Vivir ansiosa

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por R.

Soy ansiosa por naturaleza; impaciente y ansiosa, pero hay épocas en la que me voy al chancho. Hay gente que reacciona poniendose nerviosa, otros somatizan e incluso algunos duermen, pero a mí me tocó lo peor (y me imagino que lo más común): como como un cerdo.

Estoy pasando por esa época y no puedo parar! Engullo lo que se me cruce y, lo peor de todo, es que en estos momentos maldigo el no ser mañosa. Medialunas, sushi, pizzas y arroz han sido mis objetos de deseo de esta vez. Agradezco a mis papás por haberme dado un buen metabolismo, pero ningún cuerpo deja de reaccionar a esta cantidad de grasa.

A ustedes les pasa? Cómo se sacan la ansiedad?

(foto: recetasytragos.com)

90 COMENTARIOS

  1. Me pasa lo mismo!!!!!
    por lo menos una vez al mes me dan esos ataques de ansiedad q minimo duran una semana :S
    es inevitable subir uno o dos kilos =S
    Siempre se me pasa solo , y termino con un cargo de conciencia atroz! asi que la semana q viene me pongo en campaña y ando sanita sanita 🙂

  2. cuando estudiaba era típico que para la semana de exámenes me echara un par de kilos encima, me daba por comer sobre todo galletas y cosas dulces, así es que para tratar de controlarme tomaba mucha coca zero y comía chicle como loca, hasta le traspasé la costumbre del chicle a mi compañero de estudio jajaja
    ahora no tengo tantos atracones de ansiedad, pero sí he somatizado el stress en dolores de espalda y hombros, incluso ando con tendinitis 🙁

    • paulilla a mi me pasa lo mismo, pero como ahora ya no hace tanto frio, volvi a ocupar mi cleta para movilizarme, de mi casa a la pega, de la pega a la u, y asi… ahora lo que menos tengo es ansiedad…. te lo recomiendo

      • uuff sí, cuando hago ejercicio se me calma la tensión, pero no he hecho últimamente, en parte por falta de tiempo y en parte por flojera, tengo q volver al gimnasio 🙂

  3. Tambien soy ansiosa e impaciente, me gusta que las cosas se hagan ahora ya y no dejarlas esperando, y cuando por algun motivo tengo que esperar me pongo nerviosa y mi acto es rascarme la cabeza es como que todo me picara, muy rara vez es comer como cerda, y cuando pasa me da por comer tallarines con salsa tal como sale en la foto y si no, como chocolates, lo malo es que con estos ultimos me salen espinillas ufff.

    Y para sacarme la ansiedad trato de relajarme y me he dado cuenta que me relajo mucho con mi perro salgo al patio y juego un rato con el.

  4. Yo soy una persona super ansiosa, de comer a deshora, de pedir pizza a las 2.00 am, de darme atracones de comida sobre todo en la noche. Además, de fumar compulsivamente.
    Buscando que hacer, para disminuir la ansiedad llegue a Yoga, creo q es lo mejor q me ha pasado, de verdad lo recomiendo.
    Las primeras veces, me desesperaba cuando había q relajarse y solo cerrar los ojos, me empezaba a mover, iba a tomar agua..etc… la profesora me calmaba, y me repetía q tenía q seguir en ese estado.
    Era como q no quisiera estar en paz con mi mente, siempre algo o comiendo fumando etc.
    Lo más importante es q siento una paz, q antes no sentía una tranquilidad q antes no tenía, cuando estoy muy ansiosa o cuando no puedo dormir, comienzo a relajarme y me ha funcionado.

  5. Pucha, yo estoy pasando por esa etapa, lo malo es que he subido bastante de peso y no logro controlarlo… Días después el terremoto quedé sin pega y se me vino too abajo, no sé cómo fue que pasó pero me comenzaron unas ganas enormes por comer, onda todo lo que estuviera a mi paso, ahora estoy tratando de controlarlo y caminando más que kunfú para ver si así vuelvo a mi peso normal… pero ya no aguanto!!!! me carga estar así :S

  6. Pucha, te entiendo ene, me ha pasado todo este año… y luego de los achaques de comida, me deprimo, me siento mal… es espantoso.

    Pero como lo recomendó una chica de acá más arriba, lo mejor es el Yoga. Las técnicas de relajación asistidas son top.

    Pero si no tiene $$ para el Yoga, salir a caminar, sentarse a escuchar música en una plaza, o regar el pasto, eso he intentado y algo me resulta.

