El temido pánico escénico

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por Mariana y punto en Cocaví Horizonte*, ilustración de Frannerd para Zancada

No sé si es idea mía, pero según yo que la mayoría de las personas se definen a sí mismos como tímidos; a muchos dan ganas de decirles “de adónde”, pero supongo que si se creen tímidos es porque quizás hay algún aspecto en la vida en el que se cortan cuando están frente a otras personas. En mi caso, creo que lo que más me queda de la timidez adolescente es el pánico escénico.

Ese miedo o vergüenza que da hablar en público, ya sea sobre un escenario o en una reunión con muchas caras mirando, ese susto que se me viene y venía en la cabeza en situaciones reales e hipotéticas en que otros se van a fijar en ti en un mismo momento.

Algunas de esas reacciones que me provoca el pánico escénico son:

– pensar muy bien antes de preguntar algo en clases o alguna charla
– jamás me siento en primera fila en el teatro (por si llegara a ser una obra en la que se interactúa con el público)
– ponerme roja o con voz extraña en alguna reunión de pauta con muchas personas

Otros casos extremos (que afortunadamente he superado):

-convencerte de que “no te gusta” bailar
-no atreverse ni a hacer mímicas al jugar charadas o algo por el estilo
-evitar salir en fotos
-no usar colores llamativos en la ropa

En qué circunstancias les da pánico escénico o se sienten tímidos?

*Todos los viernes estamos en @cocavihorizonte con Ina Groovie y Virginia Demaría, de 1:30 a 2:30 pm en el 103.3, Radio Horizonte

107 COMENTARIOS

  1. ah a mi me da pánico incluso con dos personas de espectadores. Típico que en disertaciones, interrogaciones, entrevistas incluso cuando te preguntan algo muy importante y hay alguien escuchando a parte del que te preguntó titubeo, tartamudeo me sudan las manos y no sé porqué pero cuando estoy nerviosa me toco las orejas jajajaja.
    Con eso de bailar te comprendo, yo no bailo en carretes donde no conozco a nadie, a menos que las otras personas estén en la misma situación de no conocerse.
    Yo creo que en el fondo la mayoría somos tímidos, conozco a super pocas personas que de una llegan y son dicharacheras (socialmente). Sin embargo conozco a muchas que de una si se trata de algo mas profesional o académico son hiperseguras….. quien como ellos.

  2. yo soy timido
    si alguien me hace un cumplido no se donde meterme
    si me dicen posa pa la foto no puedo, me pongo tieso y salgo mal
    me gusta sacar fotos y me gusta aun mas yo tener la camara y capturar a los demas, y poder estar haciendo algo y no ser el observado
    en el primer beso con una chica soy timido
    si voy a llamar a alguien pienso todos los dialogos posibles antes, idem con mails, etc, eso mata la espontaniedad
    no uso colores chillones ni ninguna ropa que llame mucho la atencion
    mi voz naturalmente es mas ronca pero me carga escuchar a hombres asi, y por lo mismo la suaviso para no sonar desagradable
    en reuniones sociales hablo poco y observo mucho
    aveces me cuesta mirar a los ojos, no asi con amigos o gente que quiero, pero si me siento presionado (estudios, trabajo)… me pasa
    si estoy nervioso me titila el parpado, hablo mas rapido, tartamudeo
    no me gusta llamar la atencion…..Etcétera…
    pero como he sido asi por muchos años he aprendido muchos trucos para pasar mas piola, tecnicas para dar charlas, tecnicas para situaciones X.

    y la verdad en gral no creo que la gente sea timida o se autodenomine timida, creo que los timidos seran un 20 o 40 porciento de la poblacion, lo digo al voleo sin ningun dato, pero en todos los grupos hay un timido, un canchero, un chistoso, una sexy, un gordito, etc, seria ultrafome un grupo de de 10 personas donde 8 son timidas y solo 2 hablan entre ellos mientras que los 8 observan

    • ufff una lata de hombre, osea de hombre bien poco, nada peor que un hombre sin personalidad y sumiso, matapasiones total.
      lo que te conozco por tus comentarios en zancada, mas esta descripción, me confirma que realmente eres una lata, de esos tipos que arrancas a los 2 minutos.

      • no soy es florerito, no llamo la atencion, no soy canchero, ni chistoso
        y no soy en lo mas minimo sumiso
        y
        quizas y muy probablemente para ti soy una lata y pa muchas otras mujeres, pero gracias a Dios no todas las mujeres son como tu y necesitan lo mismo, hay espacio pa los fortachones, pa los pintosos, pa los comicos, y pa los timidos como yo, y yo por mi lado dificilmente me fijaria en una mujer que ataca a un hombre por el pecado de ser timido y muchos hombres JAMAS se fijarian en una mujer como tu, y pa tu suerte muchos otros hombres si deben valorarte

      • Que prejuiciosa, cada uno es como es y quien te quiera te aceptará con tus virtudes y defectos. Siempre hay alguien para quien serás un complemento, pueden haber mujeres a las que les gusten los hombres tímidos. Antes de criticar a alguien por sus defectos mírate, estoy segura de que tienes MUCHOS.

        • a no es que ahora defienden al tal pock, si siempre lo hacen bolsa, chicas reconozcan que ese hombre es una laaaata, lo que pasa es que les dio penita que yo lo atacara, y es siempre lo que pasa cuando la persona pasa a ser la víctima.
          sorry pero yo sigo opinando que hombres como el son matapasiones total

          • “chiquitita, amorosa, tierna”, déjate de comentar porfa porque eres realmente desagradable.

