lo busque en internet y salia que esa marca era buena…. pero pienso que si es te rojo da lo mismo la marca ¿? ya que tiene los mismo efectos (es te verde fermentado segun lei)
cambie el endulzante por sucralosa y al fin me puedo tomar un cafecito rico en las mañanas y no tener el sabor a metal del endulzante en la boca…
Dónde venden esos prodcutos termogénicos?
por lo menos el café y el té que yo tomaba los compraba a un distrib. Omnilife
Este post lo lei en otro blog…se publico el mismo dia…y hay demasiadas coincidencias ¬¬
No sé quien el copio a quien, pero es casi igual, solo que este es mas “resumido” ¬¬
Que bacan nunca me lo habra de imaginar
PW, yo tomo el mismo tuyo pero en verde, es buenoo! Ahora probare el rojo, porque si dicen que es mas efectivo lo quiero!!!.
No cachaba esto de los alimentos termogenicos, que bacan porque me gustan varios de esos alimentos y los consumo frecuentemente. Lo del agua si, me tomo mas de 2 litros diarios, todo sea por bajar los kilitos de mas
PW, si dice “China red tea” probablemente sea Pu ehr, porque el rooibos es sudafricano. Para que no comentan mi error, no compren el Lipton red tea porque ese es rooibos…lo tomé feliz una semana y de ahi caché que no era el correcto…de pava nomás..
Dianis, ese post lo escribí en base a algunos reportajes que recientemente salieron en revistas de salud de Brasil.
Prueben la mezcla de jengibre y lemongrass (hierba luisa). Caliente o frío. INCREIBLE!
Lo más importante es una dieta “personal” que deberíamos confeccionar con todos los alimentos que según nuestra forma/estilo y hábitos de vida nos valla como anillo al dedo. Está bueno empezar por incluir a muchos alimentos saludables que de por sí nos gusten, agregar otros que necesitamos, premiarnos con esos que nos enchanchan y todo en su justa medida. La mucha variedad en pequeñas cantidades está bueno. No olvidar que el sacrificio en demasía hace que expiren nuestras iniciativas. Dieta no quiere decir precisamente bajar de peso, muchas veces NOS DAMOS CUENTA que tenemos que bajar el azúcar, la sal, el alcohol y para ello también tendríamos que hacer dieta para estar en nuestro eje de salud física y mental. Está bueno pensar en que no tenemos que elejir una dieta, sino confeccionar una dieta personal (ayudados por un licenciado en nutrición sería ideal). NO solo una dieta nos tendría que servir para mejorar nuestra salud y calidad de vida sino también que contribuya a darnos placer y felicidad, que para eso estamos en este mundo
mas alimentos termogénicos: obvio la lechuga, berenjenas (ese gel que forma se hincha en el estomago) goma guar (hidratarla en agua fria removiendo y luego la calentamos y se espesa ( a partir de ahi denle el sabor que quieran), semillas de lino,mate y también pueden tomar el te rojo………poner una cucharaita de leche descremada en polvo, vainillin, 1 a 2 claras ligeramente batidas (no como merengue) edulacorante a gusto y lo completamos con el te rojo, al congelador y ñam ñam, la verdad que esto te sirve para cuando llegas cansado , ansioso de comer cualquier cosa a tu casa, prueben irlo comiendo de a pedacitos y les calma esa ansiedad que a veces parece hambre.
ah siempre mucha proteina, pechuga, claras, queso crema light, pescado que aumentan metabolismo en la digestion de estos.
espero les sirva.
un abrazo