  7. a mí me pasa de repente 🙁 lo peor es que ni siquiera es como ganas de comer cosas ricas, es comer cualquier cosa! hasta un plato de charquicán.
    cuando me pasa trato de que al menos la mitad de los cachureos que como extra sean cosas como yugurt o fruta, es una batalla campal, pero bueh…

  8. Tambien concuerdo que lo mejor es el yoga, lejos…
    Soy re ansiosa, y claro, como y como mucho. Sobretodo carbohidratos!! Son taaaan ricos!
    Lo unico bueno de los carbohidratos es que son más baratos que ir de shopping… Pfff…

    • OH pero a la larga sale más caro porque hay que ir al nutricionista, al gimnasio, a comprar más ropa porque la que tienes ya no te queda, a cremas y pastillitas reductoras, al doctor porque te subió el azúcar…. uy…

  9. Siempre me baja la ansiedad cada cierto tiempo, y como por comer, después me siento pésimo (físicamente, sicológicamente no tanto, soy muy buena para comer). Pero esa es ansiedad normal en mi, no estrés

    Pero ahora último ando toda estresada y ojalá fueran ataques de ansiedad los q me dan… me salió caspa y sólo desaparece cuando ando más relajada, sino no se me va con nada 🙁

    • Dani Boop: me pasó lo mismo y la dermatóloga me dio un shampoo que lo compras en farmacias, se llama TKC y al segundo lavado empiezas a ver resultados (máximo día por medio), tienes que usarlo por dos semanas y te juro que te cambia la vida. Luego en mantención, lo alternas con tu shampoo de siempre.
      Éxito!

      • je, también le iba a recomendar el TKC, es lo que indican los dermatólogos para la caspa que no se va con nada, para la dermatitis seborreica e incluso para la psoriasis que aparece en placas en el cuero cabelludo

    • Dani, a mi pololo le pasa lo mismo y tambien el dermatologo le dio un shampoo muy bueno se llama Arcolan. Lo usa en esos periodos y cuando esta bien vuelve a un normal anticaspa.

      • sí, también es bueno el Arcolane, tiene lo mismo que el TKC, (Ketoconazol al 2%). conviene preguntar en la farmacia cual está más barato entre todos los shampoo con ketoconazol 😉

      • Gracias chicas, se pasaron!! Voy a preguntar por los 2, porque compré hasta los de marcas hiper conocidas y ninguno me funcionó
        Saludos!

  10. Me pasa lo mismo, pero al contrario de ti tengo un pesimo metabolismo, si me como una hamburguesa subo 1 kilo enseguida, tengo que cuidarme demasiado..una lata, ayer me dio ataque de ansiedad y me compre una “negrita” un ” superocho” y unas “ramitas” me las comi como una cerda despues andaba con un cargo de concienca y dolor de guata.

  11. soy ansioso, tengo bruxismo e insomnio pero por suerte no otros males (una amiga pasa todo el dia acariciando su pelo lo que termina dejandola pelada o un compañero del liceo que mientras hacia de arquero en futbol se mascaba el pulgar dejando su “articulacion” al aire)
    que hago evito las cosas que me activan mi ansiedad p.e. el reloj de pulsera, el cual constantemente revisaba y decidí no usarlo mas; he tomado clases de meditación por años, escucho musica (y musica que estimula ciertos estados), en la pega soy muy ansioso y por lo mismo visito sitios como este, para hacer algo mientras un proceso se ejecuta, me cuesta mucho no estar haciendo algo, no pensando, imaginando, he trabajado mucho en mi para no estar asi pero me falta mucho

      • Constanza, puntualmente para el bruxismo fui al dentista, primero tuve que reparar todos mis dientes y dejarlos “parejitos” una vez completado eso me hicieron un molde y luego la placa de relajación esa que la usas en la noche, es medio incomoda, pero la gracia que en vez de gastar tus dientes gastas esa “goma”. La placa y todo eso no es tan caro, no se entre 30 o 50 lukas y los beneficios son a largo plazo.

        Pero en todo caso no solo te enfoques en el síntoma sino en la enfermedad, el bruxismo produce dolor, daña tus dientes y es algo que tienes que frenar, por hay que ir mas alla y atacar lo que te produce ansiedad, lo que te incita a machacar y literalmente romper tus dientes por la noche y al desperar sentir la mandibula agarrotada

  12. pues a mi también me baja la ansiedad una vez al mes, coincide con la llegada de mi periodo.

    pero cuando más me da por chanchear es cuando ando deprimida, como ahora 🙁 y es un círculo vicioso porque engordo, me siento fea y más me deprimo entonces como y como.

    por qué la vida es tan difícil para algunos?