            Prefiero leer a Pock, aunque sea mega latero, antes que a una mina como tú.

    • Yo creo que es diferente ser tímido a tener pánico escénico. Esto último, para mi, es derechamente una fobia. Y lo digo , porque yo no soy para nada tímida, soy bien asertiva y frontal. Pero tengo terror a hacer presentaciones o cualquier acto que implique un auditorio. Somatizo fuerte y me siento realmente extraña. Y cuando logro, por fin, dominarme, tiendo a hablar a mil por hora. Definitivamente lo mío no es el espectáculo 🙂
      Yo creo que independiente como uno sea y siempre que eso no genere malestar en ti, lo más importante es aceptarse. En mi caso ya acepté esa fobia y la verdad, como no interfiere con mi vida, no me interesa cambiarla.

      • no tenia claro lo de ser asertivo, lei un poco y me hace eco, tiene relacion con no ser timido, pero no creo que sea equivalente

        yo soy timido y trato y pongo mi empeño en ser asertivo, aun cuando a todas luces miles de veces aqui y en otros lugares no lo he sido
        tambien pongo mi empeño en ser frontal, si hay algo que decirlo, lo digo, dependiendo el contexto y la persona, y que gano o pierdo con ser frontal

        pero creo que hay personas con mucha personalidad, muy extrovertidos y no son frontales ni asertivos, ambas cosas son virtudes, ## ser introvertido o timido, vs ser extrovertido y seguro yo los asimilo mas a caracteristicas

        pa mi ojala todos fuesemos asertivos y frontales, pero ojala jamas llegue el dia en que todos seamos introvertidos puro, o todos extrovertidos. porque seria una lata el mundo

        • Lo que me refería es que una fobia social no necesariamente tiene que ver con la timidez. Y te daba esas características mías, para ejemplificar que es algo que va más allá de cuán extrovertido pueda ser alguien. Son cosas que escapan a la lógica. Porque muchas veces cuando digo que somatizo al hacer una presentación me dicen…”tu…no, no puede ser” y es así no más.

          • me quedo claro ahora 🙂
            y te entiendo, mucha gente ultra segura, ultra comica, etc… aveces le da miedo tener presentaciones, como a su vez, hay gente muy timida que al final da presentaciones monumentales. El comentario no lo queria hacer contra ti, solo que me confundi solito con los 2 terminos que usaste, saludos

        • De verdad te explayas demasiado xD da como lata leerte, opina tranquilo pero contar la historia de tu vida en todos los post es too much ajaajajaa!!… ya eso no más xD!!

      • nooo, soy el primo lejano de El, mas guapo y simpatico que pock en todo caso 😛
        pock, moebius, pockebius…. y prontamente mockebius, el mismo pelagato, las mismas faltas de ortografia, el mismo nulo poder de resumen, etc, etc, etc, saludos y buen fin de semana

        • Chuta que andan densos, si no es para tanto tampoco, estamos de acuerdo que a veces Pock es medio insoportable y que una no entiendo cómo puede pensar así, pero de ahí a tanto insulto es mucho encuentro yo. Si esto es un blog no más, ya me imagino como son en la vida real de violentos.

          • Hay mucha gente que en lugares virtuales es demasiado agresiva, lo mas seguro es que en su vida real se sienta reprimida y abusada.

  3. Haha, creo que no tengo recuerdos de haber sido tímida alguna vez en mi vida, desde chica me ha gustado ser el centro de atención, lo admito.

    Cuando estaba en el jardín hice una presentación con mi curso en un teatro y cuando se cerraron las cortinas yo salí y me paré adelante de ellas para que me aplaudan mas hahaha, creo que eso lo dice todo.

    En el colegio y en la U me encantaba disertar, era mi fuerte, porque tengo buena memoria y prefiero eso que dar una prueba. Y me acuerdo que en mi examen de título mis amigos estaban mas nerviosos que yo y se ponían mas histéricos al verme tan tranquila.

    Pero igual admito que la primera vez que interpreté me dio nervios, porque estaba sola, fueron 4 horas y para mucha mucha gente, además que se metió un viejo a improvisar y hablar super rápido, pero después una se acostumbra.

    Cuando tengo eventos grandes o interpreto para alguien importante me da un poco de cosa, pero me gusta sentir eso, cuando la cabina está muy cerca del público me carga, porque a veces cuando estoy interpretando se dan vuelta a mirarte y me distrae un poco, lo peor que me ha pasado fue un viejo caliente que en un evento de dos días se daba vuelta todo el rato a saludarme y guiñarme el ojo o sacarme fotos hahaha, fue lo peor.

