por Ana Paula
Ya se sabe que lo más efectivo para perder peso es comer bien y sano, y que no existen milagros para ello. Pero sí existen algunas ayuditas, como alimentos que ayudan a quemar calorías. En los últimos tiempos se está hablando mucho de los alimentos termogénicos, es decir, aquellos que tienen la capacidad de aumentar el gasto calórico. Esto ocurre porque ellos son de difícil digestión, y por ende exigen mayor gasto calórico para que se procesen, acelerando el metabolismo del cuerpo.
Un experto brasileño afirma que una persona al adoptar los termogénicos en su dieta puede perder de 5 a 10 kilos en 3 meses. Pero hay que tener ojo, pues no se puede comer sólo estos alimentos, sino que equilibrarlos con otros tipos de comida.
Por ejemplo, tomar de 8 a 10 vasos de agua fría por día ayuda a quemar cerca de 200 calorías, porque el organismo gasta energía para elevar la temperatura del líquido de 5º a 37º. Otros ejemplos de alimentos: ají rojo, jengibre, vinagre de manzana, té verde, mostrada mostaza, naranja, kiwi, cafeína, guaraná en polvo, espárragos, vegetales fibrosos (brócolis, acelga), grasas vegetales especialmente las del coco, productos derivados del chocolate y los que contienen Omega 3 (Salmón, Sardina, Anchoa, Bacalao) y Ácido Linoleico Conjugado (nutriente encontrado en la carne de vacuno, de pavo y derivados de la leche).
Lo ideal, siempre, es consultar con un nutricionista y no olvidarse de los ejercicios físicos. Al final, no es sólo para el verano que tenemos que vernos y sentirnos bien.
el problema con el te rojo es que te consume el hierro asi que a la personas que sufren de anemia como yo les hace mal
una pena ya que hace maravillas con el peso..dicen…
Sorry pero no puedo evitarlo, Pock estás tan latero con tus eternos posts.
Para que sepas mucho del trigo que consumes es transgénico (OVM: organismo vegetal modificado) y nadie está experimentando con tu cuerpo. Infórmate bien y ya verás que mucho d elo que consumes- a no ser que cultives en tu casa- tiene modioficaciones.
Bueno sí, todos los té (y creo que el café también) inhiben la absorción de hierro, por eso yo sólo tomo después que han pasado dos horas desde la última comida.
Se puede tomar frío, es lo mismo. Y de marcas, creo que da igual. He probado Dragon y la marca propia de Chinese Mark y no he notado diferencia.
Si lo se Carito, como se que consumimos mucha soya, en general producida en argentina y con transgenicos, se que lacteos, chocolates, pastas, jugos, etc son enriquecidos con soya, y sorry pero es mi opcion usar cosas quimicas o no. En Europa tienen todo bien normado, pero para los animales subdesarrollados de america se les puede vender cualquier tipo de alimento. Yo apuesto al cultivo casero, comida organica y evitar cualquier cosa que no me paresca sana, y sorry pero hace rato que esto no tiene que ver con el tema, solo hize un pequeño comentario con la palabra que me sono a lo otro, porque darle tanta pelota si el tema aqui es Termogenicos?
Pock, me parecen super interesantes tus opiniones y super documentadas, pero ya es agotador que rebatas taaaanto, tú mismo has dicho que zancada es para entretenerse un rato, leer opiniones diversas y de repente un buen debate que saque ronchas…. pero como Carito, opino que es como musho…
Buen post, interesante. Es importante lo que decía alguien en los comentarios, que el té rojo tiene que ser pu ehr para que sirva. Porqué? porque hay otro que se llama rooibos, que también se vende como té rojo, pero en realidad no es té propiamente tal sino que es otra planta y pese a que es rico de gusto no sirve para lo mismo que el pu ehr, así que uno puede tomar y tomar rooibos y no pasa ná…
Y bueno, eso….
uyy otra cosa que me acordé! una vez tomé en un restaurant agua con jengibre y rodajas de limón….excelente pa la sé y pa la calorshh, pruébenlo
wordpress, blogger, bigloo, son gratis…
Ana Paula muchas gracias por responder a mi consulta…
les paso el dato en MERCED 639 venden de todo (oriental) muy barato te rojo caja de 20 bolsitas $820 y te de jengibre (dolor de cabeza) $1600 la cajita, hay de todo asi es que si andan por ahi pasen a ver…
yo compre el té rojo Dragons… pero chuta, no se que tipo es!!
lo del agua ya lo sabía, del resto de la lista, no me gusta mucho nada, cuek.
Pero el té rojo que mencionen es rico o no??? a mi me gusta el verde y mucha gente que conozco lo encuentra asqueroso.
puf a mi no me gusta el verde.. no hay caso.
pero el rojo te gusta?
siiii, me gusta! voy a probarlo helado eso si… pa la calorsh.. ijijijj
jajajaja.. yo lo probaré para bajar los 2,5 kg que me recomendó el doctor jajajaja (claro que lo mío es falta de ejercicio no exceso de comida)
Excelente post!
Buen dato lo del te rojo… ire a comprarlo…
El sabor del té pu erh es bastante fuerte, si dejan mucho rato la bolsa en el agua llega a tener olor a guano (o a lo que yo creo que huele el guano), pero obviando eso, me gusta harto como sabe
.
y dónde lo venden?
Leyendo los comentario me di cuenta que compré el te rojo: “Natural Puer tea”, pero no tenía idea que es para adelgazar!!!!
Es amargo si se carga mucho, es verdad. Yo lo compré en un supermercado chino, hace unos meses atrás, venían 20 bolsitas y me costó cerca de luca.
Se llama “Natural Puer Tea”.
Gracias Claudia