    • ohhh me pasa lo mismo q a ti,y espero q no me encuentren ridicula pero yo como pq me siento gorda… eso me deprime y me hace comer y ya saben cual es el resultado … lo peor es q no se como salir de este circulo.cualquier sugerencia es bienvenida

      • sabes lo que sirve: tener una ilusión, algo que te motive…. al menos es lo que más me ha servido a mi, el problema está en que se corre el riesgo que esa ilusión llegue a su fin y la depre comience otra vez.

        hay que tener suerte supongo.

        no pierdas las esperanzas!!!

      • Yo creo que a modo de sugerencia sería bueno que hicieras ejercicio, aunque sea caminar y tratar de tener a mano cosas más sanas si necesitas comer para bajar la ansiedad y por último (en realidad debería ser lo primero) un chequeo médico no estaría nada de mal ya que hay enfermedades por ejemplo de la tiroides que generan sintomas ansiosos… y si nada de eso te resulta tratar la ansiedad ya que ésta no emerge de la nada y siempre está relacionada con algo.

  13. si, es lo peor ser ansiosa a mi me pasa a veces con la comida, aunque punto a parte soy como adicta a la azucar, jaja
    en difinitiva soy tan ansiosa que cada ciertos meses me desencadena un ataque de colon irritable q te lo encargo, termino siempre en el hospital…tendré q retomar yoga again.

  14. adiccion a la azucar eso me pasa… me baja la curva y como full chocolates y luego bajon y asi…
    lo mejor trotar.. ahora.. no logro proponerme hacerlo!!! jajaj

    pero si, trote lo mejor!!

    osea tambien una buana clase de spinning pero la $$ el tiempo, elejir gimnasio etc no sirvo pa eso..

    pero trotar baja 100% ansiedad!!

  15. Yo pensé que era la única a la que le pasaba. Por naturaleza soy cerda para comer, en momentos de presión como el triple, como, como y no me lleno nunca.
    También soy suuuper ansiosa, dos veces estuve con tratamiento incluso ya que era patológico, ahora estoy en la quemá con el títilo así que imagínense…hasta sueño despierta, estoy en mi peak de gordura.

  16. osea super común el tema al igual que a todos sufro de ansiedad sobre todo en esos días… me dan unas ganas locas de ingerir azúcar chocolates helados dulces etc.. y no paro después me viene la culpa bajón horror lo peor de todo que mi hija va por las mismas a sus 3 años sufre de ansiedad come todo el día y en la noche padece de bruxismo atrozz …….

  17. yo he llegado a tal punto de la ansiedad que tengo que he llegado a comer en la mañana, saben lo que es comerse un plato de lentejas, de arroz con carne, de tallarines en la mañana..
    creanme que es delicioso.
    todos piensan que por todo lo que como deberia ser una bolita… pero no es tan asi, cuanod como en la mañana no como hasta las 2 o 3 de la tarde… me calma bastante la ansiedad… que por lo demas la he tenido eternamente….

    Saludos !

  18. Desde que termine la U y empece a independizarme empecé con una ansiedad enorme, tanto asi que tomo ansiolítcos para dominarla un poco y terapia que ha sido excelente.
    He mejorado n pero de repente me bajan mis ataques y he notado que me dan cuando estoy muy nerviosa o emocionada. Ej: previo a reuniones importantes, llegadas de familiares lejanos, etc.

  19. me como todas las uñas…
    y es horrible porque en mi familia todos se comen las uñas y yo soy la única que no… hasta que me viene la ansiedad por algo.

    me pasa todo lo contrario, niñas, a mí se me cierra la guata y no puedo comer nada :S

    • a mi igual!!!! con ansiedad, estrés o depre se me achica el estomago y no como casi nada 🙁 es super penca porque uno se siente como débil pero igual hambre no teni!

      lo de las uñas tambien :S…

  20. OMG. Me sentí tremendamente identificada con el post. Soy MUY ansiosa, todo lo quiero para ayer, encuentro que todos son lentos, me peleo con todo el mundo, se me olvidan las cosas, se me pierden las cosas… por apurona, se me cayó la cartera en la calle Y NO ME DI CUENTA. (Obviamente alguien pasó y se la agenció). Había dejado de ir al gimnasio por tiempo, pero fue una pésima desición. Sufro de bruxismo, insomnio, dolor de espalda, jaquecas tensionales, colon irritable (del tipo “Activia” y del otro tipo (de ese que te vas por el wc); dermatitis atópica, crisis de angustia, cansancio crónico, y mi asma se agudizó.