  4. Ay que terrible, yo sufro de pánico escénico y lucho contra él todos los días de mi vida. a veces lo manejo bien, dependiendo del público, del día (si ando de buen o mal estado de ánimo) o si manejo o no el tema a tratar, disminuye o se acentúa. De hecho, soy una persona tímida, pero tengo un carácter fuerte, es algo medio extraño. Para situaciones donde tengo que hablar frente a MUCHA GENTE me pongo muy nerviosa, pero entre conocidos no tanto. De todas maneras es horrible esa parte de mi personalidad y la detesto. Estoy pronta a egresar de mi carrera y se que tendré que superarlo alguna vez, lucho contra ello, pero a veces me supera. Eso, saludos! 🙂

  5. Cuando era chica, siempre salia en TODOS los bailes, tengo hasta una foto disfrazada de yegua xD esa onda, pero el echo de hablar frente a muchas personas me daba terror!!!! .
    Como fui mamà joven tuve q aprender a desenvolverme en diferentes lugares, hacer tramites, las consultas de mi hijo TODO, hasta los trámites del papá de mi enano ya que ese hombre no hablaba NADA y siempre terminaba preguntando todo yo sola, ahi aprendi hablar en publico y venci ese miedo. Pero cuando estoy en una reunión de trabajo y me toca debatir algun punto con otro compañero, me pongo ROJA!!! no se porque, y pienso, que onda?! controlate jajaj atroz! quedo echa una manzana y diciendo q me dio calor o cualquier otra excusa tonta

  6. Como seré de tímida que el hecho de ver la imágen me provocó sudor de manos, jajajajaja

    es penoso más que chistoso en realidad 🙁

  7. Toda mi vida fui tímida, me daba vergüenza todo! hablar con desconocidos, pararme frente al curso a disertar, decirle “hola” al chico que me gustaba en el colegio. Incluso cuando tuve mi primer pololo, yo la ridícula tenía vergüenza de sentarme a su lado, una vez nos dimos las manos y nada más….
    Estudié pedagogía y en las prácticas me lancé a los leones, y empecé a superar un poco mi timidez. Luego, tuve una pega donde debía hacer reuniones con Directivas de establecimientos educativos y docentes, y ahí me pulí.
    Creo que ahora soy capaz de pararme frente a 100 personas y decir cualquier estupidez, y capaz que me sonroje al comienzo, pero después da lo mismo.
    En todo caso la timidez no es la gran cosa, yo me autotraumaba por ser tímida, pero es un asunto de masoquismo que todavía me queda un poco :/

    • Yo siempre fuí “tímida o reservada” con mi vida personal, no me gusta contar mis cosas a todo el mundo, pero se me olvida todo en el trabajo, en mi pega estoy obligada a tratar con los problemas de la gente y hablar con micrófono, y las personas esperan que los defienda. Siempre me dicen los clientes, “ud. se ve tan calladita, pero adentro parece una leona” (soy abogada) y yo solo me rio, les digo “las calladitas son las peores” jajaja!!!

  8. Uy, en general en la vida me dan como “verguenza” muchas cosas y me pongo colorada con algunas personas, por ejemplo,
    Al gerente de mi empresa me da pánico hablarle, aunque ya he superado un poco esto.
    Antes cruzaba la calle para no toparme con un grupo de personas (entera perna).
    Cuando escribo acá, leo como mil veces lo que escribo antes de publicarlo, porque aunque las/los leo siempre y me rio y he opinado me cuesta.
    Cuando tengo “pruebas” importantes en la pega, antes me urgía entera, el colon se me inflamaba y me sonaban las tripas N, pero con unos sonidos espantosos que con nada disimulaba, era horrible.
    Yo tengo que hacer capacitaciones y/o hablar con el resto del personal donde trabajo y me pasaba que tiritaba entera, era un temblor generalizado que no podía controlar.
    Ahora estoy un poco mejor porque tengo un problema a la tiroides, que causa entre otras cosas temblores y nerviosismo, y con los medicamentos ando re bien, si hasta hablar en público se me hace un poco fácil, no es que sean mágicos y me hayan dado confianza automática, pero ando mejor por la vida.
    Yo en general no me considero tímida, pero para algunas cosas son “corta” y creo que si puedo decir que tengo pánico escénico y me autosaboteo los proyectos, como que no me tengo fe y creo que por eso parten los problemas de pánico escénico, quizás deba partir por solucionar eso y lo demás vendrá por añadidura.

    Saludos, que tengan un buen finde!

  9. Buuu yo tb soy timida, odio hablar en publico, me acuerdo en una disertacion que tenia unos papeles (torpedos) por si se me olvidaba algo, al final del puro terror olvide casi todo y tuve que leer y tenia que apoyar las manos en algun lado porque temblaban mucho y se notaba despues que termine un compañero me molestaba mucho tomaba un papel y lo movia jajajaja, se tiene que haber notado ene =/ es fome tener panico escenico y dificil controlarlo, pero no imposible, vamos que se puede! jajaja =)

  10. yo pienso que la timidez es creada grcias a la gente que nos rodea, o sea , si uno es como ultra estimulado cuando chiko y eres uno más de los que puede plasmar su opinión entonces cuando creces ese miedo es el tipico a platanrte s obre la multitud , pero vas a garrando fuernza… pero generalmente la gente timida es porq ha sido como opacada pro sus pares o familiares en ciertas ocasiones… entonces uno queda con el traumita de hacer el ridiculo y finalmente ser uno mismo frente a tantas personas.

    personalmente no me considero una solcialite , pero si me dice anima el festival de viña onda igual se me aconchan…. obvio mucha gente+ luces+ camara = sudor potencial, pero si puedo platarme a un grupito y decir lo que sea que tenga que decir!

    • Todaaaaa la razón!!!! por eso yo incentivo a mis hermanos chicos a “hacer el ridículo” pero que no se mal entienda, porque sacan sus talentos, su perso.
      A veces nos ponemos a bailar, a hacer mímicas, festivales de la canción, etc; y además de reírnos harto pasamos un muy buen rato en familia.

