sueño
Una encuesta sobre el sueño realizada a un universo de 3.799 personas, arrojó resultados que confirman que la mayoría de ellas rara vez logró tener una buena noche de sueño en un rango de dos semanas; que duermen un promedio de 6 horas y que para su bienestar deberían dormir 7 horas además de los siguientes datos:

• Los chilenos duermen en promedio 6 horas.
• El 70% de los chilenos considera óptimo dormir más de 7 horas.
• El 78% cuida la cantidad de horas que duerme.
• El 69% duerme en pareja.
• El 20% duerme con hijos.
• El 9% duerme con sus mascotas.

Factores importantes para alcanzar un buen dormir según los chilenos:
• Almohada apropiada 95%
• Calidad del colchón 94%
• Temperatura de la habitación 85%
• Calidad de las sábanas 82%
• Elección de la luz adecuada 68%
• Uso de más de una almohada 47%

Calidad de sueño
• El 27% toma medicamentos prescritos por un médico para tener un buen dormir.
• El 73% dice que rara vez tuvieron una buena noche de sueño en un rango de dos semanas.
• El 63% ve televisión antes de acostarse.
• El 58% navega en internet antes de acostarse.
• El 39% considera que, si durmiera solo, dormiría mejor.
• El 41% se ve afectado por la falta de sueño.
• Al 31% le afecta su estado de ánimo, salud física, memoria y concentración.

Fuente: Easy #UnaHoraMásDeSueño

unsplash-logoKinga Cichewicz

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