    Bueno, claramente mi caso es serio así que ahora estoy en terapia psicológica, la que me ha ayudado mucho. PARAR, RESPIRAR, PROCESAR.
    Ha sido arduo, pero vale la pena. Yo no quería ir porque decía que “me la podía sola”. A las personas que lo necesitan, que todo el mundo les dice y que tienen el $ para hacerlo, HÁGANLO. No sean porfiados.

    Quise retomar el deporte, pero troté 5 minutos y me tuve que devolver porque me dio un ataque de asma. Espero estar mejor pronto para volver a aerobox y a yoga.

    Ahora, lo que sí me ha resultado para bajar la ansiedad:

    1.- Ordenar: el clóset, la pieza, la casa, los archivos del computador. Tener todo ordenado te ayuda a encontrar las cosas fácilmente, a saber qué es lo que tienes que hacer, a no olvidar y ser menos disperso.

    2.- “Si quieres llegar rápido, anda solo. Si quieres llegar lejos, anda en equipo”. Mi apuramiento me trajo sólo soledad, porque las personas se alejaban de mí, pues andar siempre apurada se toma como andar enojada. (No me daba tiempo de saludar bien, de escuchar, etc)

    3.- “Si quieres ir rápido, anda lento”. Si uno calculara el tiempo que “ahorra” andando apurado, al final, no es tanto. Descubrí que es mejor hacer las cosas lento, de a una. Las hago mejor, ando menos estresada y todo fluye. Cuando contesto el teléfono, me tomo el tiempo de saludar a la persona que llama. Si mi mamá me pide un favor, lo hago. Si alguien me pregunta algo porque no lo entiende, me tomo el tiempo de explicarlo.

    4.- Gotitas “Trongly” de la homeopatía mapuche, contra la ansiedad.

    5.- Agüitas para dormir “Sleepy z” de té supremo y “Buenas noches” de Nutra Vita. Las primeras valen $500 las 20 y las otras como $1.000, yo las encuentro en el jumbo y es una caja azul con un dibujo de un tipo bostezando en cama.

    6.- Agua del Carmen: Una tapita en el agüita anterior.

    Muchos OM para todos.

  21. Ah yo soy ansiosa todos los días, es horrible porque me paso de revoluciones y me falta el aire.Voy al gym y me ayuda bastante además de ir a terapia y tomar ansioliticos, no los tomo todos los días eso si.Además dejé de fumar hace mas de un año porque prefiero hacer deporte y no cansarme tanto.
    Me pongo nerviosa y ansiosa por todo, por cosas tan cotidianas como estar un poco atrasá para ir a algun lugar, ir a clases, etc…:( eso chau

  22. Me voy al San Cristóbal! Nada como caminar por Pedro de Valdivia Norte, subir al cerro y descubrir caminos desconocidos con el canto de los pajaritos y el olor a flores como única compañía. Nada de reloj, ni celular, ni nada tecnológico, es lo mejor!
    Me ha pasado que a veces me dan ganas de chanchear de puro aburrida y cuando estoy en el cerro incluso se me cierra el estómago automáticamente… la belleza del lugar es demasiada como para pensar en otra cosa. Y lo mejor es que ni te das cuenta que estás haciendo ejercicio 🙂

    • yo tb voy al cerro… con una de mis perras, me relajo, me entretengo, tampoco me da hambre, me lleno de energia y en la noche, directo a dormir 😀

  23. Pucha a mi ahora que estoy embarazada, vivo con ansiedad me da por comer de todo, pero sobretodo cosas dulces y chocolates, mucho chocolate, ademas cuando voy al medico me dicen : “tiene que hacer una dieta sana mucha fruta verdura y lacteos “. y que me digan eso,que ya sé, me da mas ansiedad y no puedo dejar de pensar en lo que no puedo comer, encima ahora último se me sube la presion y me prohibieron la sal, asi que toy de muerte con la ansiedad, paso tomando aguita de hierbas pero igual no hay caso.

    • estoy en las mismas, por suerte no con lo de la presion, pero este ultimo mes subi 2 kilos y el doc me insiste con q solo debo subir 1 y eso me produce mas ansiedad y ganas de golosinas 🙁

  24. A mi me pasa eso de comer mucho pero en realidad no es tanto como las ganas de fumar, cuando ando ansiosa fumo caleta pero ahora vengo saliendo de una bronquitis y es imposible que fume, porque de hecho ayer fume un cigarro, y después tosí toda la tarde, así que lo que hago para bajar la ansiedad, es salir en bicicleta, ando como 1 hora y adiós ansiedad. Lo otro, cuando ya es más crónico, hay unas pastillas que se llaman nervoheel, me las recetaron para dejar los ansioliticos hace años, y funcionan super bien, son de homeopatía parece.