  11. Yo soy tímida en variados aspectos, por ejemplo no puedo evitar ponerme roja cuando en clases te piden la palabra y uno esta en la nubes. O en ocasiones me corto cuando llega alguien con mas perso que uno, y te intimida solo su presencia.
    Pero es algo que se vence, lo digo por experiencia propia…En mi pega me eligieron candidata a reina, no muy democráticamente que digamos; así que no me quedo más que aperrar, pero aperrar. Onda desde ponerme un vestido con puros papeles de frujelé (corriendo el riesgo de quedar sin él, en el desfile) hasta bailar bachata (hot), finalmente ganamos, y como no soy muy florero que digamos me sentía muy rara y observada por todos, subiéndome al escenario con la cara llena de risa y las cañuelas tiritonas jajajaj el temas es que ahora lo cuento como anecdota.

  12. A mí me da como pánico escénico hasta hablar frente a más de dos de mis amigos. Con gente desconocida… tendría que ser algo muy urgente para que hablara.
    Horrible, no sé cómo superarlo, porque claramente en mi carrera me perjudica ene, aunque por algún motivo en las pruebas orales es TANTO el pánico escénico, que me funciona al revés y me pongo a vomitar respuestas a la perfección. Pero en carretes o juntas o en clases, me es imposible hablar. Aunque no haya entendido nada de la clase, no soy capaz de preguntar, me da terror que todos me miren.
    Y si bien, ya no me visto de negro como en la peor época de mi pánico, a veces cuando uso tacos o alguna ropa muy llamativa, me dan ganas de meterme en un hoyo y me sudan las manos de sólo pensar que me puedan estar mirando.
    Espero poder mejorar en este asunto. Saludos!

  13. Agradezco a mi mamá el no haberme criado tímida; ella a los 5 años me paraba en el sillón de mi casa y tenía que recitarle poesías mientras me corregía. De ahí vinieron las locuciones en los actos del colegio con 7 años y no he parado hasta ahora jajajjajaja.

    Tengo demasiada perso creo, me cuesta ponerme nerviosa frente a la gente, mi mamá se sorprende cuando anda conmigo porque si tengo que preguntar algo, lo hago; si tengo que pedir, explicar o etc… no me hago atados.

    Creo que gracias a tener perso he hecho muchas de las cosas que forman mi “CV”… desde dirigir actos, desfilar, ser presidente de curso, tomar clases hasta de danza hebrea, cantar, tocar instrumentos, bailar en una salsoteca [en un show], gestionar cosas para mi tuna, hacer un encuentro de tunas en un mes y de 3 días de duración y así ene cosas.

    En mi tuna tomé más perso todavía; nosotras tenemos un dicho: “Si te pudiste parar en el Aula Magna de la Usach que es enorme, cantarle a ese lugar lleno de punta a punta, tirarle bromas al público y sin cohibirte, puedes hacer de todo y no hay prueba ni trámite que sea difícil”.

    En pocas palabras, amo no ser tímida =)

      • que son amargadas aca!!!!!!!!!!!!!!! wevean si las minas comen tonteras , pero si una dice q come sano, la tapan en negativos, wevean porq lasminas son fomes y no hacen nada pero Magnolia dice q esta en las tunas y la insultan?? wtf!!!

      • Siendo sincera? sí, y harto.Me creo bacán y especial. No creo que a tí te de la perso parece para ponerte un traje de estudiante antiguo, ir con una capa con cintas y cantarle canciones antiguas de amoral hombre más guapo, y que tú elijas sin ponerte roja y ser capaz de robarle un beso en la mejilla y hasta su facebook, tocando instrumentos que no conoce casi nadie y bailar con un pandero al estilo Esmeralda.

        Es asunto mío lo que yo use para ejemplificar mi nulo pánico escénico; cosa suya si me lee o no.

        Ah! Por cierto, prefiero hacer eso mil veces y ser tildada de fome antes que ponerme mala clase y usar un vocabulario bajo que demuestra pobreza intelectual y de espíritu.

        Buenas tardes, ahora iré a tomar clases de mambo por si le interesa. Digo yo, para que pueda seguir tratándome de especial =)

        • wow de eso se tratan las tunas?? una vez en la u se me acercaron a cantarme y adivinen! me puse roja!!!
          ahora que dices que buscan al mas encachaito, debí sentirme la raja y no avergonzarme!!! saludos!

      • Y vos te creí especial por joder a la gente en un blog?

        Andate a la verduleria mas cercana, compra unos pepinos y metetelos por el culo wn.

  14. Yo soy rara porque siempre me dio lo mismo pararme frente a la clase y hablar de lo que fuera, disertar, etc., lo pasaba fantástico y me salían cosas divertidas, interactuaba con los compañeros, hacía preguntar, tiraba la talla. Cero problema. Pero si se trata de cantar en público o bailar, MAL. No puedo. Me suda todo y empiezo a tiritar y como que me congelo.

  15. Yo no soy muy timida en el general de mi vida, si hablo con alguién siempre miro a los ojos (hay muchos que se intimidan con eso y me han bajado la mirada) tengo un carácter muy fuerte si tengo que alegar por algo lo hago sin ponerme ni roja, cuando he tenido que exponer, disertar o discutir sobre una materia siempre he salido airosa, bailo si me dan ganas en un carrete y tengo compañia (ni cagando sola) en fin, pero tengo un problema con el sexo opuesto osea cuando encuentro a un hombre atractivo y tiendo a imaginarme cosas con el ( si lo admito me encanta imaginarme cosas con los hombres que encuentro guapos pero nada mas) y cuando el tipo en cuestión se me acerca, me pongo nerviosa y torpe y para que hablar cuando me toca o saluda ahi fuera de ponerme roja, tartamudeo es horrible aunque si estamos en un grupo en el que el este presente hablo no me cohibo mi marido dice que es pura inseguridad, pero no sé es el unico aspecto que se me nota la timidez mucho!!!!

