Dieta saludable para el Síndrome Premenstrual

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FideitoPor: Lupe Gómez

Hace tiempo, leyendo revista Paula encontré algunas recomendaciones que me han sido de bastante ayuda en esos días en que quieres matar a todo el mundo y todo mundo te quiere matar a ti (por insoportable).

Aquí van estas reglas para aplacar el maldito Síndrome Pre Menstrual mediante la alimentación:

• Comer pastas, arroz, papas sin mantequilla ni crema
(contienen Serotonina, que reduce la ansiedad y equilibra el humor)

• Espinaca, lechuga, acelga
(vitamina B6 reduce la hinchazón)

• Pescado, pollo, huevos, frutos secos
(vitamina B6)

• Soya, linaza, alfalfa
(fitoestrógenos, que ayudan a regular los cambios hormonales)

• Manzana, piña, frutilla, naranja.
(fitoestrógenos)

Hay que tratar de empezar a comer así una semana antes.

2 COMENTARIOS

  1. ¿Lupe Gómez… ? es la hemanita de Pedrito que viene en camino en vuestras mentes al menos??

    perdona que no comente tu articulo, pero ya lo conocía.. me lo mostró una compañera de trabajo una vez.

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