  25. jajajajjajaj la foto, buenisima. Yo igual soy re ansiosa y después de años de pensar cual es el mejor antídoto, hace un tiempo llegué a la conclusión de q lo mejor es carretear. Pero no de esos carretes que son juntas a comer, en una casa, con poca gente. No, sino que fiestas en las que uno pueda bailar y conversar con mucha gente, entre amigos y gente X. También creo q es lo más eficiente, pq a veces de ansiedad uno ni duerme, entonces en vez de pensar en la imortalidad del cangrejo mientras las horas pasan y la frustración de no poder dormir aumenta, mejor salir a bailar cumbias y reggaeton.

  26. Soy cheerleader, sí, de esas niñas que tiran para arriba, que vuelan por los aires. Yo vuelo, asique necesito ser “flaca”, el problema es que nunca lo he sido, mas bien soy de contextura normal, con un poquito de grasa acumulada en la barriga, nada que la buena eleccion de ropa no pueda discimular. El problema es que soy mega ansiosa, como muchos dulces, amo las masitas con chocolate o manjar y si tienen ambas muero, definitivamente es como un vicio casi como el cigarro para algunas personas.
    En menos de un mes, de echo el 25 empiezo mi periodo de competencias y tengo que usar un traje ultra pequeño, un peto que con suerte me tapa las pechugas y una mini(que me encanta) que solo me tapa el traste ¿y mi guata? Veo mi barriga en el espejo y no se con que cara voy a usar ese endemoniado traje y todo por no poder cerrar la boca. Estoy pensando seriamente en ir al sicologo para parar con esto porque siento que ya es demasiado. Mientras ,como chicle o tomo agua pero es peor!

  27. Uyyyyy es terrible, el cargo de conciencia no te lo saca nadie, yo lo que hago antes de invadir la despensa es mirarme al espejo y repetir lo regia qe me veo y lo innecesario que el el famoso banquete jajaajaja de verdad que funciona, por lo menos a veces.
    Un buen remedio es atiborrarse de cafe con leche, al menos a mi me quita la angustia.

  28. yo cacho altiro cuando me pongo ansiosa porque vuelvo a fumar, masco chicle hasta que la mandíbula no me da más, y en las noches me pongo hiperactiva. también me da un poco con la comida pero menos mal que es poco porque sino estaría hecha una bola literalmente. Cuando ando en épocas así, me pongo a hacer ejercicio o trato de caminar todo lo q puedo mientras escucho música, esa es mi mejor terapia de relajación y unas buenas aguitas para el colon y pastillas de melissa.

  29. que lata es andar así….a mi me da por temporadas…golosa a full…lo peor de todo esto, es q uno en el fondo sabe q se hace daño, y prometo ‘ya, basta’, tomas una aguita etc. etc…pero hay q ser constante y no mentirse…. 🙁 pero cuesta.!

  30. Uff yo tbn soy súper ansiosa, me baja por comer puras chancheadas, onda tallarines blancos con aceite uuuuu me vuelvo loca y lo peor es el pan, ni cuanta me doy q ya voy en la segunda marraqueta !!! nooooo, tomo agua para engañar la panza y nada, al rato vuelvo por algo dulce q fruta nooo algo como un super 8,chocman,negritas, doblones!!! Las papas fritas me matan me encantan entonces en ese momento invento una chorrillana oooooo del terror esos momentos.
    saludos nenas!!

  31. OOOOh tmb sufro de este mal, y q de verdad como todo lo q esta a mi paso, me da hasta verguenza…y despues el cargo de conciencia por comer tanto y como me siento tan fea sigo comiendo, despeus paro y trato de comer saludable y denuevo todo vuelve a comenzar, este es mi ciclo todos los meses, pésima alimentación, trastronos alimenticios…