    • Haha Natalix! Yo también me imagino puras cosas cuando veo a un mino rico,el problema es que cuando estoy trabajando me pasa lo mismo y me distraigo con mucha facilidad haha.

      Y eso de mirar fijo a los ojos intimida mucho, yo soy normal en ese sentido, pero cuando joteo no le saco los ojos de encima o pestañeo el triple haha.

      El otro día un amigo de mi mejor amigo le dijo que yo lo intimidaba demasiado porque era mucho el coqueteo con todo el mundo….y lo raro es que yo a el jamás le he coqueteado, aunque admito ser coqueta siempre.
      Y el otro día por primera vez conocí a un mino peor que yo y era ultra intimidante y como competitivo para mi haha, fue raro pero entrete.

      • JAJA a mi me traiciona mi imaginación!!! es muy entretenido, pero me ha pasado que estoy mirando a alguien con la cabeza en otro lado y me devuelve la mirada ahi para que hablar!!! pero es cuando me encuentro sola con el tipo es tan intimidante como que si me leyera el pensamiento!!!

  16. Yo soy tímida cuando no me siento en confianza. Hasta como los 15 años fui muy perna y me ponía roja de la nada, pero después no sé que pasó, que me integré al CAA del liceo y tenía que hablar no mas, al principio igual me ponía roja, pero saqué perso y con el tiempo ya no me daba vergüenza., después me metí a bailar irlandés, a un centro cultural, a una junta de vecinos, etc.. Igual todavía soy tímida, lo cual no me gusta, pero tengo fe en que se me va a pasar.

  17. Qué les pasa a algunxs, andamos como densxs parece..es viernes, pa’ qué tirar pesadeces cuando el tema es tan light, relájense!

    Yo, siendo periodista, soy tímido cuando me enfrento a un grupo de personas desconocidas, me da vergüenza y me pongo hasta un poco rojo! lo bueno es que entro en confianza rapidito, tiro un par de tallas, me hago el wn y listo! 😀 xd

    Al fin es viernes!

  18. No sé en realidad si soy tímida, soy bastante callada, de esas que caen mala en las 3 primeras impresiones, pero después soy bastante chistosita. En gral no me daba vergüenza hablar en público, en reuniones de pega, presentaciones y esas cosas…pero de un tiempo a ahora me pongo ROJA cada vez que hablo, creo no sudo más de la cuenta ni me tirita mucho la voz, pero igual siento como las orejas y los cachetes me arden.

  19. Debo admitir que siempre he sido un poquitito florerito, pero no en extremo. Me gusta mucho hacer presentaciones, en el colegio y U, son como una buena nota asegurada. Siempre he querido tomar cursos de oratoria, o cosas así para hacer aún mejor las presentaciones,disertaciones, ect.
    Con las fotos también soy así, la primera que esta posando jajajaj, pero es algo que sale natural, no lo fuerzo.
    Y como anécdota, tengo un amigo que siempre se ponía ropa al hablar enfrente de público, hacer una pregunta a algún profe, etc. Y hace algún tiempo se opero, y ya no se pone rojo 🙂

      • El temor de hablar en publico y otras ocasiones en las cuales uno no esta seguro del resultado a la gran mayoria intimida.
        Toda mi vida he sufrido de panico escenico, timides para enfrentarme a situaciones donde tengo por ejemplo decirla a una mujer que me gusta y eso me da panico ante la respuesta negativa,
        Pero hay solucion y la solucion esta al alcance de la mano. Existen cursos de oratoria, tambien para contar cuentos.
        El año pasado fui a una introduccion a la oratoria y lo primero que tuve que hacer fue hablar en publico de un tema improvisado, fui bastante aceptado y tambien me expusieron los participante cuales eran mis debilidades. (ya no los sigo latenado) y por ultimo.
        Existe un instituto de oratoria a cargo de Patricio Eguiluz que imparte esos curso , si los toman no se van arrepentir. http://www.institutodeoratoria.cl

  20. Yo tengo pánico escénico los dos primeros minutos de todas mis presentaciones. Cuando defendí mi tesis me drogué con “agüita de las carmelitas”, es MUUUUYYY efectiva, igual que el armonyl melipass o cualkier cosa natural que tenga melissa y/o paciflora, se toma una media hora antes y santo remedio!
    Lo bueno es que te quita los nervios fisicos (sudor, voz temblorosa, tiritones, etc) como que te calma la mente y puedes expresarte tal cual como lo piensas sin que tus nervios físicos te distraigan.
    Lo recomiendo100% para examenes, presentaciones, entrevistas, etc.

  21. Yo también soy tímida, pero soy un tímida no tímida. Me gusta ser el centro de atención, pero me da verguenza. Me explico, salí reina mechona en la u, me gustó y lo pasé chancho, pero me da verguenza que me miren, me da verguenza cuando me dicen: Uyyy la reina, pero me dio cero verguenza bailar y todas esas challas. Jajaja, es raro, también me da verguenza hablar en publico, que me tiren piropos, aveces me guardo mi opinión por miedo a hablar, me da muucha verguenza estar en el patio de la U sola, me da verguenza pasar por un grupo de gente, etc etc.