  32. No hay nada peor que ser ansiosa….
    Llevo 3 años en una lucha intensa de bajar los 20 kilos que subi en menos de un año.. por lo menos para mi el año sabático que tome y que justo coincidio con el termino de mi relacion de pareja fue lo peor !!!!
    Mi peso era de 48 o no mas de 52 Kilos, ahora, no me quiero ni pesar, corro de las fiestas, matrimonios, reencuentros con ex compañeros o cualquier situacion que me lleve a la compra de ropa, yo creo que lo que mas me he comprado en este tiempo son zapatos jajaja…
    Mi ansiedad la calmo con comida, lo que sea, cuando digo que no comere tal cosa termino comiendola el doble y despues me viene la CULPA, trato de no comer en la noche y termino haciendolo, como sin parar y sin poder sentirme llena durante todo el dia y mientras como pienso lo que comere despues, realmente terrible, tengo 24 años recien cumplidos, vivo con mi pololo hace un año y la verdad que esto de subir de peso te cambia la vida en todo sentido, soy corta de genio aun estando flaca ahora soy insoportable, no quiero que mi pareja me vea desnuda y cualquier cosa que ocurra entre nosotros es de noche donde realmente me siento incomoda y termino llorando sola ya que no puedo entender la poca fuerza de voluntad que tengo, la falta de decisión para poder bajar aunque sea 5 kilos. Me he matriculado en gimnasios, yoga, he tomado pastillas pero nada, es como si esto fuese mas fuerte.

    Realmente no se que hacer.

    • Sabes cuando yo llegue a Santiago desde el sur, subi 15 K en un año, muy mal ya nada de ropa me quedaba buena, es terrible saber q alguna vez fuiste talla s y ahora con suerte te entra la L. Tengo unas fotos donde no me reconocía por lo gorda q estaba, o sea si yo siempre hubiese sido así perfecto, pero yo jamas fui rellenita ni nada, o sea no estaba en mi peso definitivamente.

      Mira lo q yo hice fue ir al doc, este me hizo un plan de ejercicios, y deje de comer azucar, por q me dio resistencia insulinica ( pre diabetes, imaginate tener diabetes a los 25 por tener sobrepeso noooo).
      Yo creo q dejando de comer azucar ya baje n, ahora además, haciendo ejercicios todos los días, ojala ejercicio aeróbico tb baje unos cuantos kilos, creo q en unos 4 meses baje 10 kilos, ahora los peores son los últimos 5. Me costo pero lo logré.

      Animooooooo ¡¡¡ q si yo pude tu tb puedes..

      • yo me fui de stgo al norte… y comia como enferma de la cabeza… incluso recuerdo una pascua de resurreccion, comprando huevitos en el lider y no poder aguantar llegar a mi casa pa comerme los chocolates, sino q me los fui comiendo en el camino y como de a 5 metidos en la boca!!! subi como 5 kgs en 1 año, pero ya baje todo eso menos mal… pero igual me dan los ataques de repente, pq soy de personalidad ansiosa y al igual q otras niñas, cuando me da, no me lleno con nada. Frente a eso, pa no ser tan cerda, tomo y tomo yoghurt con cereales, o como barras de cereal, o me como un buen plato de comida (pero comida buena, no papas fritas con huevo frito y otra cosa frita).

    • anda a un psicólogo y a un nutricionista.
      una muchos rollos/traumas los tapa con comida y con terapia los iras descubriendo. una siempre le echa la culpa a lo primero que se le ocurra (terminar con el ex) pero en el fondo es otra o son muchas otras cosas y con terapias las descubres.
      el nutricionista te dara una dieta de acuerdo a tu estado de salud y lo mejor, es que te enseñara a comer.

      anda antes que termines con un trastorno alimenticio (es lo peor)

      suerte y ánimo!

  33. Mi ansiedad se traduce en comerme las uñas de modo compulsivo, fumar mucho, el bruxismo, cuando es extremo me sale una caspa del terror. Ahora el tema de la comida es una historia aparte. Yo subí como 12 kilos hace un par de años, el tema es que nunca fui a doctores ni nada, solo realizando unos pequeños cambios, como el tema del azúcar, el pan bajé esos kilos y un poco mas, pero cuando me estreso en periodo de exámenes, aparecen 2 kilitos que cuesta un mundo disminuir. Algo que funciona mucho es caminar, muchas cuadras, ojalá en un parque, uno se despeja mucho ;). Igual me gustaría practicar yoga, alguien tiene un dato?, yo estudio en Ñuñoa, ojalá sea un lugar cerca y no tan caro porfa!

  34. bruxismo y comer a deshora eso me provocó la ansiedad…era capaz de comerme hasta la caja de ceral de mis niños en 1 día…ademas de los dulces y otras cosas…el bruxismo me provocó un sindrome jaquecoso atroz, no se lo doy a nadie..
    ahora estoy tratando de bajar el odiado rollo de la espalda, y guata con un remedio que se llama slim forte…he bajado 4 k en 1 mes…ademas se me esta pasando el bruxismo,y la ansiedad de alimantos dulces y a deshora, voy a gimnasia 2 veces a la semana y ya me estoy sintiendo mejor…me quedan 2 kilos por bajar solamente y me siento mejor conmigo misma…FUERZA QUE SRE PUEDE

  35. Este post debería llmarse según lo que leo y mi propia experiencia: QUE BUENO QUE NO SOY LA ÚNICA 🙂

    Yo estoy tratando de meditar y hacer ejercicio, pero me cuesta, el músculo de la voluntad está bien a mal traer, y además que yo soy como el niñito ese del comercial de manjar Colun, ese que se desespera mientras muestran los postres, me viene como el mismo gesto jejeje.

  36. Buu por mi ansiedad, se me cortó el post jajaj. Bueno, parece que el SPM está haciendo estragos conmigo he estado con unas ganas locas de comer como una chancha, además debo tomar café al menos una vez al día sino no funciono.

    El yoga es bueno o hacer un poco de deporte, pero de todas formas con estos dias lindos me he dado cuenta que estoy hecha una orca !!!!

  37. Uhhh a mi tb me pasa!!! creo que lo único que hace que me baje un poco es mantenerme ocupada (pero no lo quita del todo). Es horrible! por suerte me dura un tiempo y no pasa a ser una constante.

  38. me sentí muuy identificada jajjaja yo como y no paro nunca!!
    además también de dormir :S y no se si será el clima, pero ando full ansiosa, algun consejo??

  39. A mí por suerte no me da por comer, lo que si me la pasó pensando todo el día y al final no llegó a ninguna conclusión. Igual en la noche duermo con los puños cerrados y me produce fuertes dolores de articulación en las manos.

  40. Ojala me diera con atracones de comida , a la inversa ando inapetente todo el dia ,con dolores multiples ,acelerada etc. y pensar en eso me pone mas ansiosa.

    Fui al doc. y me recetaron un ansiolitico (rize) y sicoterapia espero que de resultado 🙂

  41. jajaja que chistosa la fotoooo jajaja
    yo a veces me pongo asiii sobretodo cuando tengo que estudiar mucho o hacer alguna entrega, es atroz! devoro galletas, jugos, cereales, comida a la mitad de la noche, pizzas y chocolates, es super penca
    me ha servido salir a correr, asi tengo mas energía y no me dan tantas ganas de comer pq me siento culpable de agregarle calorias a mi cuerpo jajaja

  42. Uff la ansiedad ,jajaj ese demonio que nos cuesta tanto eliminar,yo creo que a muchas nos pasa una vez que comenzamos nunca paramos ajjaja,soluciones mmm yo creo que mas que nada como todo aquello viene de la mente ,hay que identificar el problema real que te produce tal ansiedad como pueden ser los nervios o el estres,y tratar de solucionarlo ,aunque muchas veces nos dejamos vencer por la tentacion que a la larga tan mal nos hace =)
    saludos muy buen post

  43. Bueno, claramente mi caso es serio así que ahora estoy en terapia psicológica, la que me ha ayudado mucho. PARAR, RESPIRAR, PROCESAR.
    Ha sido arduo, pero vale la pena. Yo no quería ir porque decía que “me la podía sola”. A las personas que lo necesitan, que todo el mundo les dice y que tienen el $ para hacerlo, HÁGANLO. No sean porfiados.

  44. Tengo una personalidad ansiosa, al punto que estuve en tratamiento y con medicamentos y cuando más estresada estaba el mismo médico me dijo que no era bueno que me diera licencia por estrés por que la ansiedad de estar en la casa me iba a hacer peor.
    En mi caso también me da por la comida y puedo comer maní y galletas dulces todo mezclado y sufro de insomnio constante. He tratado de hacer ejercicio y cansarme físicamente, pero mientras hago ejercicios sigo pensando en lo que debo hacer, y el cansancio físico no le gana a la ansiedad.
    En este momento estoy tan cansada, que hasta la ansiedad se me pasó y estoy somatizando en mala, con las defensas ultra bajas.
    Al final no dí ninguna solución, pero por lo menos me desahogué un poco.

  45. hola!, como practicante de yoga y como instructor, he aprendido que es tan importante la respiración, y con ejercicios básicos puedes cambiar los estados nerviosos, la idea es darse el tiempo. Ejemplo: te sientas cómodamente, ya sea en el suelo con las piernas cruzadas o en una silla, espalda recta, ojos cerrados, y tapas el orificio derecho de tu nariz con el pulgar de la mano derecha, e inhala por el orificio izq., luego tapa el orificio izq. y exhala por el derecho, y luego lo haces al reves, inahalas por el derecho, exhalas por el izq, y continuan, minimo 3 minutos. Así, estan equilibrando ambos lados del cerebro. Respirar largo y profundo tambien ayuda. Y para estados depresivos o cuando sientes que todo es un caos, las retenciones de la respiración, dentro y ufera ayudan también.