    No se si autodenominarme tímida o no tímida, porque igual tengo una personalidad súper alegre, me río harto y aveces hablo harto, pero en muchas situaciones tirito y transpiro. Todo mal. Quizás soy bipolar.

    http://www.youtube.com/watch?v=vxSZMLiqUCU
    (canción de timidos)

    • ¡También me pasa eso de estar sola en el patio de la U! es el peor momento del día, tengo a todos mis amigos programados para evitarlo xD Y como me da terror pasar frente a grupos de gente, pero igual tengo que hacerlo para ir de una clase a otra, siempre paso rapidito sin mirar a nadie. Lo malo es que la gente cree que lo hago de mala onda o de creída o porque nos quiero saludarlos xD ya no sé qué es peor.

    • Jajaja yo soy igual. Onda puedo ser florero pero no me gusta ser florero. Mientras no me de cuenta que ando de florero, todo bien.

  22. Yo no soy tímida para nada, ahora eso tampoco significa que ando hablándole a todo el mundo, me carga. Me pasa sí que los tímidos se sienten intimidados por mi cara de seria, pero me concoen cachan que soy de lo más simpática 😛

  23. Yo creo que ser tímido no es necesariamente lo mismo que el pánico escénico, como que se confunden los términos. Personalmente no soy para nada tímida, tampoco es que ande haciendo el tony por la vida pero hay un punto medio entre ser demasiado piola y ser pintamonos…
    Pero, hay situaciones en las que el pánico escénico te asalta. A mi me ha dado heavy en los examenes de kung fu, por ejemplo, o al hablar en público en situaciones no-de-trabajo.. En la pega en general no me pasado, (a menos que haya mucho gerente odioso listo para hacerte bolsa). Lo fome es que en situaciones mas familiares o emotivas el pánico escénico hace que me tiemble la voz, y la gente empieza con “aww… se emocionó” y nada mas lejos de la realidad.

  24. La timidez en mi caso, y según una psiquiatra, roza la fobia social. Yo me pongo roja si me preguntan la hora, cualquier persona que me hable me intimida, me cuesta mucho comprar. Por ejemplo no soporto comprar cigarros porque me pongo morada por la vergüenza de que me pidan carnet porque todo el mundo siempre me dice que me veo de 15 y tengo 23. Es tanta la vergüenza que incluso haciendo sobremesa con mis papás si estoy hablando y noto que me están poniendo atención me pongo roja y se me enredan las palabras…con mis papás!
    Hay una sola persona con la que no me pasa y es con mi pololo, pero el resto cagué y mas encima la gente va y te dice “uuuh estai roja” y uno como “ok, eso lo empeora…”
    En fin, creo que algún día lo superaré, aunque siento que ha moldeado toda mi vida la mezcla de inseguridad y pánico escénico, sigo optimista jajaja
    Saludos y disfruten su viernes! 🙂

    • te entiendo demasiado! yo cuando más chica también era así. me daba vergüenza comprar, o que me hablara un extraño o cualquier cosa.
      todavía me pasa un poco, pero la única forma que uno tiene es exponerse a esas cosas que no te gustan.
      un tiempo fui al sicologo y me pidió que por lo menos una vez en la semana preguntara algo en clases, y aunque me costaba demasiado, lo empece a hacer.
      también me metí a una clases para personas con pánico escénico, y de verdad hace poco me di cuenta que si me sirvió, porque hace dos semanas tuve mi primera entrevista de trabajo, y fue una entrevista grupal, tenia que presentarme, y aunque no quede en el trabajo, me salió muy bien hablar con toda esa gente que yo no conocía.
      De verdad la unica cosa que puedes hacer, es enfrentarlo, aunque no te guste y al principio te quieras arrancar, hay que intentarlo.

    • Cony, estoy super segura que las flores de bach te pueden ayudar. La hija de una amiga tenia exactamente el mismo problema que tu y luego de un anio con flores de bach y ocasionales visitas al psicologo le cambio la vida. De verdad! un abrazo fuerton!

  25. Es muy cierto este post.
    En general no soy muy tímida, soy más bien sociable, pero el tener que hablar así en público, exponer o algo por el estilo, me siento sumamente vulnerable.
    Lo peor de todo, es que lo descubrí cuando entré a estudiar Derecho, y en mi universidad casi todas las pruebas eran orales!!!, me eché un par de ramos por eso, pese a saber la materia…

    Ahora, recién al salir de quinto, después de mis primeras audiencias ante jueces, en que me tiré sin darle tanta vueltas al trauma que se me generó, puedo decir que lo estoy superando, y voy por buen camino.

    • no sabia que la mayoria eran orales…pero en todo caso me parece muy acertado
      no me imagino un abogado bueno, que investiga el caso, presenta pruebas, etc. pero cuando tiene que defender a alguien se pone nervioso, no se expresa bien, titubea, etc, que bueno que siempre le pidan examenes orales, en mi carrera rara vez sucedio eso
      por otro lado como trabajo en computacion es comun trabajar en equipos multidisciplinarios, hacer sistemas, documentar, etc, y muchos ramos los pasabamos o los reprobabamos en equipo. preparandonos al mundo real. aunque era comun hacer PPT y que uno o dos eran buenos pa disertar y el resto preparaba el material, resolvia dudas, etc.

    • Yo estudie Derecho y cuando entre a la U, no sabía que las pruebas eran todas orales, los exámenes orales tb. Me ponía nerviosa antes de dar la prueba, o sea me daba como una cosquillita en la guata antes de que me nombraran para sentarme ante los profesores.

      Cuándo me titule, nos nervios se me pasaron, ahora que sigo estudiando para perfeccionarme, ya no me da verguenza nada.

    • a mi me pasaba los mismo , en 1er año hasta tartamudeaba en las orales, ahora ya se me quito un poco , aunque ahora tengo un ramo de litigacion oral , y igual me pongo media nerviosa cuando me toca de defensora o fiscal , supongo que lo superare con la practica

  26. Dale!, esto del panico escenico te mete en demasiados problemas…
    En el cole siempre que paso a exponer es una lata… Se me acelera el corazon, sudan mis manos y la voz se me pone como si fuera a llorar…
    Jajaja Pero vamos espero que con el tiempo se vayan dismunuyendo estos sintomas…
    A veces la timidez es buena y llega a ser atractiva :), digo de cada quien no?

  27. Yo aprendí a leer como en primero basico, pero bien bien, onda de corrido… y era el chiche de mi colegio, que era hasta cuarto medio… y todos los profes me pedian prestá pa leer en los actos, onda la presentadora oficial era un punto… la ternura maxima, jajajaja, y los minazos de cuarto medio me saludaban y yo yaaaaaa… jajajajajaja

    además me llamo Maritza y siento que por solo tener ese nombre, tengo que tener personalidad, y soy re wena pal webeo…

    las disertaciones eran mi fuerte, una vez incluso inventé una el dia antes de la fecha en que debía exponer, acerca de las drogas, y el profe me felicito tanto! jajaja, hasta me pidio el material, jajaja, igual era chica (6° basico)

    soy mas timida “intimamente” onda de a dos, si veo a alguien conocido (pero no querido) en la calle, me da una verguenza saludar, porque que no em salude me da panico, eso es peor que incluso se me salga un gallito en una exposicion mega masiva… creo que hasta podria cantar en un concierto lleno de gente jajajaja me encanta

  28. a mi me da mucha vergüenza, nose si es vergüenza la palabra, pero el tema es que no me gusta saludar de beso en la mejilla, por el hecho de que me da pánico cuando al gente no se da cuenta y uno queda como emmm… :S
    Cada vez que puedo trato de evitarlo….

  29. La timidez es como la excusa perfecta, porque inspira compasión en vez de reproche. Pero al final esa continua evasión de situaciones incómodas pasa la cuenta y como dice una regla básica de psicología “lo temido tiende a reforzarse si no lo enfrentas”. En ese sentido, no hay cura más efectiva para cualquier miedo (incluso fóbico), que la exposición continua, y ojalá cada vez más intensa a lo que nos da miedo.

    Yo perdí el temor escénico desde que dicté unas charlas y luego fui profe universitario. Al comienzo te pones nervioso, es normal, pero luego te vas relajando y de pronto ya ni piensas. Ni te preocupa meter la pata. El rollo con los tímidos es que dan demasiada importancia a las situaciones. Creen que se juegan la vida en cada cosa. Son como esos que si les ponen pulgares para abajo se achacan. Mi consejo es: no trates de relajarte a la fuerza. Pero aprende a mandar las cosas (incluso las más serias) a la mierda. Funciona.

    • muy acertado como siempre
      es muy cierto que hay gente que le da demasiada importancia a cosas sin la mas minima, creen que se juegan la vida… y eso les hace mal y hacen las cosas mal, hay que aprender a relajarse, no a la fuerza, sino paulatinamente

      comparto todo lo que dices, saludos

    • no estoy tan de acuerdo, porque si uno es timido la timidez se va haciendo parte de ti, como que ya todo es automatico, no es que te pases mil rollos (que tambien al menos yo me los paso) solamente, tambien hay toda una gestualidad, postura, etc. que incorporas

      yo he pasado por todo, osea ponerme roja (y que me lo hagan notar), que me tiriten las piernas, que mi voz salga como llorona, de tocarme la cara y rascarme, etc.

      pero aca estoy, sintiendome orgullosa de cada pequeño y gran logro

    • no necesariamente la exposición continua al objeto nos quitará el miedo, puede que el miedo se traspase a otro objeto o situación. Lo que se estudia es lo que involucra eso que da miedo o pavor, el significado que tiene para la persona. Lo que nombraste es una técnica conductual (desensibilización sistemática) y no aegura efectividad

      • Yeah. Me declaro fan de la escuela conductista. A la psicoanalítica no le compro casi nada. La encuentro de valor más literario que científico. Pero concuerdo en que la desensib. por expos. no funciona para todos los casos, porque depende de la naturaleza del miedo. Lo sé por un caso familiar muy cercano.

      • El miedo siempre lo tienes y el nerviosismo si no fuera asi no estariamos alertas y preocupados . El no sentir nada es fatal y te lleva a cometer errores.
        Asi que estar nervioso ante una presentacion es normal y debe ser asi.
        Voy a poner un ejemplo tonto,,,, si estas al frente de alguien y te dice que te agredira ,instintivamente te pones alerta, nervioso , si no fuera asi, algo en ti esta fallando.

        saludos

  30. mi hermano sufría de pánimo escénico igual al dibujo que hizo la fran. yo sufría cuando lo veía en esas situaciones, pero de un día para otro se le pasó 😀

  31. Cuando entré a la u juraba que tenía pánico escénico, aunque en el colegio jamás sufrí hablando en público. Primera prueba oral de un ramo peludísimo, juraba que todos iban a estar pendientes de mí, y NADAAA, nadie te pesca, y una vez adelante frente a la comisión, se te olvida el resto. Lo mismo pa los exámenes. De más está decir que he hecho el loco mil veces, pero siempre digna. Una vez me saqué la chachu subiendo a la tarima a dar un examen jajajajaja.