  46. Uff yo como en exceso cuando estoy ansiosa Y cuando estoy aburrida… horrible… por suerte el metabolismo me tiene compasión, estoy un poco pasada pero para lo que como deberia estar obesa.

  47. Yo soy súper ansiosa.
    Meses con psiquiatra, fui al psicólogo y el ir me estresaba, qué decirle, qué contarle, cómo ir vestida, etc. me estresaba. Sus respuestas me hacían más ansiosa así que cambié de psicólogo una cuantas veces y al final no seguí ningún tratamiento, me salí.
    Siempre he sido muy perfeccionista y el día en que las cosas no me salieron como esperaba, reventé y heavy.
    Me costaba dormir o dormía mucho pero mal, despertaba adolorida, me dolía mucho la cabeza por la mandíbula que la juntaba mucho, bruxismo, manos horriblemente sudorosas, me hacía heridas en las manos cuando no soportaba la situación (ejemplo me estaban hablando y me ponía ansiosa, con las uñas me apretaba un dedo hasta sangrar), se me cayó el pelo (todavía), me temblaban las piernas hasta el extremo de no poder caminar y lloraaaar porque ser ansiosa es lo peor que me ha pasado en la vida, te sientes atrapada en tu propio cuerpo, la “culpa” es tuya, tu deberías ser más light como el resto y estar bien…
    Y comer!! Y comer chatarra y lo peor, porque es más barato y porque uno se deprime tanto que da lo mismo comerse una pizza XL sola, “que le hace el agua al pescado”!
    Ahora estoy mejor pero es algo que creo que uno -si es que nació así- no se librará.
    Algunos tips que me sirven a mi:
    – Tener una agenda y escribir todo lo que hiciste, quieres hacer, harás.
    – Interesarse por otra actividad fuera de lo común que siempre haces. (Ojalá algo light porque si es algo así como aprender a tocar piano, si no te sale una nota te estresái heavy otra vez)
    – Ordenar todo, como que crea paz saber que todo está en perfecto estado en su respectivo lugar
    – Hacer algún deporte y sino te gusta sal a caminar y por último al mall!
    – Baños relajantes! Prender un incienso y poner música por ejemplo y estar en la tina por horas!! Burbujas, etc etc
    – Y hablarlo con alguien, a veces uno se estresa tanto por algo X y los otros te hacen ver que el problema en realidad es muy pequeño y hay múltiples soluciones.-

  48. me pasa igual, sobre todo el ultimo tiempo, muchas veces ni se sabe el porque andamos tan ansiosas, a veces como de puro aburrimiento, un día sentia que tenia hambre pero muchooo, mi hermano me escucho decir “tengo hambre, tengo hambre, quiero algo rico” todo el día y me me dijo “no tienes hambre, comes por comer!” y lo peor es que me pasa en la casa, donde puedo comer lo que pase por mi lado y si no esta, lo hago, panqueque, brazos de reina, pie de limon, todo dulce o en la noche, papas fritas, fideos, huevos fritos, lo que sea!

  49. Jjajaja, qué wena la foto!
    Creo que la mejor solución es vivir lejos de la ciudad, pero para mi es casi imposible, me encanta la ciudad pese a todos los males.
    Según los post, el yoga es recomendable, pero yo soy bastante activa y me tinca que es medio fomeque, será así o no?

  50. oh, me siento totalmente identificada
    este problema de la ansiedad lo vengo acarreando desde que tenía como 12 años. Comer hasta no poder más, onda, dolor de guata intenso, después la culpa, la inevitable subida de kilos, la voluntad en cero. Es un círculo vicioso
    También se me ha caído el pelo, la piel pa la embarrá, nada de autoestima.
    lo sano me dura a lo más un par de días y después vuelvo a lo mismo. 🙁

  51. io iwal soi mui ansiosa onda cuando stoi sola en mi casa sin nada qe hacer me hago pero lo qe sea para coomer i es algo q no lo pueo evitar o levantarme temprano cuando mis hermanos se van a estudiar a comer algo iwal trato de hacer ejercicios i me gusta caminar pero la ansiedad no se me va.. :S

  52. yo también soy ansiosa y super adicta al chocolate. me ayuda mucho el yoga, o salir a caminar, o ir al gimnasio (cuando no tenía hijos y podía ir). Ahora, un dato barato y simple para que se te quiten las ganas de comer es tomar mate. Es lo que más me ha funcionado y parece magia. Quizás por eso las argentinas son taaan minas.

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