    Al menos en Derecho es un plus no tener miedo, al final hay que aprender a vender la pomá, la mitad del cuento es actitud!

  32. Esto lo leo en tal mal momento xD justamente mañana me toca participar en una competencia de oratoria, y aunque gracias a dios ya superé mi pánico escénico en presentaciones en la U, tener a una auditorio entero mirándote es otra cosa. En mi caso no me pongo nerviosa porque no sepa lo que hablo, ni por vergüenza, es simplemente que me pone muy tensa tener muchos ojos concentrados en mí, viendo y escuchando todo lo que hago. Al final la cosa es psicológica, sieeeempre tuve pánico escénico, pero este año simplemente porque sí, se me empezó a quitar. Aunque en la última vez que presenté ante un auditorio a lo largo de la presentación tuve momentos de mucho relajo y otros de mucho nerviosismo (no hay nada peor que te tiemblen las manos), pero lo que no pude controlar fue mi voz, me salió muy ronca xD

  33. No sé si soy tímida o insegura/con baja autoestima; me da mucho miedo hablarle a otras personas, presentarme o tener que saludar, pero si alguien me contacta a mí entonces hablo y me río fuerte sin problemas. Por ejemplo, cuando me preguntaban algo en clases en la U me iba bien porque respondía una pregunta, pero cuando tenía que exponer y empezar a hablar yo me tupía entera.

    Y eso de no salir en las fotos no es sólo de la gente tímida, yo lo hago pero porque soy fea. Y en las fotos salgo todavía más horrible!

  34. no puedo tener pánico escenico por mi profesión.. soy profesora y constantemente me tengo q enfrentar a nuevos alumnos, apoderados, grabaciones de clases.. por lo tanto. definitivamente el pánico esta prohibido para mi!

  35. Pucha yo soy así, me da pánico exponer, me pongo nerviosa, se me van las ideas, me quedo en blanco, siento calor, me pongo roja, sudo, me tirita la voz, las manos y las cañuelas y me imagino corriendo. Y no le llamaría timidez, es que no soy tan tímida! a veces soy confianzuda, me gusta mirar a los ojos cuando hablo con alguien, etc. Hay personas tímidas, pero pollos – pollossss y exponen, ya ok en su ritmo, pero la raja!!! qué envidia ser así.
    Lo que me incomoda totalmente son las situaciones formales, lo peor es que estoy egresando de una carrera que es muy formal y siútica, en que un parámetro importante para que te contraten en algún lado es tener carísma y tollo. Y me vine a dar cuenta en el último año!!! fail… aún no sé como dejarme fluir, transmitir tranquilidad, armonía, que todo me importe una raja. Si pudiera transmitir todo eso estoy segura que tendría pololi, porque pienso que no hay nada menos atractivo para un hombre que una mina insegura. Y viceversa. Siempre le he creído a la bolocco: belleza es 100% actitud.

  36. Me pasa algo raro con este tema, de chica que me he expuesto a situaciones en donde tengo que mostrarme ante harta gente, en presentaciones de ballet, bailes de colegio, poesías (incluso una vez se me olvidó la poesía en un acto oficial de la municipalidad con alcalde incluído), etc. y no me molesta tanto, lo he podido superar bastante bien, además soy profe, entonces el hablar frente a mucha gente no es tema para mi. Lo que si me pasa es que le tengo pavor a hacer el ridículo y si hago alguna intervención en ambitos que no son con gente cercana o fuera de mis “dominios” me pongo roja, me duele la guata y se me quiebra la voz y jamás de los jamases podría hacer algo que provocara risa, simplemente quedaría traumada, y eso va desde hablarle a alguien y que no me pesque a que me caiga o cualquier cosa así. Al final soy demasiado buena para enrollarme.

  37. a mi me da pánico, pero PÁNICO, exponer en comisiones frente a profes, antes los primeros años de u no era asi, pero a medida que fue pasando el tiempo, de echo los dos ultimos talleres (semestres) no me controlo con los nervios, paso de parecer papel de lo blanca que me pongo, a roja como tomate, cachetitos hirviendo, y la ultima vez me salia una voz de mierda temblorosa que desconocí en mi!!!!!!! par las otras cosas soy super extrovertida pero me ponen un viejo y un proyecto que defender y cago =(

  38. Yo no sé si soy exactamente tímida, porque no es que me ponga roja fácilmente o me mortifiquen ciertas situaciones, pero me pasa que me caaaaargaaaaaan las personas que son florerito y quieren siempre ser el centro de atención, así que prefiero mantener un lou perfil…Respecto del pánico escénico, me pasa que siempre antes de hacer algo en público me bajan nervios pero EN MALA, justo como los cinco minutos antes de cualquier presentación, y tengo todos los síntomas del dibujo del post, pero cuando ya empiezo se me pasa todo y de hecho me gusta presentar cosas en público, sobre todo si son temas que manejo y que me gustan. En definitiva, creo que me pongo nerviosa, pero más me gusta que el resto me admire y me crea bella e inteligente jajajajaja.

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